Κυριακή, 3 Δεκεμβρίου, 2023
No Result
View All Result
Polis Media
Advertisement
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    Ανω τελεία στα δεξιά

    Ανω τελεία στα δεξιά

    Στερνή μου γνώση… λένε οι Συριζαίοι για Τσίπρα, ο Σούνακ για τα Γλυπτά, ξύλο απελέκητο ο Καρυπίδης

    Στερνή μου γνώση… λένε οι Συριζαίοι για Τσίπρα, ο Σούνακ για τα Γλυπτά, ξύλο απελέκητο ο Καρυπίδης

    Στης Καρυάτιδας την ποδιά σφάζονται (πρωθυπουργικά) παλικάρια, στης Εφορίας τα σκαλιά σφάζουνε μαγαζάκια

    Στης Καρυάτιδας την ποδιά σφάζονται (πρωθυπουργικά) παλικάρια, στης Εφορίας τα σκαλιά σφάζουνε μαγαζάκια

    Τέλος εποχής μέχρι τη νέα αρχή

    Τέλος εποχής μέχρι τη νέα αρχή

    Θανάσης Καρτερός: «Αχτσιόγλου και Ομπρέλα «εκτέλεσαν ασκαρδαμυκτί» τον Κασσελάκη»

    Θανάσης Καρτερός: «Αχτσιόγλου και Ομπρέλα «εκτέλεσαν ασκαρδαμυκτί» τον Κασσελάκη»

    Σαμαράς – Βορίδης: Η σούπερ δεξιά άμυνα του Μητσοτάκη…

    Σαμαράς – Βορίδης: Η σούπερ δεξιά άμυνα του Μητσοτάκη…

    Τα ηνία της πολιτικής στους 40άρηδες

    Τα ηνία της πολιτικής στους 40άρηδες

    Η εποχή του στασιμοκαπιταλισμού

    Η εποχή του στασιμοκαπιταλισμού

    Ο Αλέξης μετά τον Αλέξη

    Ο Αλέξης μετά τον Αλέξη

  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
    • All
    • ΜΑΡΑΘΩΝΑ - ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ
    • ΡΑΦΗΝΑ - ΠΙΚΕΡΜΙ
    • ΣΠΑΤΑ - ΑΡΤΕΜΙΔΑ
    Φωτιά στο πρώτο γυμνάσιο Ραφήνας – Φωνές διαμαρτυρίας επειδή δεν εκκενώθηκε έγκαιρα

    Φωτιά στο 1ο Γυμνάσιο Ραφήνας: Εντείνονται τα ερωτήματα που ζητούν απαντήσεις – Επιστολή της προέδρου του Συλλόγου Γονέων και Κηδεμόνων – Η απάντηση του polismedia

    Φωτιά στο πρώτο Γυμνάσιο Ραφήνας/Πηγές σχολείου: Η πυροσβεστική διαβεβαιώνει ότι έγιναν όλες οι ενδεδειγμένες ενέργειες

    Φωτιά στο πρώτο Γυμνάσιο Ραφήνας/Πηγές σχολείου: Η πυροσβεστική διαβεβαιώνει ότι έγιναν όλες οι ενδεδειγμένες ενέργειες

    Φωτιά στο πρώτο γυμνάσιο Ραφήνας – Φωνές διαμαρτυρίας επειδή δεν εκκενώθηκε έγκαιρα

    Φωτιά στο πρώτο γυμνάσιο Ραφήνας – Φωνές διαμαρτυρίας επειδή δεν εκκενώθηκε έγκαιρα

    Το Καλοκαιρινό Φεστιβάλ 2024 που θα γράψει ιστορία στην Ανατολική Αττική

    Το Καλοκαιρινό Φεστιβάλ 2024 που θα γράψει ιστορία στην Ανατολική Αττική

    Η μετεξέλιξη του Γέρακα σε εμπορικό σημείο αναφοράς στα Ανατολικά προάστια

    Η μετεξέλιξη του Γέρακα σε εμπορικό σημείο αναφοράς στα Ανατολικά προάστια

    Βασίλης Σπαντούρος: Ο Διεθνής αγώνας, οι αλλαγές στα Νομικά Πρόσωπα & το Κολυμβητήριο της Ραφήνας

    Βασίλης Σπαντούρος: Ο Διεθνής αγώνας, οι αλλαγές στα Νομικά Πρόσωπα & το Κολυμβητήριο της Ραφήνας

    Τα πράγματα δεν είναι όπως φαινόντουσαν…

    Τα πράγματα δεν είναι όπως φαινόντουσαν…

    Δήμητρα Τσεβά: Χωρίς Βασιλόπουλο-Τερζοπούλου και με 9 αντιδημάρχους η διακυβέρνηση του Δήμου Ραφήνας Πικερμίου

    Δήμητρα Τσεβά: Χωρίς Βασιλόπουλο-Τερζοπούλου και με 9 αντιδημάρχους η διακυβέρνηση του Δήμου Ραφήνας Πικερμίου

    Τα μετάλλια του Κλασικού Μαραθωνίου για τα Kids Run έφτασαν στο Δήμο και είναι υπέροχα

    Ενημέρωση για τα KIDS RUN στη Ραφήνα και το Πικέρμι

  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    «Εκτός Ευρώπης Ρεάλ και Μπαρτσελόνα»

    «Εκτός Ευρώπης Ρεάλ και Μπαρτσελόνα»

    Νεϊμάρ – Μπρούνα Μπιανκάρντι: Ο χωρισμός “βόμβα” και το σεξουαλικό συμβόλαιό τους

    Νεϊμάρ – Μπρούνα Μπιανκάρντι: Ο χωρισμός “βόμβα” και το σεξουαλικό συμβόλαιό τους

    Ικόμα δεν είδατε τίποτα…

    Ικόμα δεν είδατε τίποτα…

    Φώτης Ιωαννίδης: Η δικαίωση της προσπάθειας

    Φώτης Ιωαννίδης: Η δικαίωση της προσπάθειας

    Η άσκηση φάρμακο κατά πνευμονίας και γρίπης

    Η άσκηση φάρμακο κατά πνευμονίας και γρίπης

    Ολυμπιακός: Κατατέθηκε η προσφυγή στο CAS – Την άλλη εβδομάδα η εκδίκαση

    Ολυμπιακός: Κατατέθηκε η προσφυγή στο CAS – Την άλλη εβδομάδα η εκδίκαση

    Μια Κυβέρνηση που δεν τη νοιάζει αν μπορεί για το ποδόσφαιρο – Γιατί απλά «δεν θέλει»

    Μια Κυβέρνηση που δεν τη νοιάζει αν μπορεί για το ποδόσφαιρο – Γιατί απλά «δεν θέλει»

    Κούγιας: Κατάθεση στον Αντιεισαγγελέα του Αρείου Πάγου – «Εγκληματική οργάνωση ελέγχει το ελληνικό ποδόσφαιρο»

