Stonewalling alert: Κι όμως η «σιωπή» κάνει ζημιά στη σχέση σου

Σε πόσες διαμάχες έχει τύχει να αρνηθείτε να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας και να αποχωρήσετε από την συζήτηση, δημιουργώντας απόσταση ανάμεσά σας; Το να κλείνεστε στον εαυτό σας κατά τη διάρκεια μιας διαφωνίας, γνωστό και ως «σιωπηλή μεταχείριση», μπορεί να είναι απογοητευτικό και επιβλαβές για τη σχέση. Κάτι αντίστοιχο είναι και το “stonewalling”.
Τι «μαρτυρά» το stonewalling στη σχέση;
Οι παρακάτω συμπεριφορές θα σας προειδοποιήσουν ότι δέχεστε ή κάνετε stonewalling:

Όταν μιλάτε για τα συναισθήματά σας, ο σύντροφός σας εκδηλώνει δυσφορία.
Απόρριψη ή ελαχιστοποίηση των ανησυχιών του άλλου.
Άρνηση να απαντήσει σε ερωτήσεις.
Ο σύντροφός σας μπορεί να αρνείται να κάνει οπτική επαφή ή να δώσει μη λεκτικά μηνύματα επικοινωνίας.

Το stonewalling σπάνια είναι αποτελεσματικό. Και, αν γίνει συνήθεια, μπορεί να μειώσει την ικανότητα ενός ζευγαριού να επιλύει συγκρούσεις ή να συνδέεται σε βαθύτερο επίπεδο.

Μήπως το κάνετε εσείς ή ο σύντροφός σας;
Πολλές φορές, το stonewalling είναι προφανές. Ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι ανεπαίσθητο και μπορεί να μην συνειδητοποιείτε ότι εσείς ή ο σύντροφός σας συμπεριφέρεστε με τέτοιο τρόπο. Τα σημάδια του stonewalling μπορεί να περιλαμβάνουν:

Αγνοείτε αυτά που σας λέει ο σύντροφός σας.
Αλλάζετε θέμα για να αποφύγετε ένα δυσάρεστο θέμα που πρέπει να συζητηθεί.
Φεύγετε χωρίς να πείτε λέξη.
Βρίσκετε λόγους για να μην μιλήσετε.
Αρνείστε να απαντήσετε σε ερωτήσεις.
Λέτε κατηγορίες αντί να μιλάτε για το τρέχον πρόβλημα.
Μπορεί να χρησιμοποιείτε περιφρονητική γλώσσα του σώματος, όπως να γυρίζετε τα μάτια ή να τα κλείνετε.
Μπορεί να επιδεικνύεται παθητικά-επιθετική συμπεριφορά, όπως να καθυστερείτε ή να χρονοτριβείτε για να αποφύγετε να μιλήσετε για ένα πρόβλημα.
Μπορεί να αρνείστε να αναγνωρίσετε ότι κάνετε stonewalling.

Εάν είστε ο αποδέκτης αυτής της συμπεριφοράς, είναι λογικό να νιώσετε απογοήτευση ή και θυμό, αφού πρόκειται για μια συμπεριφορά που μπερδεύει και πληγώνει.

Υπάρχουν διάφορα είδη
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι, με τους οποίους το stonewalling μπορεί να εκδηλωθεί σε μια σχέση. Αυτοί περιλαμβάνουν:

Ακούσιο stonewalling: Μερικές φορές μπορεί να είναι μια επίκτητη αντίδραση που χρησιμοποιούν οι σύντροφοι για να αντιμετωπίσουν δύσκολα ή συναισθηματικά ζητήματα. Οι άνθρωποι που συμπεριφέρονται έτσι, μπορεί να το κάνουν για να αποφύγουν την κλιμάκωση ενός καυγά ή για να αποφύγουν τη συζήτηση ενός δυσάρεστου θέματος. Μπορεί επίσης να φοβούνται την αντίδραση του συντρόφου τους.
Σκόπιμο stonewalling: Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να διατηρηθεί ο έλεγχος στη σχέση ή να επιβληθεί ως «τιμωρία».

Υπάρχουν επίσης υγιείς συμπεριφορές που μπορούν να εκληφθούν ως stonewalling. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το stonewalling δεν είναι το ίδιο με το να ζητάς χώρο ή να θέτεις όρια. Το να ζητάς χρόνο ή χώρο απαιτεί επικοινωνία. Όταν ο σύντροφός σας ζητά να συζητήσετε κάτι αργότερα με την πλήρη πρόθεση να επιστρέψετε στη συζήτηση, τότε πιθανότατα δεν είναι stonewalling.
Πώς να το διαχειριστείτε
Εάν στην σχέση σας εμφανιστεί το stonewalling, είναι καλύτερο να το αντιμετωπίσετε ως ζευγάρι, είτε είστε εσείς αυτός που κλείνεται στον εαυτό του είτε αυτό που το δέχεται.  Επειδή μια σχέση είναι απίθανο να πετύχει χωρίς επικοινωνία και συνεργασία, πρέπει να βρείτε τα σωστά εργαλεία για να «επαναπρογραμματίσετε» τις παλιές συνήθειες επικοινωνίας και να επικοινωνείτε καλύτερα ως ζευγάρι.

Source link