Πέμπτη, 9 Φεβρουαρίου, 2023
No Result
View All Result
Polis Media
Advertisement
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    Μία είναι η Κυριακή

    Δύο στρατηγικές στην μάχη της Κεντροαριστεράς

    3ος Παγκόσμιος Πόλεμος… ή μήπως η τελική φάση τού 3ου Ιουδαϊκού Πόλεμου; Η ιστορία «κάτω» από την ιστορία

    3ος Παγκόσμιος Πόλεμος… ή μήπως η τελική φάση τού 3ου Ιουδαϊκού Πόλεμου; Η ιστορία «κάτω» από την ιστορία

    Μία είναι η Κυριακή

    Μία είναι η Κυριακή

    Οφειλόμενος έπαινος

    Οφειλόμενος έπαινος

    “Επιτελικό” κράτος για κλάματα: Τα κλείνει όλα για να φανεί “πετυχημένο”

    “Επιτελικό” κράτος για κλάματα: Τα κλείνει όλα για να φανεί “πετυχημένο”

    Ξενοφών Κοντιάδης: «Η συγκάλυψη των υποκλοπών είναι σκάνδαλο μέσα στο σκάνδαλο»

    Ξενοφών Κοντιάδης: «Η συγκάλυψη των υποκλοπών είναι σκάνδαλο μέσα στο σκάνδαλο»

    Γίναμε σοβαρό κράτος επειδή… ψηφίζει η «Μπάρμπαρα»

    Γίναμε σοβαρό κράτος επειδή… ψηφίζει η «Μπάρμπαρα»

    Εκλογές στην Τουρκία και προκλήσεις για την Ελλάδα

    Εκλογές στην Τουρκία και προκλήσεις για την Ελλάδα

    Το ΠΑΣΟΚ έχει παγιδευτεί, γιατί φοβάται να πει με ποιον θα πάει…

    Το ΠΑΣΟΚ έχει παγιδευτεί, γιατί φοβάται να πει με ποιον θα πάει…

  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
    • All
    • ΜΑΡΑΘΩΝΑ - ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ
    • ΡΑΦΗΝΑ - ΠΙΚΕΡΜΙ
    • ΣΠΑΤΑ - ΑΡΤΕΜΙΔΑ
    Δίκη για το Μάτι: Ένταση κατά την κατάθεση της Ζωής Κωνσταντοπούλου

    Δίκη για το Μάτι: Ένταση κατά την κατάθεση της Ζωής Κωνσταντοπούλου

    Μάτι: «Περίμενα τον θάνατό μου» – Συγκλονιστικές περιγραφές από την Ιρλανδή νεόνυμφη που σώθηκε

    Μάτι: «Περίμενα τον θάνατό μου» – Συγκλονιστικές περιγραφές από την Ιρλανδή νεόνυμφη που σώθηκε

    Μάτι: “Καήκαμε σαν τα ποντίκια! Δεν υπήρξαμε ποτέ καταπατητές”

    Μάτι: “Καήκαμε σαν τα ποντίκια! Δεν υπήρξαμε ποτέ καταπατητές”

    Αυτά είναι τα στοιχειωμένα σπίτια της Αττικής – Η ιστορία που «κρύβουν»

    Αυτά είναι τα στοιχειωμένα σπίτια της Αττικής – Η ιστορία που «κρύβουν»

    Ατμόπλοιο Χειμάρρα: Η μεγαλύτερη ναυτική τραγωδία στην Ελλάδα

    Ατμόπλοιο Χειμάρρα: Η μεγαλύτερη ναυτική τραγωδία στην Ελλάδα

    Στέργιος Τσίρκας: Τα αποτελέσματα της δουλειάς μας είναι πλέον εμφανή στους δημότες μας

    Στέργιος Τσίρκας: Τα αποτελέσματα της δουλειάς μας είναι πλέον εμφανή στους δημότες μας

    ΑΝΝΑ ΡΑΦΤΟΠΟΥΛΟΥ: Η αληθινή μέτρηση της OPINION POLL που προκαλεί πανικό στον κ. Μάρκου

    ΑΝΝΑ ΡΑΦΤΟΠΟΥΛΟΥ: Η αληθινή μέτρηση της OPINION POLL που προκαλεί πανικό στον κ. Μάρκου

    Μάτι: Συγκλονίζουν οι καταθέσεις οικογενειών που έζησαν την τραγωδία

    Μάτι: Συγκλονίζουν οι καταθέσεις οικογενειών που έζησαν την τραγωδία

    Αντικειμενικές αξίες: Φουντώνει το «κίνημα» των δήμων κατά των αυξήσεων

    Αντικειμενικές αξίες: Φουντώνει το «κίνημα» των δήμων κατά των αυξήσεων

  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    NBA: Ο ΛεΜπρόν Τζέιμς πρώτος σκόρερ όλων των εποχών – Έσπασε το ρεκόρ του Καρίμ Αμπντούλ-Τζαμπάρ

    NBA: Ο ΛεΜπρόν Τζέιμς πρώτος σκόρερ όλων των εποχών – Έσπασε το ρεκόρ του Καρίμ Αμπντούλ-Τζαμπάρ

    Η Ρις Γουίδερσπουν δηλώνει λάτρης την Άρσεναλ και θέλει να την αποκτήσει

    Η Ρις Γουίδερσπουν δηλώνει λάτρης την Άρσεναλ και θέλει να την αποκτήσει

    Πώς μπορούν οι πολεμικές τέχνες να βελτιώσουν το σώμα σας και το μυαλό σας;

    Πώς μπορούν οι πολεμικές τέχνες να βελτιώσουν το σώμα σας και το μυαλό σας;

    Βασίλης Τσιάρτας: Το Twitter τον «τελειώνει» μετά την αποκήρυξη από την οικογένειά του -«Δεν θα τον ψηφίσει ούτε η μάνα του»

    Βασίλης Τσιάρτας: Το Twitter τον «τελειώνει» μετά την αποκήρυξη από την οικογένειά του -«Δεν θα τον ψηφίσει ούτε η μάνα του»

    Ζεράρ Πικέ: Πόσταρε την πρώτη φωτογραφία με την Κλάρα Κία

    Ζεράρ Πικέ: Πόσταρε την πρώτη φωτογραφία με την Κλάρα Κία

    Καντέρ: «Φοβάμαι για τη ζωή μου, ο Ερντογάν θα επιτεθεί στην Ελλάδα μια μέρα..»

    Καντέρ: «Φοβάμαι για τη ζωή μου, ο Ερντογάν θα επιτεθεί στην Ελλάδα μια μέρα..»