    Κούγιας: Κατάθεση στον Αντιεισαγγελέα του Αρείου Πάγου – «Εγκληματική οργάνωση ελέγχει το ελληνικό ποδόσφαιρο»

    Αντετοκούνμπο: «Υπάρχει ένα ψεύτικο αφήγημα που λέει ότι δεν έχω επιθετικό ρεπερτόριο»

    Αντετοκούνμπο: «Υπάρχει ένα ψεύτικο αφήγημα που λέει ότι δεν έχω επιθετικό ρεπερτόριο»

  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    ΔΑΝΕΙΣΜΟΣ ΤΩΝ ΓΛΥΠΤΩΝ ΤΟΥ ΠΑΡΘΕΝΩΝΑ; ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ, ΔΕΝ ΘΑ ΠΑΡΩ

    ΔΑΝΕΙΣΜΟΣ ΤΩΝ ΓΛΥΠΤΩΝ ΤΟΥ ΠΑΡΘΕΝΩΝΑ; ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ, ΔΕΝ ΘΑ ΠΑΡΩ

    Απασφάλισε ο Ρότζερ Γουότερς για τα Γλυπτά – «F@@k Elgin – Μαριονέτα ο Σούνακ»

    Απασφάλισε ο Ρότζερ Γουότερς για τα Γλυπτά – «F@@k Elgin – Μαριονέτα ο Σούνακ»

    Μήπως οι fans της Μόνα Λίζα λατρεύουν το λάθος έργο εδώ και χρόνια;

    Μήπως οι fans της Μόνα Λίζα λατρεύουν το λάθος έργο εδώ και χρόνια;

    Ο υπερυπολογιστής – «ασπίδα» για τη Δήλο

    Ο υπερυπολογιστής – «ασπίδα» για τη Δήλο

    Γλυπτά του Παρθενώνα: Το αιχμηρό σκίτσο του Αρκά

    Γλυπτά του Παρθενώνα: Το αιχμηρό σκίτσο του Αρκά

    Μυστήριο στον Ερμή: Τι εντόπισαν επιστήμονες στον αφιλόξενο πλανήτη

    Μυστήριο στον Ερμή: Τι εντόπισαν επιστήμονες στον αφιλόξενο πλανήτη

    «Ο Τα Πάντα Κρατών»… ΠΑΓΚΡΑΤΙΟΝ: Η μητέρα όλων των πολεμικών τεχνών

    «Ο Τα Πάντα Κρατών»… ΠΑΓΚΡΑΤΙΟΝ: Η μητέρα όλων των πολεμικών τεχνών

    Η ΣΥΓΓΝΩΜΗ ΠΟΥ ΔΕΝ ΖΗΤΗΣΕ ΠΟΤΕ Η ΕΚΚΛΗΣΙΑ ΚΑΙ ΟΙ ΤΕΡΑΣΤΙΕΣ ΕΥΘΥΝΕΣ ΤΗΣ

    Η ΣΥΓΓΝΩΜΗ ΠΟΥ ΔΕΝ ΖΗΤΗΣΕ ΠΟΤΕ Η ΕΚΚΛΗΣΙΑ ΚΑΙ ΟΙ ΤΕΡΑΣΤΙΕΣ ΕΥΘΥΝΕΣ ΤΗΣ

    Τι πιστεύουν οι Έλληνες για δικτατορία και Πολυτεχνείο – Ποιος ιδεολογικός χώρος αμφιβάλλει για τη δημοκρατία

    Τι πιστεύουν οι Έλληνες για δικτατορία και Πολυτεχνείο – Ποιος ιδεολογικός χώρος αμφιβάλλει για τη δημοκρατία

  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    Σάλος στη Ναύπακτο: 13χρονοι μαθητές διακινούσαν fake γυμνές φωτογραφίες συμμαθητριών τους

    Σάλος στη Ναύπακτο: 13χρονοι μαθητές διακινούσαν fake γυμνές φωτογραφίες συμμαθητριών τους

    Κρήτη: Φέρνουν σόμπες από το σπίτι τους για να ζεσταθούν οι μαθητές

    Κρήτη: Φέρνουν σόμπες από το σπίτι τους για να ζεσταθούν οι μαθητές

    Θύματα σχολικού εκφοβισμού έπεσαν 3 στους 10 μαθητές

    Θύματα σχολικού εκφοβισμού έπεσαν 3 στους 10 μαθητές

    Το Viral σημείωμα μαθητών δημοτικού – “Συγνώμη κυρία, ψηφίσαμε Γαλλικά”

    Το Viral σημείωμα μαθητών δημοτικού – “Συγνώμη κυρία, ψηφίσαμε Γαλλικά”

    Τώρα που το αλεξίβροχον αποχώρησε θα πάει μπροστά ή πίσω το κόμμα;

    Τώρα που το αλεξίβροχον αποχώρησε θα πάει μπροστά ή πίσω το κόμμα;

    Η Ελλάδα ανοίγει τα ακαδημαϊκά της «σύνορα»

    Η Ελλάδα ανοίγει τα ακαδημαϊκά της «σύνορα»

    Μαθητής πέταξε καρέκλα σε καθηγητή – Στο Υπουργείο Παιδείας η υπόθεση

    Μαθητής πέταξε καρέκλα σε καθηγητή – Στο Υπουργείο Παιδείας η υπόθεση

    Νεανική βία και εγκληματικότητα… σε έξαρση – Σχεδόν 1.400 συλλήψεις ανηλίκων τον Σεπτέμβριο

    Νεανική βία και εγκληματικότητα… σε έξαρση – Σχεδόν 1.400 συλλήψεις ανηλίκων τον Σεπτέμβριο

    Πιερρακάκης: Άμεσα στη Βουλή το νομοσχέδιο για τα ιδιωτικά πανεπιστήμια

    Πιερρακάκης: Άμεσα στη Βουλή το νομοσχέδιο για τα ιδιωτικά πανεπιστήμια

  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ POLIS
    POLIS: ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2023

    POLIS: ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2023

    POLIS: ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2023

    POLIS: ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2023

    POLIS: ΙΟΥΛΙΟΣ 2023

    POLIS: ΙΟΥΛΙΟΣ 2023

    POLIS: ΙΟΥΝΙΟΣ 2023

    POLIS: ΙΟΥΝΙΟΣ 2023

    POLIS: ΜΑΪΟΣ 2023

    POLIS: ΜΑΪΟΣ 2023

    POLIS: ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2023

    POLIS: ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2023

  • MEDIA
    Αγάπη μου… βύθισα τα data center

    Αγάπη μου… βύθισα τα data center

    Μητσοτάκης στο Bloomberg: Εχω αφήσει πίσω μου το συμβάν με τον Σούνακ

    Μητσοτάκης στο Bloomberg: Εχω αφήσει πίσω μου το συμβάν με τον Σούνακ

    Αντιδράσεις για την απόφαση Σούνακ να ακυρώσει τη συνάντηση με Μητσοτάκη – Όλο το παρασκήνιο

