Δευτέρα, 18 Ιανουαρίου, 2021
No Result
View All Result
Polis Media
Advertisement
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    Τι (δεν) σημαίνει “προοδευτική διακυβέρνηση” και γιατί συζητείται…

    Τι (δεν) σημαίνει “προοδευτική διακυβέρνηση” και γιατί συζητείται…

    Οικονομία και αγορά. Είμαστε έτοιμοι γι αυτό που έρχεται;

    Οικονομία και αγορά. Είμαστε έτοιμοι γι αυτό που έρχεται;

    Το άρθρο που δεν έπρεπε να γραφτεί – H σεξουαλική κακοποίηση δεν έχει ημερομηνία λήξης

    Το άρθρο που δεν έπρεπε να γραφτεί – H σεξουαλική κακοποίηση δεν έχει ημερομηνία λήξης

    Ο Πρόεδρος Μπάιντεν και ο νέος φορολογικός προσανατολισμός για τις ΗΠΑ και τον κόσμο

    Ο Πρόεδρος Μπάιντεν και ο νέος φορολογικός προσανατολισμός για τις ΗΠΑ και τον κόσμο

    Τι φορούσα όταν με βίαζες

    Τι φορούσα όταν με βίαζες

    Η αυταρέσκεια, το φιάσκο και το ανήθικο 500ρικο…

    Η αυταρέσκεια, το φιάσκο και το ανήθικο 500ρικο…

    «Φινλανδοποιείται» η Ελλάδα; Ο ανακριβής παραλληλισμός με τις Ελληνοτουρκικές σχέσεις

    «Φινλανδοποιείται» η Ελλάδα; Ο ανακριβής παραλληλισμός με τις Ελληνοτουρκικές σχέσεις

    Ο Μητσοτάκης θεωρεί ότι ορθώς μπήκε και ορθώς βγαίνει η χώρα από το αυστηρό lockdown

    Μόνος του και όλοι τους: Η κυριαρχία Μητσοτάκη και πόσο θα αντέξει…

    Η Δημοκρατία σήμερα

    Η Δημοκρατία σήμερα

  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
    • All
    • ΜΑΡΑΘΩΝΑ - ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ
    • ΡΑΦΗΝΑ - ΠΙΚΕΡΜΙ
    • ΣΠΑΤΑ - ΑΡΤΕΜΙΔΑ
    Ανοίξτε επιτέλους τα κολυμβητήρια – Επιστολή ΔΑΣ ΑΡΑΦΗΝ και 30 ακόμα σωματείων προς Αυγενάκη

    Ανοίξτε επιτέλους τα κολυμβητήρια – Επιστολή ΔΑΣ ΑΡΑΦΗΝ και 30 ακόμα σωματείων προς Αυγενάκη

    «Καταπέλτης» ο ανακριτής για το Μάτι: Ζητεί εκ νέου άσκηση κακουργηματικής δίωξης σε ένστολους

    «Καταπέλτης» ο ανακριτής για το Μάτι: Ζητεί εκ νέου άσκηση κακουργηματικής δίωξης σε ένστολους

    Αρχική

    28 Γενάρη ανοίγει το νέο εστιατόριο Αδαμόπουλου – Λαμπίρη στο Πικέρμι

    Το Meat the Stars στο Πικέρμι και πάλι μαζί σας με take away

    Το Meat the Stars στο Πικέρμι και πάλι μαζί σας με take away

    Έγκριση χρηματοδότησης πυροπροστασίας για τις σχολικές μονάδες του Δήμου Μαραθώνος

    Έγκριση χρηματοδότησης πυροπροστασίας για τις σχολικές μονάδες του Δήμου Μαραθώνος

    Ξεκινούν οι εργασίες για την αποκατάσταση της οδοποιίας στο Μάτι

    Ξεκινούν οι εργασίες για την αποκατάσταση της οδοποιίας στο Μάτι

    Ωρέ που πάμε;

    Ωρέ που πάμε;

