Φόβοι: Από το FOMO στο FOFO, αναγνωρίζουμε τις σύγχρονες ανησυχίες μας

Οι φόβοι μπορούν να επηρεάσουν τις αποφάσεις που παίρνουμε και τις ενέργειες που κάνουμε, θέτοντας εμπόδια στην ανάπτυξή μας.
Τα τελευταία χρόνια, σε μια προσπάθεια αναγνώρισής τους, οι ποικίλοι σύγχρονοι φόβοι ορίστηκαν με λέξεις και έτσι έχουμε ένα συνεχώς επεκτεινόμενο λεξιλόγιο που μας βοηθά να τους δούμε πιο καθαρά. Αυτό βέβαια, δεν τους κάνει να εξαφανιστούν…
Σύγχρονοι φόβοι

FOMO: Fear of Missing Out (ο φόβος πως χάνουμε κάτι σημαντικό)

Πρόκειται για μια σύγχρονη ανησυχία που αφορά τον φόβο ότι χάνουμε σημαντικές ευκαιρίες, εμπειρίες ή γεγονότα, κυρίως όταν βλέπουμε άλλους να συμμετέχουν ή να απολαμβάνουν κάτι που θεωρούμε ενδιαφέρον.

Το FOMO συνήθως σχετίζεται με τα social media και μπορεί να επηρεάσει πολλές πτυχές της ζωής, όπως κοινωνικές δραστηριότητες, προσωπικές σχέσεις, επαγγελματικά και σχετίζεται με την αίσθηση ότι δεν είμαστε “εκεί που πρέπει να είμαστε” ή ότι δεν ζούμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία.

FOBO: Fear of Better Options (ο φόβος των καλύτερων επιλογών)

Το αδιάκοπο ψάξιμο επιλογών σε συνδυασμό με την ανησυχία ότι η «λάθος» επιλογή θα έχει μη αναστρέψιμες συνέπειες, μπορεί να οδηγήσει σε έναν φαύλο κύκλο τύψεων και αυτοκατηγορίας.

FOPO: Fear of Other People’s Opinions (ο φόβος για τις απόψεις των άλλων)

Το FOPO, η υπερβολική ανησυχία για το τι σκέφτονται οι άλλοι, στέκεται συνήθως εμπόδιο στην εξέλιξη και την πρόοδο. Το FOPO μπορεί να εγκλωβίσει τους ανθρώπους σε καριέρες που δεν τους αρέσουν, σε σχέσεις που δεν απολαμβάνουν και σε έναν τρόπο ζωής που δεν συμφωνεί με τις αξίες τους.

FODA: Fear of Doing Anything (ο φόβος να κάνουμε οτιδήποτε)

Το FODA έκανε την εμφάνισή του κατά τη διάρκεια της πανδημίας για να περιγράψει την απροθυμία των ανθρώπων να συναναστραφούν με τον κόσμο, προκειμένου να αποφύγουν να αρρωστήσουν. Αλλά ταιριάζει σε κάθε κατάσταση που επιμένουμε να αποφεύγουμε γιατί η έλλειψη εξάσκησης και εμπειρίας την κάνει να φαίνεται τρομακτική.

FOSO: Fear of Starting Over (ο φόβος να ξεκινήσουμε από την αρχή)

Το άγχος που συνοδεύει τη σκέψη ότι πρέπει να ξεκινήσουμε κάτι νέο μπορεί να είναι συντριπτικό. Είτε πρόκειται για μια νέα δουλειά είτε για μια νέα σχέση, το να αφήσουμε πίσω χρόνια προσπάθειας και οικειότητας για να επιστρέψουμε στο «μηδέν» μπορεί να φαίνεται απειλητικό και μάταιο, ανεξάρτητα από το πόσο εξαντλημένοι ή απογοητευμένοι αισθανόμαστε.

FOMU: Fear of Messing Up (ο φόβος να κάνουμε λάθος)

Πρόκειται για τα τελειομανή άτομα που θέλουν πάση θυσία να αποφύγουν την αποτυχία.
Το FOMU μπορεί να μας εμποδίσει να εξερευνήσουμε επιλογές και να αναλάβουμε προκλήσεις, για να αποφύγουμε την αρνητική κριτική.
Ενώ το FOMO μας κάνει παρορμητικούς και συμμετέχουμε σε δραστηριότητες για τις οποίες δεν έχουμε χρόνο ή ενέργεια, το FOMU μας κάνει αντιθέτως να σπαταλάμε χρόνο και ενέργεια για να προετοιμαστούμε υπερβολικά.

FOFO: Fear of Finding Out (ο φόβος της ανακάλυψης)

Αυτός ο φόβος προέκυψε στον ιατρικό τομέα για να εξηγήσει γιατί οι άνθρωποι αποφεύγουν να πάνε στο γιατρό. Η ανησυχία για ανεπιθύμητες θεραπείες ή αλλαγές στον τρόπο ζωής κάποιες φορές ξεπερνά τη λογική της αντιμετώπισης των προβλημάτων.
Ωστόσο, το FOFO δεν περιορίζεται μόνο στην υγεία. Μπορεί να αφορά οτιδήποτε απειλεί να αναστατώσει την ψυχική μας ηρεμία. Η άγνοια στην περίπτωση αυτή, φαντάζει συναισθηματικά ασφαλέστερη από την επίγνωση.

FOBO (ξανά, αλλά με διαφορετική έννοια): Fear of Being Obsolete (ο φόβος να φανούμε «ξεπερασμένοι»)

Με την ταχεία πρόοδο της τεχνολογίας, οι απορίες μας μπορεί γρήγορα να μετατραπούν σε φόβο. Σχεδόν σε κάθε τομέα, εκφράζουμε ανησυχία για το πώς η Τεχνητή Νοημοσύνη θα μας κάνει… περιττούς. Ίσως αστειευόμαστε για να μειώσουμε τον φόβο μας, αλλά ξέρουμε ότι η αλλαγή έρχεται!
Άλλοι ενοχλητικοί φόβοι:

FOBA (φόβος του να είσαι «μέτριος»)
FOBLO (φόβος του να «μείνεις εκτός»)
FOLU (φόβος να φανείς «αδιάβαστος»- να μην έχεις πληροφόρηση ή γνώση)
FOPS (φόβος της δημόσιας ομιλίας)

Τα καλά των ακρωνύμιων «FO»
Οι ονομασίες των φόβων μπορούν να:

Διευκολύνουν την αναγνώριση του φόβου.
Διευκολύνουν την επικοινωνία του φόβου.
Διευκολύνουν τη διαχείρισή του.

Ο φόβος, όπως όλα τα συναισθήματα, δεν είναι κάτι που εμφανίζεται από το πουθενά και χωρίς λόγο. Όσο πιο γρήγορα τον αναγνωρίσουμε και όσο πιο συγκεκριμένα τον ορίσουμε, τόσο πιο καλά προετοιμασμένοι είμαστε για να τον καταπολεμήσουμε.
Μπορεί να ονομάζουμε τους φόβους μας σαν trends: FOMO, FOBO, FOPO, FOFO κ.λπ.. Αλλά η ουσία δεν είναι να βρούμε το επόμενο εντυπωσιακό ακρωνύμιο. Είναι να αντιμετωπίσουμε το FOWHY: τον Φόβο του Τι μας Παγιδεύει. Να κάνουμε μια ενδοσκόπηση με θάρρος είτε μόνοι, είτε με αγαπημένα πρόσωπα είτε με τη βοήθεια ειδικού και να βρούμε τι κρύβεται πραγματικά από πίσω…

Source link