Αδράνεια: «Ξέρω τι θέλω να κάνω: Γιατί δεν μπορώ να το κάνω;»

Είναι ενοχλητικό να θέλεις να αλλάξεις, αλλά να νιώθεις ότι δεν μπορείς. Ενώ η αδράνεια μπορεί να έχει διαφορετικά πρόσωπα, συχνά κρύβει πίσω της βαθύτερους μηχανισμούς. Από αμφιβολίες μέχρι εξάντληση ή φόβο και πίεση, η αδράνεια μπορεί να εμφανιστεί ως αναβλητικότητα, εσωτερική αντίσταση, ακόμα και πλήξη.
Οι αιτίες πίσω από την αδράνεια
Παρακάτω θα εξερευνήσουμε μερικές από τις πιο κοινές αιτίες της αδράνειας αλλά και τι μπορείτε να κάνετε για να την ξεπεράσετε και να ανακτήσετε τον έλεγχο.

Μήπως δεν έχετε την κατάλληλη υποστήριξη;

Μην προσφεύγετε σε έναν φίλο που είναι «ταγμένος» στην επίλυση προβλημάτων όταν αυτό που χρειάζεστε είναι κάποιος να σας ακούσει. Προσδιορίστε τον τύπο υποστήριξης που χρειάζεστε και, στη συνέχεια, ταιριάξτε τον με το άτομο που είναι πιο κατάλληλο να σας τον προσφέρει. Αναρωτηθείτε εάν χρειάζεστε πρακτική υποστήριξη (βοήθεια με μια συγκεκριμένη εργασία), συναισθηματική (ενθάρρυνση ή κάποιον να σας ακούσει), υποστήριξη με γνώσεις (από έναν επαγγελματία ή κάποιον με σχετική εμπειρία).

Έχετε κολλήσει στην αντίδραση του «παγώματος»

Όπως και η αντίδραση της μάχης ή της φυγής, η αντίδραση του «παγώματος» (“freeze response”) είναι μια ακούσια αντίδραση σε μια αντιληπτή απειλή (σωματική, κοινωνική ή άλλη) που μεσολαβείται από το αυτόνομο νευρικό σύστημα.

Μήπως «η αρχή είναι δύσκολη»;

Σίγουρα, θα ήταν υπέροχο να παίζετε κιθάρα με ευχέρεια ή να κάνετε το τέλειο σερβίς στο τένις ευθύς εξαρχής. Και μόλις φτάσετε σε ένα συγκεκριμένο επίπεδο δεξιοτήτων, η χαρά που νιώθετε όταν τελικά τα καταφέρνετε αποτελεί το κίνητρο για να συνεχίσετε. Αλλά η προσπάθεια που απαιτείται για να φτάσετε σε αυτό το επίπεδο μπορεί να είναι άβολη ή και εν μέρει απογοητευτική (σκεφτείτε λάθη ή λάθος νότες). Αντί λοιπόν, να εγκαταλείψετε τις προσπάθειές σας, προσπαθήστε να νιώσετε πιο άνετα με την δυσφορία για να αυξήσετε την ανθετικότητά σας.

Μήπως θέλετε να κάνετε μια αλλαγή αλλά ταυτόχρονα δεν θέλετε;

Σχεδόν πάντα υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα όταν κάνετε μια αλλαγή. Μια προαγωγή και αύξηση μισθού ακούγεται υπέροχη, αλλά μπορεί να συνοδεύεται με περισσότερες ώρες στο γραφείο. Η εύρεση του ιδανικού συντρόφου είναι φανταστική αλλά προϋποθέτει να μπείτε στον κόσμο των ραντεβού. Αν η επιθυμία σας για αλλαγή δεν υπερτερεί των μειονεκτημάτων, μπορεί να διστάσετε.

Source link