    Αρνητικά όλα τα δείγματα που πήρε ο ΕΟΔΥ σήμερα στο Δήμο Μαραθώνα

    Αρνητικά όλα τα δείγματα που πήρε ο ΕΟΔΥ σήμερα στο Δήμο Μαραθώνα

    Παυλάκης: «Τρίτο κύμα κορονοϊού τον Φεβρουάριο» – Γιατί τα εμβόλια mRNA είναι ασφαλέστερα

    Ανατροπή στο σχέδιο εμβολιασμού που επηρεάζει και το Κ.Υ Ραφήνας

  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    Το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος διέκοψε τη δωρεά στην ΕΙΟ μετά τις καταγγελίες

    Αλλάζει ο νόμος για την εκπροσώπηση αθλητών στις ομοσπονδίες μετά την σοβαρή καταγγελία της

    Κούγιας: «Νομική βαρβαρότητα» η «διαπόμπευση» του καταγγελλομένου στην υπόθεση Μπεκατώρου

    Κούγιας: «Νομική βαρβαρότητα» η «διαπόμπευση» του καταγγελλομένου στην υπόθεση Μπεκατώρου

    «Απειλούσαν παιδιά για να μη μιλήσουν»: Στήριξη του Νίκου Κακλαμανάκη στη Σοφία Μπεκατώρου

    «Απειλούσαν παιδιά για να μη μιλήσουν»: Στήριξη του Νίκου Κακλαμανάκη στη Σοφία Μπεκατώρου

    Τσιτσιπάς: Ποζάρει με τη σύντροφό του στο Ντουμπάι γιατί “αγαπάει τα απλά”

    Τσιτσιπάς: Ποζάρει με τη σύντροφό του στο Ντουμπάι γιατί “αγαπάει τα απλά”

    Αποκάλυψη Νίκης Μπακογιάννη: «Δέχθηκα σεξουαλική παρενόχληση μετά την Ατλάντα»

    Αποκάλυψη Νίκης Μπακογιάννη: «Δέχθηκα σεξουαλική παρενόχληση μετά την Ατλάντα»

    Athlete A: Η ιστορία πίσω από το ντοκιμαντέρ σεξουαλικής κακοποίησης του Netflix

    Athlete A: Η ιστορία πίσω από το ντοκιμαντέρ σεξουαλικής κακοποίησης του Netflix

    Α. Κοσματόπουλος: Λύγισε ο πρώην σύζυγος της Σοφίας Μπεκατώρου

    Α. Κοσματόπουλος: Λύγισε ο πρώην σύζυγος της Σοφίας Μπεκατώρου

    “Ντόμινο” καταγγελιών από αθλήτριες για σεξουαλική παρενόχληση – Εισαγγελική παρέμβαση

    “Ντόμινο” καταγγελιών από αθλήτριες για σεξουαλική παρενόχληση – Εισαγγελική παρέμβαση

    Αυγενάκης για την υπόθεση Μπεκατώρου: “Θα πάμε μέχρι τέλους”

    Αυγενάκης για την υπόθεση Μπεκατώρου: “Θα πάμε μέχρι τέλους”

  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    Οι 147 Δελφικές Εντολές: Η κληρονομιά των Ελλήνων που όλοι πρέπει να διαβάσουμε

    Οι 147 Δελφικές Εντολές: Η κληρονομιά των Ελλήνων που όλοι πρέπει να διαβάσουμε

    Η ζωή του Μεγάλου Αλεξάνδρου γίνεται σειρά

    Η ζωή του Μεγάλου Αλεξάνδρου γίνεται σειρά

    Ο βαθύπλουτος Έλληνας που ζούσε σαν ασκητής! Όλη τη περιουσία του την χάρισε στην Ελλάδα για να την κάνει καλύτερη

    Ο βαθύπλουτος Έλληνας που ζούσε σαν ασκητής! Όλη τη περιουσία του την χάρισε στην Ελλάδα για να την κάνει καλύτερη

    Ο διωγμός του γράμματος «Ν»: Γιατί θέλουν να το καταργήσουν από τις καταλήξεις;

    Ο διωγμός του γράμματος «Ν»: Γιατί θέλουν να το καταργήσουν από τις καταλήξεις;

    X-files στον ουρανό της Αττικής: Η «στενή επαφή» αεροπλάνου της Ολυμπιακής με ATIA

