Οι 9+1 δραστηριότητες για να «κάψετε» θερμίδες

Date:

Share post:

Θα πρέπει να τονισθεί πως τα όργανα γυμναστικής σε έναν κλειστό χώρο δεν είναι η μοναδική επιλογή για κάποιος που θέλει να ασκηθεί.

Υπάρχουν κι άλλες επιλογές και δραστηριότητες για καύση θερμίδων και μάλιστα πολύ περισσότερων απ’ ο,τι μπορεί να φανταστούμε.

Πρόσφατη έρευνα που πραγματοποίησε μεγάλη βρετανική εταιρεία τροφίμων κατέληξε σε μια λίστα με δημοφιλείς δραστηριότητες –αθλήματα αλλά και διάφορα χόμπι– που βοηθούν στην απώλεια κιλών χάρη στις τεράστιες καύσεις που συνεπάγονται.

Δείτε παρακάτω δέκα κορυφαίες δραστηριότητες και τις καύσεις (ανά ώρα δραστηριότητας):

1. Μποξ: 800 θερμίδες

2. Κωπηλασία (σε λίμνη ή ποτάμι): 740 θερμίδες

3. Τρέξιμο στον δρόμο σε μέτρια ή μεγάλη ένταση: 700 θερμίδες

4. Κολύμβηση (ελεύθερο ή πεταλούδα): 680 θερμίδες

5. Ποδηλασία σε γρήγορο ρυθμό: 604 θερμίδες

6. Μπάσκετ: 475 θερμίδες

7. Τένις: 470 θερμίδες

8. Ζωηρό περπάτημα (με βάρος στην πλάτη, π.χ. σακίδιο): 406

9. Ασκήσεις με βάρη σε συνδυασμό με αεροβική γυμναστική: 590 θερμίδες

10. Τραμπολίνο: 252 θερμίδες

spot_img

Related articles

📰 “Μαριάνθη Αλέξη: Όσα δεν βλέπουμε πίσω από τις αποφάσεις του Δήμου Ραφήνας-Πικερμίου”

📰 "Μαριάνθη Αλέξη: Όσα δεν βλέπουμε πίσω από τις αποφάσεις του Δήμου Ραφήνας-Πικερμίου" 📌 Φιλοξενούμε σήμερα στη σελίδα μας...

Μεγάλη συμμετοχή στη δημόσια συζήτηση για τη βιοκλιματική ανάπλαση του κέντρου

Με έντονο ενδιαφέρον και μεγάλη συμμετοχή πολιτών πραγματοποιήθηκε η δημόσια συζήτηση για τη βιοκλιματική ανάπλαση του κέντρου της...

Γενική συνέλευση και απολογισμός για τον σύλλογο Τριγλιανών

Την Κυριακή το πρωί πραγματοποιήθηκε η γενική συνέλευση του συλλόγου των Τριγλιανών Ραφήνας στην αίθουσα των ΚΑΠΗ Ραφήνας....

Ξεκίνησαν οι εγγραφές για τον Αραφήνειο Δρόμο 2025 – Το link

Ο Δήμος Ραφήνας – Πικερμίου και ο ΔΑΣ ΑΡΑΦΗΝ προκηρύσσουν για 9η χρονιά τη διεξαγωγή δρόμου «9ος ΑΡΑΦΗΝΕΙΟΣ...