    Financial Times: Τι αποκαλύπτει για τη βρετανική διπλωματία ο σνομπισμός του Σούνακ στον Μητσοτάκη

    Πώς βλέπουν τα βρετανικά ΜΜΕ την ακύρωση της συνάντησης Σούνακ – Μητσοτάκη

    Πώς βλέπουν τα βρετανικά ΜΜΕ την ακύρωση της συνάντησης Σούνακ – Μητσοτάκη

    Αυτή είναι η λέξη της χρονιάς – Ξεπέρασε και τις αναζητήσεις για το «deepfake»

    Αυτή είναι η λέξη της χρονιάς – Ξεπέρασε και τις αναζητήσεις για το «deepfake»

    Έλον Μασκ: Κάνουν ουρά για να εμφυτεύσουν τσιπ της Neuralink

    Έλον Μασκ: Κάνουν ουρά για να εμφυτεύσουν τσιπ της Neuralink

    Revenge porn, γυναικείος αυνανισμός και έκτρωση στην ελληνική τηλεόραση

    Revenge porn, γυναικείος αυνανισμός και έκτρωση στην ελληνική τηλεόραση

    Ο Λευκός Οίκος καταδικάζει τα «αποτρόπαια» αντισημιτικά tweets του Ελον Μασκ

    Ο Λευκός Οίκος καταδικάζει τα «αποτρόπαια» αντισημιτικά tweets του Ελον Μασκ

    Πόσο θα πρέπει τελικά να ανησυχούμε για την ακτινοβολία του κινητού

    Πόσο θα πρέπει τελικά να ανησυχούμε για την ακτινοβολία του κινητού

  • LIFESTYLE
    Οι 5 «υποτιμημένοι» ταξιδιωτικοί προορισμοί που θα εκτοξευτούν σε ζήτηση το 2024

    Οι 5 «υποτιμημένοι» ταξιδιωτικοί προορισμοί που θα εκτοξευτούν σε ζήτηση το 2024

    Taylor Swift: Η “βασίλισσα” του Spotify εκτόξευσε τα κέρδη της

    Taylor Swift: Η “βασίλισσα” του Spotify εκτόξευσε τα κέρδη της

    Ματσούκα – Κόκκαλης: Νέες εικόνες από τον γάμο τους στην Πλάκα

    Ματσούκα – Κόκκαλης: Νέες εικόνες από τον γάμο τους στην Πλάκα

    Κατερίνα Λάσπα: Χωρίζει μετά απο 14 χρόνια

    Κατερίνα Λάσπα: Χωρίζει μετά απο 14 χρόνια

    Σάρον Στόουν: Στα 65 της νιώθει ακόμα ποθητή – «Πολλοί θέλουν να κάνουν σεξ μαζί μου»

    Σάρον Στόουν: Στα 65 της νιώθει ακόμα ποθητή – «Πολλοί θέλουν να κάνουν σεξ μαζί μου»

    Το τραγούδι που έχεις χορέψει σε όλα τα πάρτι είναι γραμμένο για τον Νοσφεράτου

    Το τραγούδι που έχεις χορέψει σε όλα τα πάρτι είναι γραμμένο για τον Νοσφεράτου

    Ούτε στα 20, ούτε στα 30: Σε αυτή την ηλικία κάνουμε το καλύτερο σεξ

    Ούτε στα 20, ούτε στα 30: Σε αυτή την ηλικία κάνουμε το καλύτερο σεξ

    Βγήκε πρώτο ραντεβού με κοπέλα και εκείνη έφερε τους γονείς της – Ήθελαν να ορίσουν ημερομηνίες γάμου

    Βγήκε πρώτο ραντεβού με κοπέλα και εκείνη έφερε τους γονείς της – Ήθελαν να ορίσουν ημερομηνίες γάμου

    Ράδιο Αρβύλα: On air ξέσπασμα Αντώνη Κανάκη – “Πόσο βλάκες μπορεί να είστε; Αλήτες!”

    Ράδιο Αρβύλα: On air ξέσπασμα Αντώνη Κανάκη – “Πόσο βλάκες μπορεί να είστε; Αλήτες!”

  • ΕΛΛΑΔΑ
    Τι αλλάζει από 1η Ιανουαρίου στη φορολογία – Όσα πρέπει να γνωρίζετε

    Τι αλλάζει από 1η Ιανουαρίου στη φορολογία – Όσα πρέπει να γνωρίζετε

    Νέα ευκαιρία για κούρεμα έως 75% και εξόφληση σε 24 δόσεις

    Νέα ευκαιρία για κούρεμα έως 75% και εξόφληση σε 24 δόσεις

    Τα τελευταία 35 εκατ. ευρώ για επιδότηση ρεύματος – Τι έρχεται μετά

    Τα τελευταία 35 εκατ. ευρώ για επιδότηση ρεύματος – Τι έρχεται μετά

    Αλαλούμ με τα τέλη κυκλοφορίας – Η ΑΑΔΕ έστειλε στοιχεία άλλων χρηστών

    Αλαλούμ με τα τέλη κυκλοφορίας – Η ΑΑΔΕ έστειλε στοιχεία άλλων χρηστών

    Συνεχεια ανατιμήσεων και το 2024 – Χωρίς “φρένο” οι τιμές

    Συνεχεια ανατιμήσεων και το 2024 – Χωρίς “φρένο” οι τιμές

    Διόδια: Πόσο θα κοστίζει το ταξίδι Αθήνα – Θεσσαλονίκη μετά τις αυξήσεις

    Διόδια: Πόσο θα κοστίζει το ταξίδι Αθήνα – Θεσσαλονίκη μετά τις αυξήσεις

    Τράπεζες: Νέες προσφορές για να τονωθεί η ζήτηση για στεγαστικά

    Τράπεζες: Νέες προσφορές για να τονωθεί η ζήτηση για στεγαστικά

    Ερωτήματα για τη μυστικότητα της επιστολικής ψήφου

    Ερωτήματα για τη μυστικότητα της επιστολικής ψήφου

    Ανεργία: Σε μονοψήφιο ποσοστό για πρώτη φορά από το 2009 – Στο 9,6% τον Οκτώβριο

    Ανεργία: Σε μονοψήφιο ποσοστό για πρώτη φορά από το 2009 – Στο 9,6% τον Οκτώβριο

  • ΔΙΕΘΝΗ
    Γυναίκα «αρπακτικό» παρίστανε τη 14χρονη για να κάνει σεξ με ανήλικους