    X-files στον ουρανό της Αττικής: Η «στενή επαφή» αεροπλάνου της Ολυμπιακής με ATIA

    Η παχυλή ρητορεία για τον Πολιτισμό και οι επιμηθείς – Με αφορμή τις καταρρεύσεις στο Κάστρο της Μεθώνης

    Η παχυλή ρητορεία για τον Πολιτισμό και οι επιμηθείς – Με αφορμή τις καταρρεύσεις στο Κάστρο της Μεθώνης

    Μετεωρίτης «έσκισε» τον ουρανό με 65.000 χλμ./ώρα

    Μετεωρίτης «έσκισε» τον ουρανό με 65.000 χλμ./ώρα

    Αποκάλυψη που δεν περίμενε κανείς για τα υποθαλάσσια ηφαίστεια

    Αποκάλυψη που δεν περίμενε κανείς για τα υποθαλάσσια ηφαίστεια

    Ναζίμ Χικμέτ: “Έλληνες και Τούρκοι έχουν έναν, κοινό εχθρό”

    Ναζίμ Χικμέτ: “Έλληνες και Τούρκοι έχουν έναν, κοινό εχθρό”

  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    Επιδότηση 200 ευρώ για αγορά τάμπλετ & λάπτοπ: Πότε θα ανοίξει η πλατφόρμα

    Επιδότηση 200 ευρώ για αγορά τάμπλετ & λάπτοπ: Πότε θα ανοίξει η πλατφόρμα

    Με αυτά θα ασχολούμεθα τώρα… – Κεραμέως: “Καμία υπόδειξη για άνοιγμα Γυμνασίων και Λυκείων”

    Με αυτά θα ασχολούμεθα τώρα… – Κεραμέως: “Καμία υπόδειξη για άνοιγμα Γυμνασίων και Λυκείων”

    Αστυνομικοί έκαναν έφοδο σε δημοτικά σχολεία λόγω… συνωστισμού

    Αστυνομικοί έκαναν έφοδο σε δημοτικά σχολεία λόγω… συνωστισμού

    Δεκαπέντε απαντήσεις για όλες τις αλλαγές στην Τριτοβάθμια εκπαίδευση

    Δεκαπέντε απαντήσεις για όλες τις αλλαγές στην Τριτοβάθμια εκπαίδευση

    Πανεπιστήμια: Τι θα γίνει με την εξεταστική, τα συγγράμματα και το εαρινό εξάμηνο

    Πανεπιστήμια: Τι θα γίνει με την εξεταστική, τα συγγράμματα και το εαρινό εξάμηνο

    Αλλαγές στα ΑΕΙ: Πανεπιστημιακή αστυνομία και ελάχιστη βάση εισαγωγής

    Αλλαγές στα ΑΕΙ: Πανεπιστημιακή αστυνομία και ελάχιστη βάση εισαγωγής

    Αφήστε το για του χρόνου…- Κεραμέως: Καμία προγραμματισμένη συζήτηση για το άνοιγμα Γυμνασίων και Λυκείων

    Αφήστε το για του χρόνου…- Κεραμέως: Καμία προγραμματισμένη συζήτηση για το άνοιγμα Γυμνασίων και Λυκείων

    Παραλίγο τραγωδία σε νηπιαγωγείο στην Κέρκυρα – Έπεσαν σοβάδες στο διάλειμμα

    Παραλίγο τραγωδία σε νηπιαγωγείο στην Κέρκυρα – Έπεσαν σοβάδες στο διάλειμμα

    Χαμός στο Twitter με την κουβέρτα στα σχολεία

    Χαμός στο Twitter με την κουβέρτα στα σχολεία

  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ POLIS
    POLIS: ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2021