    Περπάτημα: Πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε τη μέρα για να ζήσουμε περισσότερο

    Περπάτημα: Πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε τη μέρα για να ζήσουμε περισσότερο

    Σακίρα: Απαντά στη φωτογραφία του Πικέ με τη νέα του σύντροφο

    Σακίρα: Απαντά στη φωτογραφία του Πικέ με τη νέα του σύντροφο

    Ντάνι Αλβες: Καταθέτει αίτηση διαζυγίου η σύζυγός του

    Ντάνι Αλβες: Καταθέτει αίτηση διαζυγίου η σύζυγός του

  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    Οι εχθροί του Πολιτισμού

    Οι εχθροί του Πολιτισμού

    Περπατώντας στην κόλαση των ναζί

    Περπατώντας στην κόλαση των ναζί

    Ρομπότ αλλάζει μορφή από στερεά σε υγρή και αντίστροφα – Ανακάλυψη που θυμίζει «Εξολοθρευτή»

    Ρομπότ αλλάζει μορφή από στερεά σε υγρή και αντίστροφα – Ανακάλυψη που θυμίζει «Εξολοθρευτή»

    Οι 14 νέες ανακαλύψεις που αλλάζουν όσα πιστεύουμε για τους δεινοσαύρους

    Οι 14 νέες ανακαλύψεις που αλλάζουν όσα πιστεύουμε για τους δεινοσαύρους

    Guardian – Σαντορίνη: Η επόμενη έκρηξη του ηφαιστείου μπορεί να προκαλέσει τσουνάμι με τρομερές συνέπειες

    Guardian – Σαντορίνη: Η επόμενη έκρηξη του ηφαιστείου μπορεί να προκαλέσει τσουνάμι με τρομερές συνέπειες

    Τρομερή ανακάλυψη: Επιστήμονες βρήκαν δεινόσαυρο άψογα διατηρημένο μαζί με το δέρμα του (Εικόνα)

    Τρομερή ανακάλυψη: Επιστήμονες βρήκαν δεινόσαυρο άψογα διατηρημένο μαζί με το δέρμα του (Εικόνα)

    Ρώμη: Βρέθηκε αρχαίο άγαλμα του Ηρακλή μετά από επισκευές υπονόμων

    Ρώμη: Βρέθηκε αρχαίο άγαλμα του Ηρακλή μετά από επισκευές υπονόμων

    Εκπληκτικό βίντεο: Δείτε πώς θα είναι η Γη σε 100 εκατομμύρια χρόνια

    Εκπληκτικό βίντεο: Δείτε πώς θα είναι η Γη σε 100 εκατομμύρια χρόνια

    Σπαθί που πιστευόταν ότι ήταν ρεπλίκα αποδείχτηκε πως είναι 3.000 ετών

    Σπαθί που πιστευόταν ότι ήταν ρεπλίκα αποδείχτηκε πως είναι 3.000 ετών

  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    Σχολεία: Σε ποιες περιοχές θα είναι κλειστά την Πέμπτη λόγω κακοκαιρίας

    Σχολεία: Σε ποιες περιοχές θα είναι κλειστά την Πέμπτη λόγω κακοκαιρίας

    Επιστολή αγανάκτησης στον πρωθυπουργό: “Αναγνωρίσατε τα Κολέγια, δεν αναγνωρίζετε δικαιώματα στους αποφοίτους του ΕΑΠ”

    Επιστολή αγανάκτησης στον πρωθυπουργό: “Αναγνωρίσατε τα Κολέγια, δεν αναγνωρίζετε δικαιώματα στους αποφοίτους του ΕΑΠ”

    Webex: H Απίστευτη εμμονή του Υπ. Παιδείας σε μία ανασφαλή πλατφόρμα

    Webex: H Απίστευτη εμμονή του Υπ. Παιδείας σε μία ανασφαλή πλατφόρμα

    Πάτρα: Καταγγελία για παρενόχληση 17χρονης από καθηγητή με χυδαία σχόλια

    Πάτρα: Καταγγελία για παρενόχληση 17χρονης από καθηγητή με χυδαία σχόλια

    Σε ποιες περιοχές θα είναι κλειστά τα σχολεία την Τρίτη – Αναμένονται οι ανακοινώσεις για την Αττική

    Σε ποιες περιοχές θα είναι κλειστά τα σχολεία την Τρίτη – Αναμένονται οι ανακοινώσεις για την Αττική

    Πολιτικός “χιονοπόλεμος” για την τηλεκπαίδευση

    Πολιτικός “χιονοπόλεμος” για την τηλεκπαίδευση

    Ψηφιακή μετάβαση στην Εκπαίδευση και Ελλάδα 2.0 – Μία ιστορία αποτυχίας

    Ψηφιακή μετάβαση στην Εκπαίδευση και Ελλάδα 2.0 – Μία ιστορία αποτυχίας

    Σχολεία: Όλα δείχνουν ότι θα μείνουν κλειστά τη Δευτέρα – Τι είπε ο Στέλιος Πέτσας

    Σχολεία: Όλα δείχνουν ότι θα μείνουν κλειστά τη Δευτέρα – Τι είπε ο Στέλιος Πέτσας

    Κακοκαιρία Μπάρμπαρα: Τι θα γίνει με τα σχολεία – Πότε αναμένονται οι ανακοινώσεις

    Κακοκαιρία Μπάρμπαρα: Τι θα γίνει με τα σχολεία – Πότε αναμένονται οι ανακοινώσεις

  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ POLIS
    POLIS: ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2023

    POLIS: ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2023

    POLIS: ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ2022

    POLIS: ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ2022

    POLIS: Νοέμβριος 2022

    POLIS: Νοέμβριος 2022

    POLIS: Οκτώβριος 2022

    POLIS: Σεπτέβριος 2022

    POLIS: Ιούλιος 2022

    POLIS: Ιούλιος 2022

  • MEDIA
    Τι συνέβη όταν φοιτητές αναγκάστηκαν να κλείσουν τα κινητά τους τηλέφωνα

    Τι συνέβη όταν φοιτητές αναγκάστηκαν να κλείσουν τα κινητά τους τηλέφωνα

    Αλβανικό δημοσίευμα: Οι υπνοβασίες στα Βαλκάνια θα οδηγήσουν σε νέο πόλεμο;

    Αλβανικό δημοσίευμα: Οι υπνοβασίες στα Βαλκάνια θα οδηγήσουν σε νέο πόλεμο;

    Εργασία: Ποιο πόστο σε αποζημιώνει με καλό μισθό δουλεύοντας από το σπίτι;

    Εργασία: Ποιο πόστο σε αποζημιώνει με καλό μισθό δουλεύοντας από το σπίτι;

    Κακοκαιρία Μπάρμπαρα: Γλέντι στο Twitter με τα χιόνια

    Κακοκαιρία Μπάρμπαρα: Γλέντι στο Twitter με τα χιόνια

    Το Chat GPT χωρίς μεταφυσική

    Το Chat GPT χωρίς μεταφυσική

    Twitter: Η νέα δυνατότητα των χρηστών στα προφίλ τους

    Twitter: Η νέα δυνατότητα των χρηστών στα προφίλ τους

    Victor Vernicos: Ποιος είναι ο 16χρονος που θα εκπροσωπήσει την Ελλάδα στην Eurovision 2023

    Victor Vernicos: Ποιος είναι ο 16χρονος που θα εκπροσωπήσει την Ελλάδα στην Eurovision 2023

    Έρχεται η “Barbara” και το twitter ξεσαλώνει

    Έρχεται η “Barbara” και το twitter ξεσαλώνει

    Netflix: Ψάχνει αεροσυνοδό με αμοιβή που ζαλίζει

    Netflix: Ψάχνει αεροσυνοδό με αμοιβή που ζαλίζει

  • LIFESTYLE
    Σεξ: Κάνει κρύο καιρός για… τρίο – 6 συμβουλές για τριπλή «απογείωση»

    Σεξ: Κάνει κρύο καιρός για… τρίο – 6 συμβουλές για τριπλή «απογείωση»