    Γυναίκα «αρπακτικό» παρίστανε τη 14χρονη για να κάνει σεξ με ανήλικους

    Παρίσι: Ένας νεκρός και τραυματίες από επίθεση – «Allah akbar» φώναζε ο δράστης

    Παρίσι: Ένας νεκρός και τραυματίες από επίθεση – «Allah akbar» φώναζε ο δράστης

    Έγκλημα που θυμίζει Γλυκά Νερά: «Με πλήρωσε 30.000 ευρώ για να σκοτώσω τη γυναίκα του»

    Έγκλημα που θυμίζει Γλυκά Νερά: «Με πλήρωσε 30.000 ευρώ για να σκοτώσω τη γυναίκα του»

    Η πόλη που το Airbnb «εξαφάνισε» τους μόνιμους κατοίκους

    Η πόλη που το Airbnb «εξαφάνισε» τους μόνιμους κατοίκους

    Πατέρας Τζόνσον: «Ήρθε η ώρα για την επιστροφή των Γλυπτών»

    Πατέρας Τζόνσον: «Ήρθε η ώρα για την επιστροφή των Γλυπτών»

    Μία εικόνα… χίλιες λέξεις – Με «ελληνική» γραβάτα ο Κάρολος μετά το διπλωματικό φάουλ του Σούνακ

    Μία εικόνα… χίλιες λέξεις – Με «ελληνική» γραβάτα ο Κάρολος μετά το διπλωματικό φάουλ του Σούνακ

    Χένρι Κίσινγκερ: Ηταν καθοριστικός ο ρόλος του για την τουρκική εισβολή το 1974 στην Κύπρο

    Χένρι Κίσινγκερ: Ηταν καθοριστικός ο ρόλος του για την τουρκική εισβολή το 1974 στην Κύπρο

    Συναγερμός Ντράγκι για την Ευρώπη: «Το μοντέλο ανάπτυξής της διαλύθηκε»

    Συναγερμός Ντράγκι για την Ευρώπη: «Το μοντέλο ανάπτυξής της διαλύθηκε»

    Ο ΚΙΣΙΝΓΚΕΡ, Η ΕΛΛΑΔΑ ΚΑΙ Η ΑΙΜΑΤΟΒΑΜΜΕΝΗ ΔΙΠΛΩΜΑΤΙΑ

    Ο ΚΙΣΙΝΓΚΕΡ, Η ΕΛΛΑΔΑ ΚΑΙ Η ΑΙΜΑΤΟΒΑΜΜΕΝΗ ΔΙΠΛΩΜΑΤΙΑ

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    Ανω τελεία στα δεξιά

    Ανω τελεία στα δεξιά

    Στερνή μου γνώση… λένε οι Συριζαίοι για Τσίπρα, ο Σούνακ για τα Γλυπτά, ξύλο απελέκητο ο Καρυπίδης

    Στερνή μου γνώση… λένε οι Συριζαίοι για Τσίπρα, ο Σούνακ για τα Γλυπτά, ξύλο απελέκητο ο Καρυπίδης

    Στης Καρυάτιδας την ποδιά σφάζονται (πρωθυπουργικά) παλικάρια, στης Εφορίας τα σκαλιά σφάζουνε μαγαζάκια

    Στης Καρυάτιδας την ποδιά σφάζονται (πρωθυπουργικά) παλικάρια, στης Εφορίας τα σκαλιά σφάζουνε μαγαζάκια

    Τέλος εποχής μέχρι τη νέα αρχή

    Τέλος εποχής μέχρι τη νέα αρχή

    Θανάσης Καρτερός: «Αχτσιόγλου και Ομπρέλα «εκτέλεσαν ασκαρδαμυκτί» τον Κασσελάκη»

    Θανάσης Καρτερός: «Αχτσιόγλου και Ομπρέλα «εκτέλεσαν ασκαρδαμυκτί» τον Κασσελάκη»

    Σαμαράς – Βορίδης: Η σούπερ δεξιά άμυνα του Μητσοτάκη…

    Σαμαράς – Βορίδης: Η σούπερ δεξιά άμυνα του Μητσοτάκη…

    Τα ηνία της πολιτικής στους 40άρηδες

    Τα ηνία της πολιτικής στους 40άρηδες

    Η εποχή του στασιμοκαπιταλισμού

    Η εποχή του στασιμοκαπιταλισμού

    Ο Αλέξης μετά τον Αλέξη

    Ο Αλέξης μετά τον Αλέξη

  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
    • All
    • ΜΑΡΑΘΩΝΑ - ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ
    • ΡΑΦΗΝΑ - ΠΙΚΕΡΜΙ
    • ΣΠΑΤΑ - ΑΡΤΕΜΙΔΑ
    Φωτιά στο πρώτο γυμνάσιο Ραφήνας – Φωνές διαμαρτυρίας επειδή δεν εκκενώθηκε έγκαιρα

    Φωτιά στο 1ο Γυμνάσιο Ραφήνας: Εντείνονται τα ερωτήματα που ζητούν απαντήσεις – Επιστολή της προέδρου του Συλλόγου Γονέων και Κηδεμόνων – Η απάντηση του polismedia

    Φωτιά στο πρώτο Γυμνάσιο Ραφήνας/Πηγές σχολείου: Η πυροσβεστική διαβεβαιώνει ότι έγιναν όλες οι ενδεδειγμένες ενέργειες

    Φωτιά στο πρώτο Γυμνάσιο Ραφήνας/Πηγές σχολείου: Η πυροσβεστική διαβεβαιώνει ότι έγιναν όλες οι ενδεδειγμένες ενέργειες

    Φωτιά στο πρώτο γυμνάσιο Ραφήνας – Φωνές διαμαρτυρίας επειδή δεν εκκενώθηκε έγκαιρα

    Φωτιά στο πρώτο γυμνάσιο Ραφήνας – Φωνές διαμαρτυρίας επειδή δεν εκκενώθηκε έγκαιρα

    Το Καλοκαιρινό Φεστιβάλ 2024 που θα γράψει ιστορία στην Ανατολική Αττική

    Το Καλοκαιρινό Φεστιβάλ 2024 που θα γράψει ιστορία στην Ανατολική Αττική

    Η μετεξέλιξη του Γέρακα σε εμπορικό σημείο αναφοράς στα Ανατολικά προάστια

    Η μετεξέλιξη του Γέρακα σε εμπορικό σημείο αναφοράς στα Ανατολικά προάστια

    Βασίλης Σπαντούρος: Ο Διεθνής αγώνας, οι αλλαγές στα Νομικά Πρόσωπα & το Κολυμβητήριο της Ραφήνας

    Βασίλης Σπαντούρος: Ο Διεθνής αγώνας, οι αλλαγές στα Νομικά Πρόσωπα & το Κολυμβητήριο της Ραφήνας

    Τα πράγματα δεν είναι όπως φαινόντουσαν…

    Τα πράγματα δεν είναι όπως φαινόντουσαν…

    Δήμητρα Τσεβά: Χωρίς Βασιλόπουλο-Τερζοπούλου και με 9 αντιδημάρχους η διακυβέρνηση του Δήμου Ραφήνας Πικερμίου