    POLIS: ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2021

    POLIS: ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2020

    POLIS: ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2020

    POLIS: ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2020

    POLIS: ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2020

    POLIS: ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2020

    POLIS: ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2020

    POLIS: ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2020

    POLIS: ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2020

    POLIS: ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2020

    POLIS: ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2020

  • MEDIA
    Παρέμβαση εισαγγελέα για τις καταγγελίες Μπεκατώρου

    Τα διεθνή ΜΜΕ για την αποκάλυψη της Σοφίας Μπεκατώρου

    Η απίστευτη τούμπα του Λιάγκα, που έχει τρελάνει το διαδίκτυο – Δείτε πως έφυγε…

    Η απίστευτη τούμπα του Λιάγκα, που έχει τρελάνει το διαδίκτυο – Δείτε πως έφυγε…

    Έτσι θα ελέγξετε εύκoλα και γρήγoρα αν κάπoιoς χρησιμoπoιεί τo Wi-Fi σας

    Έτσι θα ελέγξετε εύκoλα και γρήγoρα αν κάπoιoς χρησιμoπoιεί τo Wi-Fi σας

    5 κόλπα που μάλλον δεν ήξερες ότι μπορείς να κάνεις με το κινητό σου τηλέφωνο

    5 κόλπα που μάλλον δεν ήξερες ότι μπορείς να κάνεις με το κινητό σου τηλέφωνο

    Η Αmazon ρίχνει πολύ χρήμα για τον Άρχοντα των Δαχτυλιδιών (Vid)

    Η Αmazon ρίχνει πολύ χρήμα για τον Άρχοντα των Δαχτυλιδιών (Vid)

    Μπεκατώρου: Οργή στο Twitter για την ανακοίνωση της Ιστιοπλοϊκής Ομοσπονδίας

    Μπεκατώρου: Οργή στο Twitter για την ανακοίνωση της Ιστιοπλοϊκής Ομοσπονδίας

    Αυτά είναι τα 4 Sites Γνωριμιών για σένα που ψάχνεσαι την περίοδο του Covid

    Αυτά είναι τα 4 Sites Γνωριμιών για σένα που ψάχνεσαι την περίοδο του Covid

    Βαγγέλης Περρής για Έλενα Ακρίτα: «Μιζέρια… έλλειψη συνέπειας… μικραίνει συνέχεια»

    Βαγγέλης Περρής για Έλενα Ακρίτα: «Μιζέρια… έλλειψη συνέπειας… μικραίνει συνέχεια»

    Απίστευτη παραδοχή από τον επικεφαλής του Twitter: “Σωστός αλλά επικίνδυνος ο αποκλεισμός του Τραμπ”

    Απίστευτη παραδοχή από τον επικεφαλής του Twitter: “Σωστός αλλά επικίνδυνος ο αποκλεισμός του Τραμπ”

  • LIFESTYLE
    Η εξομολόγηση της Υβόννης Μπόσνιακ! «Την πρώτη μέρα στην Ελλάδα, με έκλεψαν και μού έσπασαν τα δάχτυλα»

    Η εξομολόγηση της Υβόννης Μπόσνιακ! «Την πρώτη μέρα στην Ελλάδα, με έκλεψαν και μού έσπασαν τα δάχτυλα»

    Η Τούνη αποκάλυψε πόσα ξόδεψε στο Ντουμπάι

    Η Τούνη αποκάλυψε πόσα ξόδεψε στο Ντουμπάι

    ΗΠΑ: Θαλάσσιοι λέοντες κάνουν «σερφ» στο νησί της Σάντα Μπάρμπαρα

    ΗΠΑ: Θαλάσσιοι λέοντες κάνουν «σερφ» στο νησί της Σάντα Μπάρμπαρα

    Μια συγκλονιστική αρκτική ατραξιόν στη Νορβηγία

    Μια συγκλονιστική αρκτική ατραξιόν στη Νορβηγία

    Κρασί ή μπίρα: Νέα έρευνα δείχνει ποιο είναι πιο υγιεινό για τον οργανισμό

    Κρασί ή μπίρα: Νέα έρευνα δείχνει ποιο είναι πιο υγιεινό για τον οργανισμό

    Μόλις είδαμε γιατί στοίβαξε τα νομίσματα πάνω στο laptop, αποφασίσαμε να το δοκιμάσουμε

    Μόλις είδαμε γιατί στοίβαξε τα νομίσματα πάνω στο laptop, αποφασίσαμε να το δοκιμάσουμε