    Ποια ήταν, τελικά, η Ευλαμπία από το θρυλικό τραγούδι του Γιάννη Γιοκαρίνη

    Ποια ήταν, τελικά, η Ευλαμπία από το θρυλικό τραγούδι του Γιάννη Γιοκαρίνη

    Ο άνθρωπος που μεθούσε τρώγοντας μακαρόνια κι άλλες ιστορίες Χημείας

    Ο άνθρωπος που μεθούσε τρώγοντας μακαρόνια κι άλλες ιστορίες Χημείας

    Αυνανισμός: Πόσο καλό ή κακό κάνει στην ψυχική και τη σωματική υγεία

    Αυνανισμός: Πόσο καλό ή κακό κάνει στην ψυχική και τη σωματική υγεία

    Η Κλέλια Ανδριολάτου δε φοβάται τις άβολες ερωτήσεις

    Η Κλέλια Ανδριολάτου δε φοβάται τις άβολες ερωτήσεις

    Στάχτη: Πέντε εναλλακτικές χρήσεις της που δεν γνωρίζατε

    Στάχτη: Πέντε εναλλακτικές χρήσεις της που δεν γνωρίζατε

    Γρηγόρης Αρναούτογλου: «Καβάλησα το καλάμι στο Πολύ την Κυριακή, χάθηκα»

    Γρηγόρης Αρναούτογλου: «Καβάλησα το καλάμι στο Πολύ την Κυριακή, χάθηκα»

    Έμιλι Ραταϊκόφσκι: Ποζάρει ολόγυμνη και προκαλεί εγκεφαλικά

    Έμιλι Ραταϊκόφσκι: Ποζάρει ολόγυμνη και προκαλεί εγκεφαλικά

    Αλεξάντρα Νταντάριο: Η γυμνή σκηνή που την έκανε διάσημη – «Έγινε χαμός»

    Αλεξάντρα Νταντάριο: Η γυμνή σκηνή που την έκανε διάσημη – «Έγινε χαμός»

  • ΕΛΛΑΔΑ
    Γεωργιάδης: Συγκυβέρνηση με το ΠΑΣΟΚ ή αλλιώς θα πάμε σε τρίτες κάλπες

    Γεωργιάδης: Συγκυβέρνηση με το ΠΑΣΟΚ ή αλλιώς θα πάμε σε τρίτες κάλπες

    Παύλος Γλύξμπουργκ: Αναθάρρησαν οι βασιλόφρονες, τον παρακαλάνε να πολιτευτεί

    Παύλος Γλύξμπουργκ: Αναθάρρησαν οι βασιλόφρονες, τον παρακαλάνε να πολιτευτεί

    Εκλογές: Σενάρια για μετάθεση της διεξαγωγής τους

    Εκλογές: Σενάρια για μετάθεση της διεξαγωγής τους

    Τουρκία: Τρία μέτρα πιο κοντά στην Ελλάδα μετακινήθηκε η χώρα

    Τουρκία: Τρία μέτρα πιο κοντά στην Ελλάδα μετακινήθηκε η χώρα

    Τσίπρας: Δεν αναμετριόμαστε με τη προεκλογική συγκυρία, αλλά με την ιστορία

    Τσίπρας: Δεν αναμετριόμαστε με τη προεκλογική συγκυρία, αλλά με την ιστορία

    Τα 10 μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε στις ιώσεις

    Τα 10 μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε στις ιώσεις

    Ποιος είναι ο ύμνος του ΕΑΜ που προκαλεί ακόμα πολιτικές κόντρες

    Ποιος είναι ο ύμνος του ΕΑΜ που προκαλεί ακόμα πολιτικές κόντρες

    Ο Καρατζαφέρης και το “πονηρό” σενάριο επιστροφής στη ΝΔ

    Ο Καρατζαφέρης και το “πονηρό” σενάριο επιστροφής στη ΝΔ

    Εκλογές με “πιστοποιητικά εθνικοφροσύνης” θέλει ο πρωθυπουργός

    Εκλογές με “πιστοποιητικά εθνικοφροσύνης” θέλει ο πρωθυπουργός

  • ΔΙΕΘΝΗ
    Στον πιο δύσκολο τομέα η ελληνική ΕΜΑΚ στα ερείπια στην Τουρκία

    Στον πιο δύσκολο τομέα η ελληνική ΕΜΑΚ στα ερείπια στην Τουρκία

    Τουρκία: Ο Ερντογάν αντιμέτωπος με τη μεγαλύτερη δοκιμασία της σταδιοδρομίας του

    Τουρκία: Ο Ερντογάν αντιμέτωπος με τη μεγαλύτερη δοκιμασία της σταδιοδρομίας του

    Πόλεμος στην Ουκρανία: Ξεκίνησε η ρωσική αντεπίθεση – Κλιμάκωση των μαχών

    Πόλεμος στην Ουκρανία: Ξεκίνησε η ρωσική αντεπίθεση – Κλιμάκωση των μαχών

    Μεντβέντεφ: «Όλη η Ουκρανία θα καεί» – Νέες απειλές μετά την ανακοίνωση των ΗΠΑ για παροχή πυραύλων μεγάλου βεληνεκούς

    Μεντβέντεφ: «Όλη η Ουκρανία θα καεί» – Νέες απειλές μετά την ανακοίνωση των ΗΠΑ για παροχή πυραύλων μεγάλου βεληνεκούς

    Τουρκία: Τρομακτική εκτίμηση για 184.000 εγκλωβισμένους στα συντρίμμια από τούρκο σεισμολόγο

    Τουρκία: Τρομακτική εκτίμηση για 184.000 εγκλωβισμένους στα συντρίμμια από τούρκο σεισμολόγο

    Σεισμός Τουρκία: Η Αϊρίν ευχαρίστησε στα ελληνικά τους άνδρες της ΕΜΑΚ

    Σεισμός Τουρκία: Η Αϊρίν ευχαρίστησε στα ελληνικά τους άνδρες της ΕΜΑΚ

    “Ντροπή σε αυτούς που μας κάνουν εχθρούς” – Το “ευχαριστώ” των Τούρκων στους Έλληνες

    “Ντροπή σε αυτούς που μας κάνουν εχθρούς” – Το “ευχαριστώ” των Τούρκων στους Έλληνες

    Ο Ερντογάν αντιμετωπίζει σφοδρή κριτική για την αντίδρασή του στον φονικό σεισμό

    Ο Ερντογάν αντιμετωπίζει σφοδρή κριτική για την αντίδρασή του στον φονικό σεισμό

    Πρώην σύμβουλος της Μέρκελ: Η Ρωσία δεν μπορεί να νικηθεί – Να αποφύγουμε τον Τρίτο Παγκόσμιο Πόλεμο

    Πρώην σύμβουλος της Μέρκελ: Η Ρωσία δεν μπορεί να νικηθεί – Να αποφύγουμε τον Τρίτο Παγκόσμιο Πόλεμο

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    Μία είναι η Κυριακή

    Δύο στρατηγικές στην μάχη της Κεντροαριστεράς

    3ος Παγκόσμιος Πόλεμος… ή μήπως η τελική φάση τού 3ου Ιουδαϊκού Πόλεμου; Η ιστορία «κάτω» από την ιστορία

