Οι τροφές που «καθαρίζουν» τους πνεύμονες

Date:

Share post:

Καθημερινά εισπνέουμε και εκπνέουμε κατά μέσο όρο 20.000 φορές, φιλτράροντας τον αέρα που είναι απαραίτητος για την επιβίωση.

Λόγω των βλαβερών ουσιών και των επικίνδυνων σωματιδίων που υπάρχουν στην ατμόσφαιρα, η επιβάρυνση των πνευμόνων είναι μεγάλη.

Στις εικόνες που ακολουθούν θα δείτε ποιες είναι οι τροφές αυτές που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας των πνευμόνων μέσω της απομάκρυνσης των βλαβερών ουσιών.

Σκόρδο: Τα υψηλά επίπεδα αλισίνης, της ένωσης που βρίσκεται στο σκόρδο, έχουν την ιδιότητα να μειώνουν τη φλεγμονή στους πνεύμονες, να καταπολεμούν τις λοιμώξεις και να εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες.

Τροφές με φολικό οξύ: Σπανάκι, σπαράγγια, παντζάρια και φακές θα σας προστατέψουν, απομακρύνοντας τις καρκινογόνες ουσίες από τον οργανισμό σας, που συμβάλλουν στην εκδήλωση καρκίνου του πνεύμονα.

Σταυρανθή λαχανικά: Είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στην απομάκρυνση των τοξινών. Μπρόκολο, κουνουπίδι και λάχανο είναι κάποιες από τις καλύτερες επιλογές.

Τροφές με Ω-3 λιπαρά οξέα: Σύμφωνα με μελέτες, τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα, βοηθούν όσους πάσχουν από χρόνιο άσθμα.

Τροφές με καροτενοειδή: Τα καροτενοειδή βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά με πορτοκαλί ή κόκκινο χρώμα και περιορίζουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του πνεύμονα.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C: Ακτινίδια, πορτοκάλια, κόκκινες και πράσινες πιπεριές, λεμόνια και γκρέιπφρουτ συμβάλλουν καθοριστικά στην καλή λειτουργία των πνευμόνων, με αποτέλεσμα περισσότερο οξυγόνο να φτάνει σε όλο το σώμα.

Ρόδι: Έχει αποδειχθεί ότι λόγω των αντιοξειδωτικών που περιέχει βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης όγκου.

onmed.gr

spot_img

Related articles

Ισραήλ: Σε «κόκκινο» συναγερμό – Αναμένεται νέα πυραυλική επίθεση του Ιράν

Μεγάλη κινητικότητα υπάρχει στο Ισραήλ αφού αναμένεται νέα πυραυλική επίθεση από το Ιράν. Οι ΗΠΑ έχουν ζητήσει από το Ιράν να μην επιτεθεί...

Ερυθρά Θάλασσα: Η Air France ανέστειλε τις υπερπτήσεις της – Πλήρωμα παρατήρησε «φωτεινό αντικείμενο»

Η Air France ανέστειλε προληπτικά «μέχρι νεοτέρας» χθες Κυριακή κάθε υπέρπτηση στη ζώνη της Ερυθράς Θάλασσας, αφού πλήρωμα ανέφερε...

ΣΥΡΙΖΑ: Βραδιά αντιφάσεων στις εκλογές για συνέδρους από τα αντιμαχόμενα επιτελεία

Εν μέσω αντεγκλήσεων και με δεκάδες καταγγελίες για αποκλεισμούς μελών, λειψές λίστες και μεροληπτικές διαδικασίες ολοκληρώθηκαν οι εκλογές στον ΣΥΡΙΖΑ...

Ομπάμα: “Ο Τραμπ δεν μπορεί να κατανοήσει πώς ένας σούπερ σταρ του NBA μπορεί να είναι και μαύρος και Έλληνας”

Παγκόσμιο σάλο προκάλεσε η ρατσιστική ατάκα του υποψήφιου προέδρου των ΗΠΑ, Ντόλαντ Τραμπ, για τον Γιάννη Αντετοκούνμπο. Μετά από τον...