    Λόνι Γουίλισον: Πως από κορυφαίο fitness model κατέληξε άστεγη

    Λόνι Γουίλισον: Πως από κορυφαίο fitness model κατέληξε άστεγη

    Έρχονται ψηφιακά πιλοτήρια στην Mercedes

    Έρχονται ψηφιακά πιλοτήρια στην Mercedes

    Μαντώ: Ο τζάμπας “πέθανε”! «Δεν θα με δείτε στην τηλεόραση γιατί δεν δέχτηκαν να με πληρώσουν»

    Μαντώ: Ο τζάμπας “πέθανε”! «Δεν θα με δείτε στην τηλεόραση γιατί δεν δέχτηκαν να με πληρώσουν»

  • ΕΛΛΑΔΑ
    Ήρθαν και στην Ελλάδα τα rapid tests αντιγόνου με δείγμα σάλιου

    Ήρθαν και στην Ελλάδα τα rapid tests αντιγόνου με δείγμα σάλιου

    Απίστευτο: Σε ιδιώτη με απευθείας ανάθεση η εκπαίδευση των πιλότων της Πολεμικής Αεροπορίας

    Απίστευτο: Σε ιδιώτη με απευθείας ανάθεση η εκπαίδευση των πιλότων της Πολεμικής Αεροπορίας

    Εκπτώσεις μέχρι και 70% στα καταστήματα – «Θα είναι η χαρά του καταναλωτή»

    Εκπτώσεις μέχρι και 70% στα καταστήματα – «Θα είναι η χαρά του καταναλωτή»

    Ανοίγει η αγορά με μέτρα προστασίας, κανόνες και χρονικό περιθώριο

    Ανοίγει η αγορά με μέτρα προστασίας, κανόνες και χρονικό περιθώριο

    Σκέφτονται να διατηρήσουν τον μειωμένο ΦΠΑ 13% σε τουρισμό, εστίαση, μεταφορές και πολιτισμό

    Σκέφτονται να διατηρήσουν τον μειωμένο ΦΠΑ 13% σε τουρισμό, εστίαση, μεταφορές και πολιτισμό

    Η επιδημία εκμηδένισε τη γρίπη και θεράπευσε το κρυολόγημα

    Η επιδημία εκμηδένισε τη γρίπη και θεράπευσε το κρυολόγημα

    Λέσβος: Τολμηροί χειμερινοί κολυμβητές έκαναν μπάνιο στη θάλασσα την ώρα που χιόνιζε (vid)

    Λέσβος: Τολμηροί χειμερινοί κολυμβητές έκαναν μπάνιο στη θάλασσα την ώρα που χιόνιζε (vid)

    Εκτοξεύθηκε κατά τη διάρκεια της πανδημίας ο αριθμός περιστατικών ενδοοικογενειακής βίας

    Εκτοξεύθηκε κατά τη διάρκεια της πανδημίας ο αριθμός περιστατικών ενδοοικογενειακής βίας

    «Eddie’s Odyssey»: Ειδικές Δυνάμεις Ελλάδας και ΗΠΑ συνεκπαιδεύονται στην επίγεια καθοδήγηση πυρών και την αεροκίνηση

    «Eddie’s Odyssey»: Ειδικές Δυνάμεις Ελλάδας και ΗΠΑ συνεκπαιδεύονται στην επίγεια καθοδήγηση πυρών και την αεροκίνηση

  • ΔΙΕΘΝΗ
    Ιταλία: Θαμώνες χωρίς μάσκες γέμισαν μπαρ και εστιατόρια, διώχνοντας την αστυνομία

    Ιταλία: Θαμώνες χωρίς μάσκες γέμισαν μπαρ και εστιατόρια, διώχνοντας την αστυνομία

    ΗΠΑ: Πολιτείες ετοιμάζονται για το ενδεχόμενο ένοπλων διαδηλώσεων υποστηρικτών του Τραμπ

    ΗΠΑ: Πολιτείες ετοιμάζονται για το ενδεχόμενο ένοπλων διαδηλώσεων υποστηρικτών του Τραμπ

    Οι άνδρες που έκαναν περιτομή από βρέφη είναι πιθανότερο να έχουν ακραία σεξουαλική συμπεριφορά

    Οι άνδρες που έκαναν περιτομή από βρέφη είναι πιθανότερο να έχουν ακραία σεξουαλική συμπεριφορά