    3ος Παγκόσμιος Πόλεμος… ή μήπως η τελική φάση τού 3ου Ιουδαϊκού Πόλεμου; Η ιστορία «κάτω» από την ιστορία

    Μία είναι η Κυριακή

    Μία είναι η Κυριακή

    Οφειλόμενος έπαινος

    Οφειλόμενος έπαινος

    “Επιτελικό” κράτος για κλάματα: Τα κλείνει όλα για να φανεί “πετυχημένο”

    “Επιτελικό” κράτος για κλάματα: Τα κλείνει όλα για να φανεί “πετυχημένο”

    Ξενοφών Κοντιάδης: «Η συγκάλυψη των υποκλοπών είναι σκάνδαλο μέσα στο σκάνδαλο»

    Ξενοφών Κοντιάδης: «Η συγκάλυψη των υποκλοπών είναι σκάνδαλο μέσα στο σκάνδαλο»

    Γίναμε σοβαρό κράτος επειδή… ψηφίζει η «Μπάρμπαρα»

    Γίναμε σοβαρό κράτος επειδή… ψηφίζει η «Μπάρμπαρα»

    Εκλογές στην Τουρκία και προκλήσεις για την Ελλάδα

    Εκλογές στην Τουρκία και προκλήσεις για την Ελλάδα

    Το ΠΑΣΟΚ έχει παγιδευτεί, γιατί φοβάται να πει με ποιον θα πάει…

    Το ΠΑΣΟΚ έχει παγιδευτεί, γιατί φοβάται να πει με ποιον θα πάει…

  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
    • All
    • ΜΑΡΑΘΩΝΑ - ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ
    • ΡΑΦΗΝΑ - ΠΙΚΕΡΜΙ
    • ΣΠΑΤΑ - ΑΡΤΕΜΙΔΑ
    Δίκη για το Μάτι: Ένταση κατά την κατάθεση της Ζωής Κωνσταντοπούλου

    Δίκη για το Μάτι: Ένταση κατά την κατάθεση της Ζωής Κωνσταντοπούλου

    Μάτι: «Περίμενα τον θάνατό μου» – Συγκλονιστικές περιγραφές από την Ιρλανδή νεόνυμφη που σώθηκε

    Μάτι: «Περίμενα τον θάνατό μου» – Συγκλονιστικές περιγραφές από την Ιρλανδή νεόνυμφη που σώθηκε

    Μάτι: “Καήκαμε σαν τα ποντίκια! Δεν υπήρξαμε ποτέ καταπατητές”

    Μάτι: “Καήκαμε σαν τα ποντίκια! Δεν υπήρξαμε ποτέ καταπατητές”

    Αυτά είναι τα στοιχειωμένα σπίτια της Αττικής – Η ιστορία που «κρύβουν»

    Αυτά είναι τα στοιχειωμένα σπίτια της Αττικής – Η ιστορία που «κρύβουν»

    Ατμόπλοιο Χειμάρρα: Η μεγαλύτερη ναυτική τραγωδία στην Ελλάδα

    Ατμόπλοιο Χειμάρρα: Η μεγαλύτερη ναυτική τραγωδία στην Ελλάδα

    Στέργιος Τσίρκας: Τα αποτελέσματα της δουλειάς μας είναι πλέον εμφανή στους δημότες μας

    Στέργιος Τσίρκας: Τα αποτελέσματα της δουλειάς μας είναι πλέον εμφανή στους δημότες μας

    ΑΝΝΑ ΡΑΦΤΟΠΟΥΛΟΥ: Η αληθινή μέτρηση της OPINION POLL που προκαλεί πανικό στον κ. Μάρκου

    ΑΝΝΑ ΡΑΦΤΟΠΟΥΛΟΥ: Η αληθινή μέτρηση της OPINION POLL που προκαλεί πανικό στον κ. Μάρκου

    Μάτι: Συγκλονίζουν οι καταθέσεις οικογενειών που έζησαν την τραγωδία

    Μάτι: Συγκλονίζουν οι καταθέσεις οικογενειών που έζησαν την τραγωδία

    Αντικειμενικές αξίες: Φουντώνει το «κίνημα» των δήμων κατά των αυξήσεων

    Αντικειμενικές αξίες: Φουντώνει το «κίνημα» των δήμων κατά των αυξήσεων

  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    NBA: Ο ΛεΜπρόν Τζέιμς πρώτος σκόρερ όλων των εποχών – Έσπασε το ρεκόρ του Καρίμ Αμπντούλ-Τζαμπάρ

    NBA: Ο ΛεΜπρόν Τζέιμς πρώτος σκόρερ όλων των εποχών – Έσπασε το ρεκόρ του Καρίμ Αμπντούλ-Τζαμπάρ

    Η Ρις Γουίδερσπουν δηλώνει λάτρης την Άρσεναλ και θέλει να την αποκτήσει

    Η Ρις Γουίδερσπουν δηλώνει λάτρης την Άρσεναλ και θέλει να την αποκτήσει

    Πώς μπορούν οι πολεμικές τέχνες να βελτιώσουν το σώμα σας και το μυαλό σας;

    Πώς μπορούν οι πολεμικές τέχνες να βελτιώσουν το σώμα σας και το μυαλό σας;

    Βασίλης Τσιάρτας: Το Twitter τον «τελειώνει» μετά την αποκήρυξη από την οικογένειά του -«Δεν θα τον ψηφίσει ούτε η μάνα του»

    Βασίλης Τσιάρτας: Το Twitter τον «τελειώνει» μετά την αποκήρυξη από την οικογένειά του -«Δεν θα τον ψηφίσει ούτε η μάνα του»

    Ζεράρ Πικέ: Πόσταρε την πρώτη φωτογραφία με την Κλάρα Κία

    Ζεράρ Πικέ: Πόσταρε την πρώτη φωτογραφία με την Κλάρα Κία

    Καντέρ: «Φοβάμαι για τη ζωή μου, ο Ερντογάν θα επιτεθεί στην Ελλάδα μια μέρα..»

    Καντέρ: «Φοβάμαι για τη ζωή μου, ο Ερντογάν θα επιτεθεί στην Ελλάδα μια μέρα..»

    Περπάτημα: Πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε τη μέρα για να ζήσουμε περισσότερο

    Περπάτημα: Πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε τη μέρα για να ζήσουμε περισσότερο

    Σακίρα: Απαντά στη φωτογραφία του Πικέ με τη νέα του σύντροφο

    Σακίρα: Απαντά στη φωτογραφία του Πικέ με τη νέα του σύντροφο

    Ντάνι Αλβες: Καταθέτει αίτηση διαζυγίου η σύζυγός του

    Ντάνι Αλβες: Καταθέτει αίτηση διαζυγίου η σύζυγός του

  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    Οι εχθροί του Πολιτισμού

    Οι εχθροί του Πολιτισμού

    Περπατώντας στην κόλαση των ναζί

    Περπατώντας στην κόλαση των ναζί

    Ρομπότ αλλάζει μορφή από στερεά σε υγρή και αντίστροφα – Ανακάλυψη που θυμίζει «Εξολοθρευτή»

    Ρομπότ αλλάζει μορφή από στερεά σε υγρή και αντίστροφα – Ανακάλυψη που θυμίζει «Εξολοθρευτή»

