Smartphone και αιμορροΐδες: Η παράξενη σχέση που βλάπτει την υγεία σου

Μία πολύ διαδεδομένη καθημερινή συνήθεια μπορεί να μην είναι και τόσο αθώα όσο νομίζεις…
Σίγουρα την έχεις κι εσύ την «κακή συνήθεια» και δεν χάνεις την ευκαιρία να τσεκάρεις το TikTok ή το Instagram ακόμη και όταν πηγαίνεις στην τουαλέτα. Αλλά η καθημερινή συνήθεια αυτή μπορεί να μην είναι τόσο αθώα όσο φαίνεται. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι το να κάθεσαι στην τουαλέτα για ώρα με το κινητό στα χέρια σου μπορεί να επηρεάσει την υγεία του εντέρου σου.Η αλήθεια είναι πως οι «χρόνοι οθόνης» στο μπάνιο δεν είναι απλώς θέμα χρόνου. Νέα μελέτη δείχνει ότι η παρατεταμένη πίεση στο κατώτερο έντερο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για αιμορροΐδες, ενώ η στάση του σώματος και η σωστή καθιστική θέση παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη προβλημάτων.Κάθε πότε πρέπει να καθαρίζεις την τουαλέτα και πώς θα το κάνεις σωστά; Οι ειδικοί απαντούνΕίναι ασφαλές να χρησιμοποιούμε το κινητό στην τουαλέτα;Για πολλούς, η επίσκεψη στην τουαλέτα ταυτίζεται με ένα μικρό διάλειμμα από τα social media. Στέλνουμε μηνύματα, διαβάζουμε ειδήσεις ή scrollάρουμε στο Instagram. Ωστόσο, οι γιατροί προειδοποιούν ότι αυτή η συνήθεια μπορεί να έχει συνέπειες.Σε μια πρόσφατη μελέτη, ασθενείς που χρησιμοποίησαν το smartphone στην τουαλέτα συχνά, παρουσίασαν 46% μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης αιμορροΐδων. Ο λόγος; Η παρατεταμένη πίεση στους ιστούς του εντέρου λόγω του χρόνου που περνάμε καθισμένοι με την οθόνη στα χέρια.Οι κίνδυνοι για την υγείαΗ πολύωρη παραμονή στην τουαλέτα μπορεί να επηρεάσει τις φλέβες και τους μύες της πυέλου. Η πίεση στο ορθό μπορεί να προκαλέσει εξασθένιση των ιστών, με αποτέλεσμα φλέβες και αγγεία να φουσκώνουν και να φλεγμαίνουν.Επιπλέον, η κλίση του σώματος κατά το σκύψιμο πάνω από το κινητό αλλάζει τη γωνία του ορθού, καθιστώντας δυσκολότερη την έξοδο των κοπράνων. Σε συνδυασμό με το στρίμωγμα και την παρατεταμένη πίεση, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πρόπτωσης ορθού ή δυσκοιλιότητας.Υγιεινή και μικρόβιαΗ χρήση του κινητού στην τουαλέτα μπορεί να είναι και ανθυγιεινή. Τα μικρόβια από τα κόπρανα μπορούν να μεταφερθούν στα χέρια και στο κινητό, ειδικά αν ξεχνάμε να κατεβάσουμε το καπάκι πριν το καζανάκι.Ακόμη και μετά το πλύσιμο των χεριών, τα βακτήρια μπορούν να ξαναμολύνουν το κινητό, καθώς το πιάνουμε ξανά. Αν και δεν έχουν συνδεθεί με σοβαρές ασθένειες, οι ειδικοί συμφωνούν ότι η καθαριότητα στο μπάνιο είναι σημαντική.Πρέπει να τραβάς το καζανάκι της τουαλέτας με το καπάκι κλειστό ή ανοιχτό; Ιδού το ερώτημαΤέρμα τα χαλάκια στο μπάνιο: H μοντέρνα εναλλακτική λύση είναι πιο υγιεινή και πρακτικήΠώς να παραμείνουμε ασφαλείςΟι ειδικοί δεν λένε να αποφεύγουμε εντελώς το κινητό στην τουαλέτα. Αν η χρήση του βοηθάει στη χαλάρωση και στην εύκολη κένωση, μπορεί να έχει θετικό αποτέλεσμα. Ωστόσο, η σωστή στάση σώματος είναι κρίσιμη: καθίστε ίσια ή χρησιμοποιήστε ένα σκαμνάκι τύπου “Squatty Potty” για καλύτερη ευθυγράμμιση.Μια ακόμα χρήσιμη συμβουλή είναι ο κανόνας των πέντε λεπτών: προσπαθήστε να μην μένετε παραπάνω από πέντε λεπτά χωρίς να έχετε ολοκληρώσει την ανάγκη σας. Και μόλις τελειώσετε, σηκωθείτε ή τουλάχιστον κατεβάστε το καπάκι πριν συνεχίσετε το scroll.

Πηγή: Freepik Company S.L. – www.freepik.com

Πηγή: Freepik Company S.L. – www.freepik.com

Source link