    Πομπέο: «Ο κορωνοϊός διέφυγε από εργαστήριο στη Βουχάν»

    Πομπέο: «Ο κορωνοϊός διέφυγε από εργαστήριο στη Βουχάν»

    Απίστευτο: Του κόλλησε ποπκόρν στα δόντια και έφτασε να κάνει επέμβαση ανοιχτής καρδιάς – Πώς μπορεί να συμβεί

    Απίστευτο: Του κόλλησε ποπκόρν στα δόντια και έφτασε να κάνει επέμβαση ανοιχτής καρδιάς – Πώς μπορεί να συμβεί

    Η Κίνα έχτισε νοσοκομείο σε 5 ημέρες λόγω της νέας αύξησης των κρουσμάτων κορονοϊού

    Η Κίνα έχτισε νοσοκομείο σε 5 ημέρες λόγω της νέας αύξησης των κρουσμάτων κορονοϊού

    Έρευνα: Πολύ σπάνιες οι σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις στα εμβόλια

    Έρευνα: Πολύ σπάνιες οι σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις στα εμβόλια

    ΧΑΜΟΣ στη Νορβηγία! Νέοι θάνατοι ηλικιωμένων που είχαν εμβολιαστεί! Τί αναγκάστηκαν να παραδεχθούν οι ειδικοί;

    ΧΑΜΟΣ στη Νορβηγία! Νέοι θάνατοι ηλικιωμένων που είχαν εμβολιαστεί! Τί αναγκάστηκαν να παραδεχθούν οι ειδικοί;

    Η Βόρεια Ντακότα πετάει τις μάσκες! Η απόφαση του κυβερνήτη που βάζει τέλος στην κυκλοφορία με μάσκες

    Η Βόρεια Ντακότα πετάει τις μάσκες! Η απόφαση του κυβερνήτη που βάζει τέλος στην κυκλοφορία με μάσκες

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    Τι (δεν) σημαίνει “προοδευτική διακυβέρνηση” και γιατί συζητείται…

    Τι (δεν) σημαίνει “προοδευτική διακυβέρνηση” και γιατί συζητείται…

    Οικονομία και αγορά. Είμαστε έτοιμοι γι αυτό που έρχεται;

    Οικονομία και αγορά. Είμαστε έτοιμοι γι αυτό που έρχεται;

    Το άρθρο που δεν έπρεπε να γραφτεί – H σεξουαλική κακοποίηση δεν έχει ημερομηνία λήξης

    Το άρθρο που δεν έπρεπε να γραφτεί – H σεξουαλική κακοποίηση δεν έχει ημερομηνία λήξης

    Ο Πρόεδρος Μπάιντεν και ο νέος φορολογικός προσανατολισμός για τις ΗΠΑ και τον κόσμο

    Ο Πρόεδρος Μπάιντεν και ο νέος φορολογικός προσανατολισμός για τις ΗΠΑ και τον κόσμο

    Τι φορούσα όταν με βίαζες

    Τι φορούσα όταν με βίαζες

    Η αυταρέσκεια, το φιάσκο και το ανήθικο 500ρικο…

    Η αυταρέσκεια, το φιάσκο και το ανήθικο 500ρικο…

    «Φινλανδοποιείται» η Ελλάδα; Ο ανακριβής παραλληλισμός με τις Ελληνοτουρκικές σχέσεις

    «Φινλανδοποιείται» η Ελλάδα; Ο ανακριβής παραλληλισμός με τις Ελληνοτουρκικές σχέσεις

    Ο Μητσοτάκης θεωρεί ότι ορθώς μπήκε και ορθώς βγαίνει η χώρα από το αυστηρό lockdown

    Μόνος του και όλοι τους: Η κυριαρχία Μητσοτάκη και πόσο θα αντέξει…

    Η Δημοκρατία σήμερα

    Η Δημοκρατία σήμερα

  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
    • All
    • ΜΑΡΑΘΩΝΑ - ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ
    • ΡΑΦΗΝΑ - ΠΙΚΕΡΜΙ
    • ΣΠΑΤΑ - ΑΡΤΕΜΙΔΑ
    Ανοίξτε επιτέλους τα κολυμβητήρια – Επιστολή ΔΑΣ ΑΡΑΦΗΝ και 30 ακόμα σωματείων προς Αυγενάκη