    Οι 14 νέες ανακαλύψεις που αλλάζουν όσα πιστεύουμε για τους δεινοσαύρους

    Οι 14 νέες ανακαλύψεις που αλλάζουν όσα πιστεύουμε για τους δεινοσαύρους

    Guardian – Σαντορίνη: Η επόμενη έκρηξη του ηφαιστείου μπορεί να προκαλέσει τσουνάμι με τρομερές συνέπειες

    Guardian – Σαντορίνη: Η επόμενη έκρηξη του ηφαιστείου μπορεί να προκαλέσει τσουνάμι με τρομερές συνέπειες

    Τρομερή ανακάλυψη: Επιστήμονες βρήκαν δεινόσαυρο άψογα διατηρημένο μαζί με το δέρμα του (Εικόνα)

    Τρομερή ανακάλυψη: Επιστήμονες βρήκαν δεινόσαυρο άψογα διατηρημένο μαζί με το δέρμα του (Εικόνα)

    Ρώμη: Βρέθηκε αρχαίο άγαλμα του Ηρακλή μετά από επισκευές υπονόμων

    Ρώμη: Βρέθηκε αρχαίο άγαλμα του Ηρακλή μετά από επισκευές υπονόμων

    Εκπληκτικό βίντεο: Δείτε πώς θα είναι η Γη σε 100 εκατομμύρια χρόνια

    Εκπληκτικό βίντεο: Δείτε πώς θα είναι η Γη σε 100 εκατομμύρια χρόνια

    Σπαθί που πιστευόταν ότι ήταν ρεπλίκα αποδείχτηκε πως είναι 3.000 ετών

    Σπαθί που πιστευόταν ότι ήταν ρεπλίκα αποδείχτηκε πως είναι 3.000 ετών

  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    Σχολεία: Σε ποιες περιοχές θα είναι κλειστά την Πέμπτη λόγω κακοκαιρίας

    Σχολεία: Σε ποιες περιοχές θα είναι κλειστά την Πέμπτη λόγω κακοκαιρίας

    Επιστολή αγανάκτησης στον πρωθυπουργό: “Αναγνωρίσατε τα Κολέγια, δεν αναγνωρίζετε δικαιώματα στους αποφοίτους του ΕΑΠ”

    Επιστολή αγανάκτησης στον πρωθυπουργό: “Αναγνωρίσατε τα Κολέγια, δεν αναγνωρίζετε δικαιώματα στους αποφοίτους του ΕΑΠ”

    Webex: H Απίστευτη εμμονή του Υπ. Παιδείας σε μία ανασφαλή πλατφόρμα

    Webex: H Απίστευτη εμμονή του Υπ. Παιδείας σε μία ανασφαλή πλατφόρμα

    Πάτρα: Καταγγελία για παρενόχληση 17χρονης από καθηγητή με χυδαία σχόλια

    Πάτρα: Καταγγελία για παρενόχληση 17χρονης από καθηγητή με χυδαία σχόλια

    Σε ποιες περιοχές θα είναι κλειστά τα σχολεία την Τρίτη – Αναμένονται οι ανακοινώσεις για την Αττική

    Σε ποιες περιοχές θα είναι κλειστά τα σχολεία την Τρίτη – Αναμένονται οι ανακοινώσεις για την Αττική

    Πολιτικός “χιονοπόλεμος” για την τηλεκπαίδευση

    Πολιτικός “χιονοπόλεμος” για την τηλεκπαίδευση

    Ψηφιακή μετάβαση στην Εκπαίδευση και Ελλάδα 2.0 – Μία ιστορία αποτυχίας

    Ψηφιακή μετάβαση στην Εκπαίδευση και Ελλάδα 2.0 – Μία ιστορία αποτυχίας

    Σχολεία: Όλα δείχνουν ότι θα μείνουν κλειστά τη Δευτέρα – Τι είπε ο Στέλιος Πέτσας

    Σχολεία: Όλα δείχνουν ότι θα μείνουν κλειστά τη Δευτέρα – Τι είπε ο Στέλιος Πέτσας

    Κακοκαιρία Μπάρμπαρα: Τι θα γίνει με τα σχολεία – Πότε αναμένονται οι ανακοινώσεις

    Κακοκαιρία Μπάρμπαρα: Τι θα γίνει με τα σχολεία – Πότε αναμένονται οι ανακοινώσεις

  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ POLIS
    POLIS: ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2023

    POLIS: ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2023

    POLIS: ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ2022

    POLIS: ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ2022

    POLIS: Νοέμβριος 2022

    POLIS: Νοέμβριος 2022

    POLIS: Οκτώβριος 2022

    POLIS: Σεπτέβριος 2022

    POLIS: Ιούλιος 2022

    POLIS: Ιούλιος 2022

  • MEDIA
    Τι συνέβη όταν φοιτητές αναγκάστηκαν να κλείσουν τα κινητά τους τηλέφωνα

    Τι συνέβη όταν φοιτητές αναγκάστηκαν να κλείσουν τα κινητά τους τηλέφωνα

    Αλβανικό δημοσίευμα: Οι υπνοβασίες στα Βαλκάνια θα οδηγήσουν σε νέο πόλεμο;

    Αλβανικό δημοσίευμα: Οι υπνοβασίες στα Βαλκάνια θα οδηγήσουν σε νέο πόλεμο;

    Εργασία: Ποιο πόστο σε αποζημιώνει με καλό μισθό δουλεύοντας από το σπίτι;

    Εργασία: Ποιο πόστο σε αποζημιώνει με καλό μισθό δουλεύοντας από το σπίτι;

    Κακοκαιρία Μπάρμπαρα: Γλέντι στο Twitter με τα χιόνια

    Κακοκαιρία Μπάρμπαρα: Γλέντι στο Twitter με τα χιόνια

    Το Chat GPT χωρίς μεταφυσική

    Το Chat GPT χωρίς μεταφυσική

    Twitter: Η νέα δυνατότητα των χρηστών στα προφίλ τους

    Twitter: Η νέα δυνατότητα των χρηστών στα προφίλ τους

    Victor Vernicos: Ποιος είναι ο 16χρονος που θα εκπροσωπήσει την Ελλάδα στην Eurovision 2023

    Victor Vernicos: Ποιος είναι ο 16χρονος που θα εκπροσωπήσει την Ελλάδα στην Eurovision 2023

    Έρχεται η “Barbara” και το twitter ξεσαλώνει

    Έρχεται η “Barbara” και το twitter ξεσαλώνει

    Netflix: Ψάχνει αεροσυνοδό με αμοιβή που ζαλίζει

    Netflix: Ψάχνει αεροσυνοδό με αμοιβή που ζαλίζει

  • LIFESTYLE
    Σεξ: Κάνει κρύο καιρός για… τρίο – 6 συμβουλές για τριπλή «απογείωση»

    Σεξ: Κάνει κρύο καιρός για… τρίο – 6 συμβουλές για τριπλή «απογείωση»