    Δήμητρα Τσεβά: Χωρίς Βασιλόπουλο-Τερζοπούλου και με 9 αντιδημάρχους η διακυβέρνηση του Δήμου Ραφήνας Πικερμίου

    Τα μετάλλια του Κλασικού Μαραθωνίου για τα Kids Run έφτασαν στο Δήμο και είναι υπέροχα

    Ενημέρωση για τα KIDS RUN στη Ραφήνα και το Πικέρμι

  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    «Εκτός Ευρώπης Ρεάλ και Μπαρτσελόνα»

    «Εκτός Ευρώπης Ρεάλ και Μπαρτσελόνα»

    Νεϊμάρ – Μπρούνα Μπιανκάρντι: Ο χωρισμός “βόμβα” και το σεξουαλικό συμβόλαιό τους

    Νεϊμάρ – Μπρούνα Μπιανκάρντι: Ο χωρισμός “βόμβα” και το σεξουαλικό συμβόλαιό τους

    Ικόμα δεν είδατε τίποτα…

    Ικόμα δεν είδατε τίποτα…

    Φώτης Ιωαννίδης: Η δικαίωση της προσπάθειας

    Φώτης Ιωαννίδης: Η δικαίωση της προσπάθειας

    Η άσκηση φάρμακο κατά πνευμονίας και γρίπης

    Η άσκηση φάρμακο κατά πνευμονίας και γρίπης

    Ολυμπιακός: Κατατέθηκε η προσφυγή στο CAS – Την άλλη εβδομάδα η εκδίκαση

    Ολυμπιακός: Κατατέθηκε η προσφυγή στο CAS – Την άλλη εβδομάδα η εκδίκαση

    Μια Κυβέρνηση που δεν τη νοιάζει αν μπορεί για το ποδόσφαιρο – Γιατί απλά «δεν θέλει»

    Μια Κυβέρνηση που δεν τη νοιάζει αν μπορεί για το ποδόσφαιρο – Γιατί απλά «δεν θέλει»

    Κούγιας: Κατάθεση στον Αντιεισαγγελέα του Αρείου Πάγου – «Εγκληματική οργάνωση ελέγχει το ελληνικό ποδόσφαιρο»

    Κούγιας: Κατάθεση στον Αντιεισαγγελέα του Αρείου Πάγου – «Εγκληματική οργάνωση ελέγχει το ελληνικό ποδόσφαιρο»

    Αντετοκούνμπο: «Υπάρχει ένα ψεύτικο αφήγημα που λέει ότι δεν έχω επιθετικό ρεπερτόριο»

    Αντετοκούνμπο: «Υπάρχει ένα ψεύτικο αφήγημα που λέει ότι δεν έχω επιθετικό ρεπερτόριο»

  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    ΔΑΝΕΙΣΜΟΣ ΤΩΝ ΓΛΥΠΤΩΝ ΤΟΥ ΠΑΡΘΕΝΩΝΑ; ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ, ΔΕΝ ΘΑ ΠΑΡΩ

    ΔΑΝΕΙΣΜΟΣ ΤΩΝ ΓΛΥΠΤΩΝ ΤΟΥ ΠΑΡΘΕΝΩΝΑ; ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ, ΔΕΝ ΘΑ ΠΑΡΩ

    Απασφάλισε ο Ρότζερ Γουότερς για τα Γλυπτά – «F@@k Elgin – Μαριονέτα ο Σούνακ»

    Απασφάλισε ο Ρότζερ Γουότερς για τα Γλυπτά – «F@@k Elgin – Μαριονέτα ο Σούνακ»

    Μήπως οι fans της Μόνα Λίζα λατρεύουν το λάθος έργο εδώ και χρόνια;

    Μήπως οι fans της Μόνα Λίζα λατρεύουν το λάθος έργο εδώ και χρόνια;

    Ο υπερυπολογιστής – «ασπίδα» για τη Δήλο

    Ο υπερυπολογιστής – «ασπίδα» για τη Δήλο

    Γλυπτά του Παρθενώνα: Το αιχμηρό σκίτσο του Αρκά

    Γλυπτά του Παρθενώνα: Το αιχμηρό σκίτσο του Αρκά

    Μυστήριο στον Ερμή: Τι εντόπισαν επιστήμονες στον αφιλόξενο πλανήτη

    Μυστήριο στον Ερμή: Τι εντόπισαν επιστήμονες στον αφιλόξενο πλανήτη

    «Ο Τα Πάντα Κρατών»… ΠΑΓΚΡΑΤΙΟΝ: Η μητέρα όλων των πολεμικών τεχνών

    «Ο Τα Πάντα Κρατών»… ΠΑΓΚΡΑΤΙΟΝ: Η μητέρα όλων των πολεμικών τεχνών

    Η ΣΥΓΓΝΩΜΗ ΠΟΥ ΔΕΝ ΖΗΤΗΣΕ ΠΟΤΕ Η ΕΚΚΛΗΣΙΑ ΚΑΙ ΟΙ ΤΕΡΑΣΤΙΕΣ ΕΥΘΥΝΕΣ ΤΗΣ

    Η ΣΥΓΓΝΩΜΗ ΠΟΥ ΔΕΝ ΖΗΤΗΣΕ ΠΟΤΕ Η ΕΚΚΛΗΣΙΑ ΚΑΙ ΟΙ ΤΕΡΑΣΤΙΕΣ ΕΥΘΥΝΕΣ ΤΗΣ

    Τι πιστεύουν οι Έλληνες για δικτατορία και Πολυτεχνείο – Ποιος ιδεολογικός χώρος αμφιβάλλει για τη δημοκρατία

    Τι πιστεύουν οι Έλληνες για δικτατορία και Πολυτεχνείο – Ποιος ιδεολογικός χώρος αμφιβάλλει για τη δημοκρατία

  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    Σάλος στη Ναύπακτο: 13χρονοι μαθητές διακινούσαν fake γυμνές φωτογραφίες συμμαθητριών τους

    Σάλος στη Ναύπακτο: 13χρονοι μαθητές διακινούσαν fake γυμνές φωτογραφίες συμμαθητριών τους

    Κρήτη: Φέρνουν σόμπες από το σπίτι τους για να ζεσταθούν οι μαθητές

    Κρήτη: Φέρνουν σόμπες από το σπίτι τους για να ζεσταθούν οι μαθητές

    Θύματα σχολικού εκφοβισμού έπεσαν 3 στους 10 μαθητές

    Θύματα σχολικού εκφοβισμού έπεσαν 3 στους 10 μαθητές

    Το Viral σημείωμα μαθητών δημοτικού – “Συγνώμη κυρία, ψηφίσαμε Γαλλικά”

    Το Viral σημείωμα μαθητών δημοτικού – “Συγνώμη κυρία, ψηφίσαμε Γαλλικά”

