Η γυμναστική του Πετρούνια στο σπίτι θα σε κάνει να ζηλέψεις

Date:

Share post:

Tο ότι ο Λευτέρης Πετρούνιας είναι τόσο καλός γυμναστής που υπάρχει άσκηση με το όνομά του το γνωρίζαμε. Τα 8 χρυσά μετάλλια σε Ολυμπιακούς Αγώνες, Παγκόσμια Πρωταθλήματα και Ευρωπαϊκά Πρωταθλήματα δεν αφήνουν περιθώριο αμφισβήτησης. Κι αν δεν κατάφερε να το επιβεβαιώσει και μέσα στο 2020, αφού τα Παγκόσμια Κύπελλα που θα του έδιναν ‘εισιτήριο’ για το Τόκιο αναβλήθηκαν λόγω κορονοϊού, ο ίδιος δεν το βάζει κάτω και εξακολουθεί να γυμνάζεται από το σπίτι.

Παρ’ όλα αυτά, όλοι έχουμε δύο καναπέδες στο σπίτι. Ή έστω δύο πλατιές επιφάνειες στο ίδιο ύψος, που μπορούν να αντέξουν το βάρος μας. Τότε, αυτόματα, μπορούμε να δοκιμάσουμε να κάνουμε ορισμένες από τις πιο δύσκολες ασκήσεις από το ρεπερτόριο του 29χρονου πρωταθλητή μας.

Υπό την επίβλεψη (και αρωγή) ιδανικά της Βασιλικής Μιλλούση ή αλλιώς ενός οποιουδήποτε ατόμου που βρίσκεται στο ίδιο σπίτι (και πρέπει να βρίσκεται αυτές τις μέρες), δοκίμασε να κάνεις κατακόρυφο ανάμεσα στις δύο επιφάνειες, βάζοντας εκεί το κεφάλι σου, όσο ο ώμος και ο πήχης του χεριού από κάθε πλευρά στηρίζουν τον κορμό πάνω σε αυτές. Αν, δε, κατορθώσεις να κατεβάσεις τα πόδια, κρατώντας τα τεντωμένα, χωρίς να πέσεις, τότε έχεις γυμνάσει τέλεια τον κορμό, τους κοιλιακούς και ένα σωρό μυϊκές ομάδες. Φυσικά, αν δεν είσαι ακόμα σε φυσική κατάσταση για κάτι τέτοιο, μπορείς να απλοποιήσεις την άσκηση, μένοντας σε στάση κατακόρυφου όσο μπορείς.

spot_img

Related articles

Αθήνα: Αβίωτη πόλη, έγκλειστη στην πολύβουη φυλακή της

Κάθε μέρα ένα δελτίο τρόμου υπενθυμίζει στους κατοίκους του Λεκανοπεδίου- και ειδικά της Αθήνας- την ζοφερή πραγματικότητα που...

Κορυφώνεται η έξοδος των εκδρομέων – Με τι καιρό θα κάνουμε Πάσχα

Αυξημένη είναι και σήμερα, Μεγάλη Παρασκευή (18/04), η κίνηση στις εξόδους της πόλης, καθώς οι κάτοικοι μετακινούνται προς την επαρχία...

Πάσχα χωρίς λεφτά περνάει η πιο ευάλωτη κοινωνική ομάδα, λόγω μίας “τεχνικής δυσκολίας”

Είθισται την Μεγάλη Εβδομάδα να παρατηρούνται ουρές στα ΑΤΜ των τραπεζών, όχι όμως φέτος το Πάσχα… Μαζί με την...

Στη League Phase του Champions League ο Ολυμπιακός

Ευχάριστα ήταν τα νέα από τη Ρώμη για τον Ολυμπιακό, καθώς η Μπόντο Γκλιμτ ηττήθηκε από την Λάτσιο...
Polis

Polis

🗣 Μιλήστε μαζί μας τώρα στο Messenger!

I will be back soon

Polis
💬 Ευχαριστούμε πολύ για την επικοινωνία!
Η ομάδα του Polis Media θα σας απαντήσει σύντομα.
Σας ευχαριστούμε για το ενδιαφέρον! 🙏
Messenger