    Ποια ήταν, τελικά, η Ευλαμπία από το θρυλικό τραγούδι του Γιάννη Γιοκαρίνη

    Ποια ήταν, τελικά, η Ευλαμπία από το θρυλικό τραγούδι του Γιάννη Γιοκαρίνη

    Ο άνθρωπος που μεθούσε τρώγοντας μακαρόνια κι άλλες ιστορίες Χημείας

    Ο άνθρωπος που μεθούσε τρώγοντας μακαρόνια κι άλλες ιστορίες Χημείας

    Αυνανισμός: Πόσο καλό ή κακό κάνει στην ψυχική και τη σωματική υγεία

    Αυνανισμός: Πόσο καλό ή κακό κάνει στην ψυχική και τη σωματική υγεία

    Η Κλέλια Ανδριολάτου δε φοβάται τις άβολες ερωτήσεις

    Η Κλέλια Ανδριολάτου δε φοβάται τις άβολες ερωτήσεις

    Στάχτη: Πέντε εναλλακτικές χρήσεις της που δεν γνωρίζατε

    Στάχτη: Πέντε εναλλακτικές χρήσεις της που δεν γνωρίζατε

    Γρηγόρης Αρναούτογλου: «Καβάλησα το καλάμι στο Πολύ την Κυριακή, χάθηκα»

    Γρηγόρης Αρναούτογλου: «Καβάλησα το καλάμι στο Πολύ την Κυριακή, χάθηκα»

    Έμιλι Ραταϊκόφσκι: Ποζάρει ολόγυμνη και προκαλεί εγκεφαλικά

    Έμιλι Ραταϊκόφσκι: Ποζάρει ολόγυμνη και προκαλεί εγκεφαλικά

    Αλεξάντρα Νταντάριο: Η γυμνή σκηνή που την έκανε διάσημη – «Έγινε χαμός»

    Αλεξάντρα Νταντάριο: Η γυμνή σκηνή που την έκανε διάσημη – «Έγινε χαμός»

  • ΕΛΛΑΔΑ
    Γεωργιάδης: Συγκυβέρνηση με το ΠΑΣΟΚ ή αλλιώς θα πάμε σε τρίτες κάλπες

    Γεωργιάδης: Συγκυβέρνηση με το ΠΑΣΟΚ ή αλλιώς θα πάμε σε τρίτες κάλπες

    Παύλος Γλύξμπουργκ: Αναθάρρησαν οι βασιλόφρονες, τον παρακαλάνε να πολιτευτεί

    Παύλος Γλύξμπουργκ: Αναθάρρησαν οι βασιλόφρονες, τον παρακαλάνε να πολιτευτεί

    Εκλογές: Σενάρια για μετάθεση της διεξαγωγής τους

    Εκλογές: Σενάρια για μετάθεση της διεξαγωγής τους

    Τουρκία: Τρία μέτρα πιο κοντά στην Ελλάδα μετακινήθηκε η χώρα

    Τουρκία: Τρία μέτρα πιο κοντά στην Ελλάδα μετακινήθηκε η χώρα

    Τσίπρας: Δεν αναμετριόμαστε με τη προεκλογική συγκυρία, αλλά με την ιστορία

    Τσίπρας: Δεν αναμετριόμαστε με τη προεκλογική συγκυρία, αλλά με την ιστορία

    Τα 10 μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε στις ιώσεις

    Τα 10 μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε στις ιώσεις

    Ποιος είναι ο ύμνος του ΕΑΜ που προκαλεί ακόμα πολιτικές κόντρες

    Ποιος είναι ο ύμνος του ΕΑΜ που προκαλεί ακόμα πολιτικές κόντρες

    Ο Καρατζαφέρης και το “πονηρό” σενάριο επιστροφής στη ΝΔ

    Ο Καρατζαφέρης και το “πονηρό” σενάριο επιστροφής στη ΝΔ

    Εκλογές με “πιστοποιητικά εθνικοφροσύνης” θέλει ο πρωθυπουργός

    Εκλογές με “πιστοποιητικά εθνικοφροσύνης” θέλει ο πρωθυπουργός

  • ΔΙΕΘΝΗ
    Στον πιο δύσκολο τομέα η ελληνική ΕΜΑΚ στα ερείπια στην Τουρκία

    Στον πιο δύσκολο τομέα η ελληνική ΕΜΑΚ στα ερείπια στην Τουρκία

    Τουρκία: Ο Ερντογάν αντιμέτωπος με τη μεγαλύτερη δοκιμασία της σταδιοδρομίας του

    Τουρκία: Ο Ερντογάν αντιμέτωπος με τη μεγαλύτερη δοκιμασία της σταδιοδρομίας του

    Πόλεμος στην Ουκρανία: Ξεκίνησε η ρωσική αντεπίθεση – Κλιμάκωση των μαχών

    Πόλεμος στην Ουκρανία: Ξεκίνησε η ρωσική αντεπίθεση – Κλιμάκωση των μαχών

    Μεντβέντεφ: «Όλη η Ουκρανία θα καεί» – Νέες απειλές μετά την ανακοίνωση των ΗΠΑ για παροχή πυραύλων μεγάλου βεληνεκούς

    Μεντβέντεφ: «Όλη η Ουκρανία θα καεί» – Νέες απειλές μετά την ανακοίνωση των ΗΠΑ για παροχή πυραύλων μεγάλου βεληνεκούς

    Τουρκία: Τρομακτική εκτίμηση για 184.000 εγκλωβισμένους στα συντρίμμια από τούρκο σεισμολόγο

    Τουρκία: Τρομακτική εκτίμηση για 184.000 εγκλωβισμένους στα συντρίμμια από τούρκο σεισμολόγο

    Σεισμός Τουρκία: Η Αϊρίν ευχαρίστησε στα ελληνικά τους άνδρες της ΕΜΑΚ

    Σεισμός Τουρκία: Η Αϊρίν ευχαρίστησε στα ελληνικά τους άνδρες της ΕΜΑΚ

    “Ντροπή σε αυτούς που μας κάνουν εχθρούς” – Το “ευχαριστώ” των Τούρκων στους Έλληνες

    “Ντροπή σε αυτούς που μας κάνουν εχθρούς” – Το “ευχαριστώ” των Τούρκων στους Έλληνες

    Ο Ερντογάν αντιμετωπίζει σφοδρή κριτική για την αντίδρασή του στον φονικό σεισμό

    Ο Ερντογάν αντιμετωπίζει σφοδρή κριτική για την αντίδρασή του στον φονικό σεισμό

    Πρώην σύμβουλος της Μέρκελ: Η Ρωσία δεν μπορεί να νικηθεί – Να αποφύγουμε τον Τρίτο Παγκόσμιο Πόλεμο

    Πρώην σύμβουλος της Μέρκελ: Η Ρωσία δεν μπορεί να νικηθεί – Να αποφύγουμε τον Τρίτο Παγκόσμιο Πόλεμο

No Result
View All Result
Polis News
Home TOP NEWS

Σε απορρύθμιση ο ύπνος των παιδιών εν μέσω πανδημίας

09/04/2021
in TOP NEWS, ΔΙΕΘΝΗ
0
Σε απορρύθμιση ο ύπνος των παιδιών εν μέσω πανδημίας
FacebookTwitterPinterestEmailLinkedInWhatsApp

Ενα από τα συχνά θέματα που τίθενται ως συζήτηση καθημερινά από τους γονείς στην περίοδο της καραντίνας προς τον παιδίατρο είναι αυτό της απορρύθμισης του ύπνου των παιδιών. Η αλλαγή της ρουτίνας όπως η έλλειψη καθημερινών φυσικών δραστηριοτήτων, η τηλεκπαίδευση και το στρες του εγκλεισμού στο σπίτι, φαίνεται ότι αποτελούν τις σημαντικότερες αίτιες που συμβάλλουν σε αυτό. Και καθώς δρομολογείται – εφόσον το επιτρέψουν τα επιδημιολογικά δεδομένα – η επαναλειτουργία των σχολείων με προτεραιότητα στους μαθητές του Λυκείου, σε οικογενειακό «στοίχημα» εξελίσσεται και η επιστροφή στη μαθητική κανονικότητα που επιβάλλει «καθαρό» μυαλό και άρα ποιοτικό ύπνο.