    Τώρα που το αλεξίβροχον αποχώρησε θα πάει μπροστά ή πίσω το κόμμα;

    Τώρα που το αλεξίβροχον αποχώρησε θα πάει μπροστά ή πίσω το κόμμα;

    Η Ελλάδα ανοίγει τα ακαδημαϊκά της «σύνορα»

    Η Ελλάδα ανοίγει τα ακαδημαϊκά της «σύνορα»

    Μαθητής πέταξε καρέκλα σε καθηγητή – Στο Υπουργείο Παιδείας η υπόθεση

    Μαθητής πέταξε καρέκλα σε καθηγητή – Στο Υπουργείο Παιδείας η υπόθεση

    Νεανική βία και εγκληματικότητα… σε έξαρση – Σχεδόν 1.400 συλλήψεις ανηλίκων τον Σεπτέμβριο

    Νεανική βία και εγκληματικότητα… σε έξαρση – Σχεδόν 1.400 συλλήψεις ανηλίκων τον Σεπτέμβριο

    Πιερρακάκης: Άμεσα στη Βουλή το νομοσχέδιο για τα ιδιωτικά πανεπιστήμια

    Πιερρακάκης: Άμεσα στη Βουλή το νομοσχέδιο για τα ιδιωτικά πανεπιστήμια

  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ POLIS
    POLIS: ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2023

    POLIS: ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2023

    POLIS: ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2023

    POLIS: ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2023

    POLIS: ΙΟΥΛΙΟΣ 2023

    POLIS: ΙΟΥΛΙΟΣ 2023

    POLIS: ΙΟΥΝΙΟΣ 2023

    POLIS: ΙΟΥΝΙΟΣ 2023

    POLIS: ΜΑΪΟΣ 2023

    POLIS: ΜΑΪΟΣ 2023

    POLIS: ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2023

    POLIS: ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2023

  • MEDIA
    Αγάπη μου… βύθισα τα data center

    Αγάπη μου… βύθισα τα data center

    Μητσοτάκης στο Bloomberg: Εχω αφήσει πίσω μου το συμβάν με τον Σούνακ

    Μητσοτάκης στο Bloomberg: Εχω αφήσει πίσω μου το συμβάν με τον Σούνακ

    Αντιδράσεις για την απόφαση Σούνακ να ακυρώσει τη συνάντηση με Μητσοτάκη – Όλο το παρασκήνιο

    Financial Times: Τι αποκαλύπτει για τη βρετανική διπλωματία ο σνομπισμός του Σούνακ στον Μητσοτάκη

    Πώς βλέπουν τα βρετανικά ΜΜΕ την ακύρωση της συνάντησης Σούνακ – Μητσοτάκη

    Πώς βλέπουν τα βρετανικά ΜΜΕ την ακύρωση της συνάντησης Σούνακ – Μητσοτάκη

    Αυτή είναι η λέξη της χρονιάς – Ξεπέρασε και τις αναζητήσεις για το «deepfake»

    Αυτή είναι η λέξη της χρονιάς – Ξεπέρασε και τις αναζητήσεις για το «deepfake»

    Έλον Μασκ: Κάνουν ουρά για να εμφυτεύσουν τσιπ της Neuralink

    Έλον Μασκ: Κάνουν ουρά για να εμφυτεύσουν τσιπ της Neuralink

    Revenge porn, γυναικείος αυνανισμός και έκτρωση στην ελληνική τηλεόραση

    Revenge porn, γυναικείος αυνανισμός και έκτρωση στην ελληνική τηλεόραση

    Ο Λευκός Οίκος καταδικάζει τα «αποτρόπαια» αντισημιτικά tweets του Ελον Μασκ

    Ο Λευκός Οίκος καταδικάζει τα «αποτρόπαια» αντισημιτικά tweets του Ελον Μασκ

    Πόσο θα πρέπει τελικά να ανησυχούμε για την ακτινοβολία του κινητού

    Πόσο θα πρέπει τελικά να ανησυχούμε για την ακτινοβολία του κινητού

  • LIFESTYLE
    Οι 5 «υποτιμημένοι» ταξιδιωτικοί προορισμοί που θα εκτοξευτούν σε ζήτηση το 2024

    Οι 5 «υποτιμημένοι» ταξιδιωτικοί προορισμοί που θα εκτοξευτούν σε ζήτηση το 2024

    Taylor Swift: Η “βασίλισσα” του Spotify εκτόξευσε τα κέρδη της

    Taylor Swift: Η “βασίλισσα” του Spotify εκτόξευσε τα κέρδη της

    Ματσούκα – Κόκκαλης: Νέες εικόνες από τον γάμο τους στην Πλάκα

    Ματσούκα – Κόκκαλης: Νέες εικόνες από τον γάμο τους στην Πλάκα

    Κατερίνα Λάσπα: Χωρίζει μετά απο 14 χρόνια

    Κατερίνα Λάσπα: Χωρίζει μετά απο 14 χρόνια

    Σάρον Στόουν: Στα 65 της νιώθει ακόμα ποθητή – «Πολλοί θέλουν να κάνουν σεξ μαζί μου»

    Σάρον Στόουν: Στα 65 της νιώθει ακόμα ποθητή – «Πολλοί θέλουν να κάνουν σεξ μαζί μου»

    Το τραγούδι που έχεις χορέψει σε όλα τα πάρτι είναι γραμμένο για τον Νοσφεράτου

    Το τραγούδι που έχεις χορέψει σε όλα τα πάρτι είναι γραμμένο για τον Νοσφεράτου

    Ούτε στα 20, ούτε στα 30: Σε αυτή την ηλικία κάνουμε το καλύτερο σεξ

    Ούτε στα 20, ούτε στα 30: Σε αυτή την ηλικία κάνουμε το καλύτερο σεξ

    Βγήκε πρώτο ραντεβού με κοπέλα και εκείνη έφερε τους γονείς της – Ήθελαν να ορίσουν ημερομηνίες γάμου

    Βγήκε πρώτο ραντεβού με κοπέλα και εκείνη έφερε τους γονείς της – Ήθελαν να ορίσουν ημερομηνίες γάμου

    Ράδιο Αρβύλα: On air ξέσπασμα Αντώνη Κανάκη – “Πόσο βλάκες μπορεί να είστε; Αλήτες!”

    Ράδιο Αρβύλα: On air ξέσπασμα Αντώνη Κανάκη – “Πόσο βλάκες μπορεί να είστε; Αλήτες!”

