Σύμφωνα με τον επίσημο ορισμό είναι: «Ο συνεταιρισμός με τον πελάτη σε μια δημιουργική διαδικασία, που προκαλεί την σκέψη και τον εμπνέει να μεγιστοποιήσει το προσωπικό και επαγγελματικό του δυναμικό».
Της Μαρίκας Συμεωνάκη
Δηλαδή ο coach ενθαρρύνει τον πελάτη να επικεντρωθεί, να εστιάσει στο παρόν και στο μέλλον και να θέσει βήματα που θα τον φέρουν πιο κοντά στην επίτευξη των στόχων του και ονείρων του. Δεν εστιάζουμε στο πρόβλημα, αλλά στην επίλυση του. Ο πελάτης δεν ασχολείται με το «γιατί» δεν πέτυχε κάτι, αλλά μέσα από τις ερωτήσεις του coach, βλέπει τι χρειάζεται για να φτάσει εκεί που θέλει. Μόλις ‘’κλειδώσει’’ αυτή την εικόνα μέσα του και την εκφράσει ως ένα ρεαλιστικό στόχο, ενεργοποιείτε από τα θετικά συναισθήματα που βιώνει και μαζί με τον coach, θέτει τα βήματα που χρειάζονται για να πετύχει αυτό τον στόχο. Άρα πουσάρει τον πελάτη, τον ενθαρρύνει να δράσει, να αλλάξει συμπεριφορές, να αναθεωρήσει και να πιστέψει στις αλλαγές που θα φέρει στη ζωή του.
Το coaching ουσιαστικά θα έλεγα ότι ξεβολεύει δημιουργικά τον πελάτη από την οικεία θέση που βρίσκεται σήμερα και τον πιθανό αρνητισμό που κουβαλάει μέσα του, ενδεχομένως ως κατάλοιπο του παρελθόντος και τον βοηθάει να δει μπροστά και να προχωρήσει. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για έναν άνθρωπο να:
• Ξεκαθαρίσει το δικό του τοπίο, τι είναι καλό γι΄αυτόν.
• Πιστέψει στα όνειρα του και την δυναμική του.
• Θέσει συγκεκριμένους στόχους.
• Ξεδιπλώσει τα ταλέντα του και να ανακαλύψει τον εαυτό του.
• Δράσει στοχευόμενα.
• Αλλάξει υιοθετώντας μόνο πρακτικές που έχουν αποδειχθεί για τον ίδιο ότι έχουν θετικό αποτέλεσμα.
• Πετύχει τα θέλω του και εντέλει να ευτυχήσει.
Άρα βάσει των προαναφερόμενων τα θετικά συναισθήματα και η θετική ψυχολογία μπορούν να φέρουν αλλαγές. Παρόλο που ο καθένας από εμάς διαφέρει από τον άλλον, εντούτοις η αλλαγή της πραγματικότητας του γίνεται σε όλους τους τομείς. Απλά ο κάθε ένας την αντιλαμβάνεται και τη ζεί με τον δικό του τρόπο. Υιοθετώντας και εσύ τη θετική ψυχολογία στη ζωή σου, βρίσκεσαι στην ευχάριστη θέση να ανακαλύψεις τις δυνατότητες που κρύβεις μέσα σου. Έτσι απλά και όμορφα, αρχίζεις να δίνεις άλλο νόημα στη ζωή σου, μιας και η ποιότητα της αλλάζει θεαματικά προς το καλύτερο.
Τι κάνει η θετική ψυχολογία και ειδικά η θετικότητα:
• Σε κάνει να αισθάνεσαι όμορφα.
• Αλλάζει τον τρόπο που λειτουργεί το μυαλό σου.
• Αλλάζει το μέλλον σου.
• Μπορεί να μεγαλώνει όλο και πιο πολύ.
Επίσης η θετικότητα χτίζει:
• Αισιοδοξία.
• Θετική αυτοεικόνα.
• Αίσθηση επάρκειας.
• Κοινωνικό δίκτυο.
• Ψυχική ανθεκτικότητα.
• Μεγιστοποίηση δυναμικού.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενισχύσουμε την θετική μας ψυχολογία και κάποιοι από αυτούς είναι :
• Οραματιστείτε το μέλλον που θέλετε.
• Εφαρμόστε συγκεκριμένες τεχνικές εστιασμένες στην ενίσχυση της θετικότητας π.χ ( ευγνωμοσύνη, συγχώρεση, πράξεις καλοσύνης, ροή)
• Αναγνωρίστε τα δυνατά σημεία, τις κλήσεις, τα ενδιαφέροντα, τις ικανότητες, τις ευαισθησίες, τα ταλέντα και τις περιοχές υπεροχής.
• Μετατρέψτε τα θετικά γεγονότα σε θετικές εμπειρίες.
• Κάντε αλλαγές στον τρόπο που ερμηνεύεται τα γεγονότα της καθημερινότητας.
Είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι η θετική ψυχολογία δεν μας προτρέπει να αγνοούμε τα αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να βιώνουμε ή να τα βλέπουμε όλα πάντα θετικά. Συναισθήματα όπως ο θυμός ή η θλίψη είναι σημαντικά και είναι απαραίτητο να τα βιώσουμε, γιατί δίνουν πληροφορίες για το τι χρειάζεται πιθανά να αλλάξουμε στη ζωή μας. Η θετική ψυχολογία λέει ότι αυτό που μετράει είναι να μην εμμένουμε στις αρνητικές πτυχές της ζωής μας, αλλά να στρέφουμε λίγο τα μάτια μας στις θετικές εμπειρίες που βιώνουμε και στα δυνατά χαρακτηριστικά μας και να προσπαθήσουμε να τα ενισχύσουμε.
Έτσι μαθαίνουμε πως όλοι έχουμε τη δυνατότητα να γίνουμε περισσότερο ευτυχισμένοι και να βρούμε νόημα στη ζωή μας, ανεξάρτητα από τις συνθήκες, αρκεί να μάθουμε τον τρόπο και να επιμείνουμε σε αυτόν!