Η παιδίατρος Αννα Παρδάλη, επιστημονικός συνεργάτης στη Β παιδιατρική κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών και μέλος του επιστημονικού συμβουλίου στην Ελλάδα «Πιτζάμα Project», αναλύει το πόσο σημαντικό είναι ο ύπνος και δίνει χρήσιμες συμβουλές αντιμετώπισης.

Related posts

Στον πιο δύσκολο τομέα η ελληνική ΕΜΑΚ στα ερείπια στην Τουρκία

Στον πιο δύσκολο τομέα η ελληνική ΕΜΑΚ στα ερείπια στην Τουρκία

09/02/2023
Τουρκία: Ο Ερντογάν αντιμέτωπος με τη μεγαλύτερη δοκιμασία της σταδιοδρομίας του

Τουρκία: Ο Ερντογάν αντιμέτωπος με τη μεγαλύτερη δοκιμασία της σταδιοδρομίας του

09/02/2023

Ο ύπνος είναι μια αναγκαία για την επιβίωση διαδικασία ως προσαρμογή στις περιβαλλοντικές συνθήκες αυτού που ονομάζουμε κιρκαδιανή διαδικασία. Κατά τον ύπνο συμβαίνουν αλλαγές που αφορούν: την αναπνοή, την καρδιακή λειτουργία, τον μυϊκό τόνο, τη θερμοκρασία, την αρτηριακή πίεση και την έκκριση ορμονών.

Αποτελείται από δύο στάδια

  • Στάδιο ύπνου NREM: διαρκεί περίπου 90-100 min και καταλαμβάνει το 75-80% της νύχτας κατά το οποίο επιτυγχάνεται ο βαθύς και πολύ βαθύς ύπνος. Οι βασικές λειτουργίες που συμμετέχουν σε αυτή τη φάση χαρακτηρίζονται από έντονη καταστολή (μείωση του καρδιακού ρυθμού, μείωση της καρδιακής παροχής, πτώση της αρτηριακής πίεσης, μείωση της θερμοκρασίας, αργή σταθερή αναπνοή, ακίνητοι ή αργές εκκρεμοειδείς κινήσεις των οφθαλμών, κόρες σε μύση).
  • Στάδιο ύπνου REM: διαρκεί 20-25 min κατά το οποίο εμφανίζονται τα όνειρα. Σε αυτό το στάδιο ο οργανισμός ακολουθεί αντίστροφη διαδικασία, δηλαδή αύξηση του καρδιακού ρυθμού και της καρδιακής παροχής, αύξηση της αρτηριακής πίεσης, άνοδος της θερμοκρασίας, αύξηση του ρυθμού της αναπνοής, αύξηση της ιστικής κατανάλωσης οξυγόνου, αύξηση της ροής αίματος στον φλοιό του εγκεφάλου, ταχείες εκκρεμοειδείς κινήσεις των οφθαλμών, μείωση του μυϊκού τόνου.

Ενας πλήρης νυχτερινός ύπνος αποτελείται από 3-5 διαδοχικούς κύκλους ύπνου NREM-REM. Με την πάροδο της νύχτας η διάρκεια του ύπνου REM μεγαλώνει ενώ ο βαθύς ύπνος μειώνεται και ο άνθρωπος κοιμάται πιο ελαφριά ώστε ο οργανισμός να προετοιμαστεί για την αφύπνισή του.

Επιπλέον με την πάροδο της ηλικίας παρατηρείται μικρή μείωση του ύπνου, ενώ το στάδιο του ύπνου NREM μειώνεται προοδευτικά μέχρι πλήρους εξάλειψης (στους ηλικιωμένους συχνές αφυπνίσεις μετά την έλευση του ύπνου).

Κατά τη διάρκεια του ύπνου εκκρίνονται πολύ σημαντικές ορμόνες όπως η αυξητική ορμόνη (ορμόνη που επιδρά στην αύξηση των οστών και εκκρίνεται κυρίως τη νύχτα), η μελατονίνη (η ορμόνη του «ύπνου» της ηρεμίας και της καταπολέμησης του στρες, ορμόνη που και αυτή εκκρίνεται κυρίως τη νύχτα), η κορτιζόλη (με πολλαπλούς ρόλους στον οργανισμό όπως στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, τον έλεγχο του ισοζυγίου νερού και άλατος ασκώντας έτσι επιρροή στην αρτηριακή πίεση, σημαντικό ρόλο στη διαδικασία της μνήμης και την ανοσοαπόκριση, στη φλεγμονή κ.λπ.), θυρορμόνες, ορμόνες που επιδρούν στη λειτουργία των γονάδων κ.ά.

Εφηβοι και αυξημένες ανάγκες

Οι έφηβοι που έχουν αυξημένες ανάγκες ύπνου λόγω αυξημένου μεταβολισμού (τουλάχιστον 8,5 ώρες), αντιμετωπίζουν ιδιαίτερο πρόβλημα καθώς κοιμούνται αρκετά λιγότερο από τις ανάγκες τους, με έναν στους τρεις σχεδόν εφήβους να κοιμάται και κάτω από 6,5 ώρες τη μέρα.

Και όλα αυτά σε μια ηλικία με υψηλές ακαδημαϊκές και κοινωνικές απαιτήσεις. Οι συνέπειες αποτυπώνονται ως έκπτωση της εγρήγορσής τους, αρνητική διάθεση, αδυναμία ελέγχου της συμπεριφοράς, έλλειψη κινήτρων, μείωση του χρόνου αντίδρασης, της προσοχής και της μνήμης, κακή απόδοση και χαμηλούς βαθμούς στο σχολείο.

Επιπλέον υπάρχει αυξημένος κίνδυνος για τραυματισμούς και θάνατο ιδιαίτερα στα αγόρια με συχνά ατυχήματα λόγω ύπνου στο τιμόνι σε συνδυασμό με αυξημένη πιθανότητα χρήσης διεγερτικών, καφεΐνης και νικοτίνης.

Πέρα από τις συνέπειες της έλλειψης του ύπνου στα ίδια τα παιδιά, ο μειωμένος ύπνος μπορεί να συμπαρασύρει σε κακή ποιότητα ύπνου και την υπόλοιπη οικογένεια και να την οδηγήσει σε ένα ντόμινο συνεπειών πολλές φορές και έξω από αυτήν, δυναμιτίζοντας τη λειτουργικότητα της καθημερινότητας. Ετσι, το ξέσπασμα στο εξωοικογενειακό περιβάλλον, την εργασία, η μη ασφαλής οδήγηση μπορεί να είναι τέτοια παραδείγματα. Το ξέσπασμα στο ενδοοικογενειακό περιβάλλον σε περισσότερο «ασφαλείς στόχους» όπως θεωρούνται οι οικείοι μας μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να επηρεαστούν οι σχέσεις του ζευγαριού (γονέων) μεταξύ τους.