  • ΕΛΛΑΔΑ
    Τι αλλάζει από 1η Ιανουαρίου στη φορολογία – Όσα πρέπει να γνωρίζετε

    Τι αλλάζει από 1η Ιανουαρίου στη φορολογία – Όσα πρέπει να γνωρίζετε

    Νέα ευκαιρία για κούρεμα έως 75% και εξόφληση σε 24 δόσεις

    Νέα ευκαιρία για κούρεμα έως 75% και εξόφληση σε 24 δόσεις

    Τα τελευταία 35 εκατ. ευρώ για επιδότηση ρεύματος – Τι έρχεται μετά

    Τα τελευταία 35 εκατ. ευρώ για επιδότηση ρεύματος – Τι έρχεται μετά

    Αλαλούμ με τα τέλη κυκλοφορίας – Η ΑΑΔΕ έστειλε στοιχεία άλλων χρηστών

    Αλαλούμ με τα τέλη κυκλοφορίας – Η ΑΑΔΕ έστειλε στοιχεία άλλων χρηστών

    Συνεχεια ανατιμήσεων και το 2024 – Χωρίς “φρένο” οι τιμές

    Συνεχεια ανατιμήσεων και το 2024 – Χωρίς “φρένο” οι τιμές

    Διόδια: Πόσο θα κοστίζει το ταξίδι Αθήνα – Θεσσαλονίκη μετά τις αυξήσεις

    Διόδια: Πόσο θα κοστίζει το ταξίδι Αθήνα – Θεσσαλονίκη μετά τις αυξήσεις

    Τράπεζες: Νέες προσφορές για να τονωθεί η ζήτηση για στεγαστικά

    Τράπεζες: Νέες προσφορές για να τονωθεί η ζήτηση για στεγαστικά

    Ερωτήματα για τη μυστικότητα της επιστολικής ψήφου

    Ερωτήματα για τη μυστικότητα της επιστολικής ψήφου

    Ανεργία: Σε μονοψήφιο ποσοστό για πρώτη φορά από το 2009 – Στο 9,6% τον Οκτώβριο

    Ανεργία: Σε μονοψήφιο ποσοστό για πρώτη φορά από το 2009 – Στο 9,6% τον Οκτώβριο

  • ΔΙΕΘΝΗ
    Γυναίκα «αρπακτικό» παρίστανε τη 14χρονη για να κάνει σεξ με ανήλικους

    Γυναίκα «αρπακτικό» παρίστανε τη 14χρονη για να κάνει σεξ με ανήλικους

    Παρίσι: Ένας νεκρός και τραυματίες από επίθεση – «Allah akbar» φώναζε ο δράστης

    Παρίσι: Ένας νεκρός και τραυματίες από επίθεση – «Allah akbar» φώναζε ο δράστης

    Έγκλημα που θυμίζει Γλυκά Νερά: «Με πλήρωσε 30.000 ευρώ για να σκοτώσω τη γυναίκα του»

    Έγκλημα που θυμίζει Γλυκά Νερά: «Με πλήρωσε 30.000 ευρώ για να σκοτώσω τη γυναίκα του»

    Η πόλη που το Airbnb «εξαφάνισε» τους μόνιμους κατοίκους

    Η πόλη που το Airbnb «εξαφάνισε» τους μόνιμους κατοίκους

    Πατέρας Τζόνσον: «Ήρθε η ώρα για την επιστροφή των Γλυπτών»

    Πατέρας Τζόνσον: «Ήρθε η ώρα για την επιστροφή των Γλυπτών»

    Μία εικόνα… χίλιες λέξεις – Με «ελληνική» γραβάτα ο Κάρολος μετά το διπλωματικό φάουλ του Σούνακ

    Μία εικόνα… χίλιες λέξεις – Με «ελληνική» γραβάτα ο Κάρολος μετά το διπλωματικό φάουλ του Σούνακ

    Χένρι Κίσινγκερ: Ηταν καθοριστικός ο ρόλος του για την τουρκική εισβολή το 1974 στην Κύπρο

    Χένρι Κίσινγκερ: Ηταν καθοριστικός ο ρόλος του για την τουρκική εισβολή το 1974 στην Κύπρο

    Συναγερμός Ντράγκι για την Ευρώπη: «Το μοντέλο ανάπτυξής της διαλύθηκε»

    Συναγερμός Ντράγκι για την Ευρώπη: «Το μοντέλο ανάπτυξής της διαλύθηκε»

    Ο ΚΙΣΙΝΓΚΕΡ, Η ΕΛΛΑΔΑ ΚΑΙ Η ΑΙΜΑΤΟΒΑΜΜΕΝΗ ΔΙΠΛΩΜΑΤΙΑ

    Ο ΚΙΣΙΝΓΚΕΡ, Η ΕΛΛΑΔΑ ΚΑΙ Η ΑΙΜΑΤΟΒΑΜΜΕΝΗ ΔΙΠΛΩΜΑΤΙΑ

No Result
View All Result
Polis News
Home LIFESTYLE

Αδυνάτισμα: Παίζει ρόλο η ώρα που τρώμε;

05/02/2020
in LIFESTYLE
0
Αδυνάτισμα: Παίζει ρόλο η ώρα που τρώμε;
FacebookTwitterPinterestEmailLinkedInWhatsApp

Ακόμη και αν προσέχετε το τι τρώτε και μένετε πιστή στον στόχο σας για αδυνάτισμα, εξασφαλίζοντας καθημερινό θερμιδικό έλλειμα, ίσως δείτε ότι τελικά δεν έχετε το αποτέλεσμα που περιμένατε. Ένας από τους παράγοντες που πρέπει να δώσετε προσοχή δεν είναι μόνο το τι τρώτε αλλά και το πότε.

Mπείτε στον ρυθμό

Η κατανάλωση γευμάτων συγκεκριμένες ώρες της ημέρας, συχνά θεωρείται μια στρατηγική που ενισχύει το αδυνάτισμα και τις αθλητικές επιδόσεις, μιας και έχει επίδραση στον κιρκάδιο ρυθμό.

Related posts

Οι 5 «υποτιμημένοι» ταξιδιωτικοί προορισμοί που θα εκτοξευτούν σε ζήτηση το 2024

Οι 5 «υποτιμημένοι» ταξιδιωτικοί προορισμοί που θα εκτοξευτούν σε ζήτηση το 2024

03/12/2023
Taylor Swift: Η “βασίλισσα” του Spotify εκτόξευσε τα κέρδη της

Taylor Swift: Η “βασίλισσα” του Spotify εκτόξευσε τα κέρδη της

03/12/2023

Για να πιάσουμε τα πράγματα από την αρχή, ο κιρκάδιος ρυθμός είναι το εσωτερικό «ρολόι» του οργανισμού σας, το οποίο ρυθμίζει τον κύκλο του ύπνου και την όρεξη. Σκεφτείτε το σαν ένα 24ωρο ρολόι που τρέχει στο πίσω μέρος του εγκεφάλου σας και καθορίζει το πότε είστε ξύπνιοι, πότε κοιμάστε και πότε θέλετε να φάτε. Η απελευθέρωση ορμονών, τα σήματα πείνας, η πέψη, η νύστα και η θερμοκρασία του σώματος – όλα επηρεάζονται από τον ρυθμό αυτό. Το πεπτικό σύστημα έχει και αυτό τον δικό του κύκλο, ο οποίος όταν διαταραχθεί μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους, πεπτικές διαταραχές και λιγούρες για παχυντικά τρόφιμα.

Υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι η κατανάλωση του τελευταίου γεύματος της ημέρας νωρίς το βράδυ και η αποχή από το φαγητό μέχρι νωρίς το πρωί μπορεί να ενισχύσει τον κιρκάδιο ρυθμό. Σε έρευνα (2018) που δημοσιεύτηκε από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, παρατηρήθηκε ότι οι συμμετέχοντες που προσλάμβαναν το μεγαλύτερο μέρος των θερμίδων τους πριν τις 3 μ.μ. είδαν βελτίωση στην ευαισθησία του οργανισμού τους στην ινσουλίνη και την αρτηριακή τους πίεση.

Στο πλαίσιο άλλης έρευνας που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Obesity, γυναίκες με μεταβολικό σύνδρομο κλήθηκαν να ακολουθήσουν μια δίαιτα 1.400 θερμίδων, με το ένα γκρουπ να προσλαμβάνει τις περισσότερες θερμίδες μέχρι και το μεσηριανό γεύμα και το άλλο γκρουπ να προσλαμβάνει τουλάχιστον 700 θερμίδες κατά το βραδινό γεύμα. Μετά από τρεις μήνες, οι γυναίκες του πρώτου γκρουπ είχαν χάσει κατά μέσο όρο 9.5 κιλά, ενώ η απώλεια βάρους στο δεύτερο γκρουπ περιοριζόταν στα 4 κιλά, παρά το γεγονός ότι προσλάμβαναν τον ίδιο αριθμό θερμίδων.

Καθιερώστε μια ρουτίνα

Ακόμη βρίσκεται σε εξέλιξη η έρευνα για την ακριβή σχέση μεταξύ της ώρας κατανάλωσης τροφών και κιρκάδιου ρυθμού, ωστόσο μπορεί να σας φανεί βοηθητικό το να ρυθμίσετε τις ώρες των γευμάτων σας και να παρατηρήσετε το πώς και αν αυτή η αλλαγή επηρεάζει το βάρος σας. Τρώγοντας τα γεύματά σας συγκεκριμένη ώρα κάθε ημέρα θα είστε σε θέση να συμβαδίσετε με τον κιρκάδιο ρυθμό σας. Συνδυάζοντας αυτή τη στρατηγική με ένα επίσης συγκεκριμένο πρόγραμμα ύπνου, μπορείτε να έχετε ακόμη πιο σημαντικά αποτελέσματα.

Δεν ισχύει πράγματι η αντίληψη πως ό,τι τρώτε μετά τις 8 το βράδυ αποθηκεύεται ως λίπος, ωστόσο ο οργανισμός μας αγαπάει το πρόγραμμα και μια ρουτίνα στην κατανάλωση γευμάτων φαίνεται ότι μπορεί να ενισχύσει την απώλεια βάρους.

Η στρατηγική που ενισχύει το αδυνάτισμα

Η κατανάλωση γευμάτων συγκεκριμένες ώρες δεν μπορεί από μόνη της να εξασφαλίσει απώλεια βάρους. Αλλάζοντας απλά τις ώρες που τρώτε ή ακολουθώντας μια διαλειμματική δίαιτα δεν πρόκειται να δείτε τεράστια αλλαγή στο σώμα σας, αν δεν επιλέγετε παράλληλα θρεπτικές τροφές με λίγες θερμίδες. Ωστόσο, η καθιέρωση μιας ρουτίνας σις ώρες που τρώτε μπορεί να βοηθήσει το αδυνάτισμά σας, όπως ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ και η γυμναστική.

Όπως μπορεί να κρατάτε σημειώσεις με το τι τρώτε, δοκιμάστε να σημειώσετε και το πώς επηρεάζει τον οργανισμό σας η καθιέρωση μιας ρουτίνας στις ώρες των γευμάτων σας. Παρατηρήστε πώς επηρεάζεται η ποιότητα του ύπνου σας, τα επίπεδα ενέργειάς σας και η διάθεσή σας. Ο αποδιοργανωμένος κιρκάδιος ρυθμός έχει συνδεθεί με αυξημένη κατανάλωση θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας, προβλήματα ύπνου και κατ’ επέκταση προβλήματα υγείας και συγκέντρωσης.

Πηγή: vita.gr

FacebookTwitterPinterestEmailLinkedInWhatsApp
Previous Post

Γ. Βότσκαρης: Να σου πω εγώ τι είναι ο καρκίνος

Next Post

Eurovision: Πόσο θα πληρώσει η ΕΡΤ για τη συμμετοχή της Στεφανίας Λυμπερακάκη

Next Post
Eurovision: Πόσο θα πληρώσει η ΕΡΤ για τη συμμετοχή της Στεφανίας Λυμπερακάκη

Eurovision: Πόσο θα πληρώσει η ΕΡΤ για τη συμμετοχή της Στεφανίας Λυμπερακάκη

No Result
View All Result

Πρόσφατα άρθρα

  • Αγάπη μου… βύθισα τα data center
  • Οι 5 «υποτιμημένοι» ταξιδιωτικοί προορισμοί που θα εκτοξευτούν σε ζήτηση το 2024
  • «Εκτός Ευρώπης Ρεάλ και Μπαρτσελόνα»
  • Γυναίκα «αρπακτικό» παρίστανε τη 14χρονη για να κάνει σεξ με ανήλικους
  • Παρίσι: Ένας νεκρός και τραυματίες από επίθεση – «Allah akbar» φώναζε ο δράστης
Polis Media

Follow us on social media:

Κατηγορίες Άρθρων

  • LIFESTYLE
  • MEDIA
  • TOP NEWS
  • Uncategorized
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ POLIS
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΜΑΡΑΘΩΝΑ – ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΡΑΦΗΝΑ – ΠΙΚΕΡΜΙ
  • ΣΠΑΤΑ – ΑΡΤΕΜΙΔΑ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ

Recent News

Αγάπη μου… βύθισα τα data center

Αγάπη μου… βύθισα τα data center

03/12/2023
Οι 5 «υποτιμημένοι» ταξιδιωτικοί προορισμοί που θα εκτοξευτούν σε ζήτηση το 2024

Οι 5 «υποτιμημένοι» ταξιδιωτικοί προορισμοί που θα εκτοξευτούν σε ζήτηση το 2024

03/12/2023
  • Επικοινωνία

Copyright © 2023 Polis Media / All rights reserved / Σχεδιασμός Ιστοσελίδων

No Result
View All Result
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ POLIS
  • MEDIA
  • LIFESTYLE
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ

Copyright © 2023 Polis Media / All rights reserved / Σχεδιασμός Ιστοσελίδων