Τα ανησυχητικά σημάδια

Για τους γονείς καμπανάκι ανησυχίας, ιδιαίτερα για τα παιδιά σχολικής ηλικίας, θα πρέπει να αποτελούν τα εξής:

  • Ανάγκη να ξυπνήσει το παιδί ο γονιός, αδυνατεί να ξυπνήσει μόνο του.
  • Αργοπορία ή απουσία από το σχολείο.
  • Κοιμάται στο σχολείο ή μετά από αυτό κατά τη διάρκεια των υπολοίπων δραστηριοτήτων της ημέρας.
  • Κακή απόδοση, συμπεριφορά, διάθεση, ατημέλητη εμφάνιση.
  • Ανάρμοστος για την ηλικία του ύπνος την ήμερα.

Η συνειδητοποίηση της ύπαρξης του προβλήματος θα πρέπει να κινητοποιεί τον γονιό ώστε να δει άμεσα και με βοήθεια ειδικών αν χρειαστεί το θέμα της κατάκτησης μιας καλής ρουτίνας ύπνου.

Πέντε πρακτικές αντιμετώπισης

Μερικές αρχές που αφορούν στον καλό ύπνο και την επίτευξή του και που ξεκινούν από πολύ μικρή ηλικία, συμπεριλαμβάνουν τα εξής:

Δημιουργία ρουτίνας ύπνου στα παιδιά. Η διαδικασία αυτή συστήνεται όλο και περισσότερο από ειδικούς παιδοκεντρικών προσεγγίσεων, καθώς προσδίδει ένα χαρακτήρα ασφάλειας και σταθερότητας, που κατευνάζει τυχόν άγχη και φόβους των παιδιών, συμβάλλει στην αποφόρτισή τους και την ομαλή μετάβαση στην κατάσταση ύπνου, συνιστά εξαιρετική ευκαιρία ποιοτικού χρόνου αλληλεπίδρασης μεταξύ γονέων και παιδιών, ενώ, επιπρόσθετα, διαμορφώνει και άλλες, πολύπλοκες συμπεριφορές που επιδιώκουμε να κατακτήσουν τα παιδιά, όπως την αυτονομία, την αυτορρύθμιση και την αυτοφροντίδα.

Οι πρακτικές που πρέπει να περιλαμβάνει μια τυπική ρουτίνα ύπνου, είναι: Ορισμός συγκεκριμένης «ώρας του ύπνου» και συγκεκριμένης «ώρας της αφύπνισης», δημιουργία κατάλληλης ατμόσφαιρας, που προετοιμάζει για την «ώρα του ύπνου», κλείσιμο των οθονών (tablets, τηλεόραση) τουλάχιστον 1-2 ώρες πριν από την «ώρα του ύπνου», δημιουργία σωστού περιβάλλοντος στο υπνοδωμάτιο, ανάγνωση παραμυθιών πριν από τον ύπνο, ανακούφιση πιθανών φόβων.

Οι ευεργετικές δράσεις του βιβλίου στην υγιή
ψυχική ανάπτυξη και ηρεμία του παιδιού σε σχέση με τον ύπνο, θεωρούνται αδιαμφισβήτητες.
Το βιβλίο, το οποίο πρέπει να είναι μία από
τις καθημερινές, αδιατάραχτες ρουτίνες του παιδιού. Πρέπει να ξεκινά από τη στιγμή (4-7 μηνών περίπου) που το παιδί είναι σε θέση να καθίσει και πρέπει να είναι καθημερινή. Ετσι χτίζεται η αγάπη για το βιβλίο και δημιουργείται ο συνεπής αναγνώστης που θα θέλει το βιβλίο στην καθημερινότητά του.

Ο ρόλος των media και των ηλεκτρονικών μέσων καθώς και των κοινωνικών προτύπων που προβάλλονται μέσα από αυτά είναι σημαντικός και θα πρέπει να είναι ουσιαστικότερος απέναντι στην υγεία του ύπνου στα παιδιά.

Τέλος, είναι σημαντική η ύπαρξη πολιτικής τόσο σε επίπεδο σχολείου όσο και σε επίπεδο της εθνικής στρατηγικής στην υγεία, όσον αφορά το θέμα της εξασφάλισης ποιοτικού ύπνου για όλους τους μαθητές, ανάλογα με τις ανάγκες της ηλικίας τους. Η Διεθνής Σύμβαση για τα δικαιώματα του Παιδιού άλλωστε το αποτυπώνει ως θεμελιώδες δικαίωμά του (άρθρο 6.2 ΟΗΕ 12.1992).

FacebookTwitterPinterestEmailLinkedInWhatsApp
Previous Post

Τεράστια ανακάλυψη: Στο φως η “αιγυπτιακή Πομπηία”

Next Post

Γιώργος Πατούλης : Εζησε σε ορφανοτροφείο – Τι λέει για τη μητέρα του και την Μαρίνα Πατούλη

Next Post
Γιώργος Πατούλης : Εζησε σε ορφανοτροφείο – Τι λέει για τη μητέρα του και την Μαρίνα Πατούλη

Γιώργος Πατούλης : Εζησε σε ορφανοτροφείο – Τι λέει για τη μητέρα του και την Μαρίνα Πατούλη

No Result
View All Result

Πρόσφατα άρθρα

  • Στον πιο δύσκολο τομέα η ελληνική ΕΜΑΚ στα ερείπια στην Τουρκία
  • Τουρκία: Ο Ερντογάν αντιμέτωπος με τη μεγαλύτερη δοκιμασία της σταδιοδρομίας του
  • Πόλεμος στην Ουκρανία: Ξεκίνησε η ρωσική αντεπίθεση – Κλιμάκωση των μαχών
  • Σεξ: Κάνει κρύο καιρός για… τρίο – 6 συμβουλές για τριπλή «απογείωση»
  • Γεωργιάδης: Συγκυβέρνηση με το ΠΑΣΟΚ ή αλλιώς θα πάμε σε τρίτες κάλπες
Polis Media

Follow us on social media:

Κατηγορίες Άρθρων

  • LIFESTYLE
  • MEDIA
  • TOP NEWS
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ POLIS
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΜΑΡΑΘΩΝΑ – ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΡΑΦΗΝΑ – ΠΙΚΕΡΜΙ
  • ΣΠΑΤΑ – ΑΡΤΕΜΙΔΑ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ

Recent News

Στον πιο δύσκολο τομέα η ελληνική ΕΜΑΚ στα ερείπια στην Τουρκία

Στον πιο δύσκολο τομέα η ελληνική ΕΜΑΚ στα ερείπια στην Τουρκία

09/02/2023
Τουρκία: Ο Ερντογάν αντιμέτωπος με τη μεγαλύτερη δοκιμασία της σταδιοδρομίας του

Τουρκία: Ο Ερντογάν αντιμέτωπος με τη μεγαλύτερη δοκιμασία της σταδιοδρομίας του

09/02/2023
  • Επικοινωνία

Copyright © 2022 Polis Media / All rights reserved / Σχεδιασμός Ιστοσελίδων

No Result
View All Result
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ POLIS
  • MEDIA
  • LIFESTYLE
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ

Copyright © 2022 Polis Media / All rights reserved / Σχεδιασμός Ιστοσελίδων