    Ανοίξτε επιτέλους τα κολυμβητήρια – Επιστολή ΔΑΣ ΑΡΑΦΗΝ και 30 ακόμα σωματείων προς Αυγενάκη

    «Καταπέλτης» ο ανακριτής για το Μάτι: Ζητεί εκ νέου άσκηση κακουργηματικής δίωξης σε ένστολους

    «Καταπέλτης» ο ανακριτής για το Μάτι: Ζητεί εκ νέου άσκηση κακουργηματικής δίωξης σε ένστολους

    Αρχική

    28 Γενάρη ανοίγει το νέο εστιατόριο Αδαμόπουλου – Λαμπίρη στο Πικέρμι

    Το Meat the Stars στο Πικέρμι και πάλι μαζί σας με take away

    Το Meat the Stars στο Πικέρμι και πάλι μαζί σας με take away

    Έγκριση χρηματοδότησης πυροπροστασίας για τις σχολικές μονάδες του Δήμου Μαραθώνος

    Έγκριση χρηματοδότησης πυροπροστασίας για τις σχολικές μονάδες του Δήμου Μαραθώνος

    Ξεκινούν οι εργασίες για την αποκατάσταση της οδοποιίας στο Μάτι

    Ξεκινούν οι εργασίες για την αποκατάσταση της οδοποιίας στο Μάτι

    Ωρέ που πάμε;

    Ωρέ που πάμε;

    Αρνητικά όλα τα δείγματα που πήρε ο ΕΟΔΥ σήμερα στο Δήμο Μαραθώνα

    Αρνητικά όλα τα δείγματα που πήρε ο ΕΟΔΥ σήμερα στο Δήμο Μαραθώνα

    Παυλάκης: «Τρίτο κύμα κορονοϊού τον Φεβρουάριο» – Γιατί τα εμβόλια mRNA είναι ασφαλέστερα

    Ανατροπή στο σχέδιο εμβολιασμού που επηρεάζει και το Κ.Υ Ραφήνας

  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    Το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος διέκοψε τη δωρεά στην ΕΙΟ μετά τις καταγγελίες

    Αλλάζει ο νόμος για την εκπροσώπηση αθλητών στις ομοσπονδίες μετά την σοβαρή καταγγελία της

    Κούγιας: «Νομική βαρβαρότητα» η «διαπόμπευση» του καταγγελλομένου στην υπόθεση Μπεκατώρου

    Κούγιας: «Νομική βαρβαρότητα» η «διαπόμπευση» του καταγγελλομένου στην υπόθεση Μπεκατώρου

    «Απειλούσαν παιδιά για να μη μιλήσουν»: Στήριξη του Νίκου Κακλαμανάκη στη Σοφία Μπεκατώρου

    «Απειλούσαν παιδιά για να μη μιλήσουν»: Στήριξη του Νίκου Κακλαμανάκη στη Σοφία Μπεκατώρου

    Τσιτσιπάς: Ποζάρει με τη σύντροφό του στο Ντουμπάι γιατί “αγαπάει τα απλά”

    Τσιτσιπάς: Ποζάρει με τη σύντροφό του στο Ντουμπάι γιατί “αγαπάει τα απλά”

    Αποκάλυψη Νίκης Μπακογιάννη: «Δέχθηκα σεξουαλική παρενόχληση μετά την Ατλάντα»

    Αποκάλυψη Νίκης Μπακογιάννη: «Δέχθηκα σεξουαλική παρενόχληση μετά την Ατλάντα»

    Athlete A: Η ιστορία πίσω από το ντοκιμαντέρ σεξουαλικής κακοποίησης του Netflix

    Athlete A: Η ιστορία πίσω από το ντοκιμαντέρ σεξουαλικής κακοποίησης του Netflix

    Α. Κοσματόπουλος: Λύγισε ο πρώην σύζυγος της Σοφίας Μπεκατώρου

    Α. Κοσματόπουλος: Λύγισε ο πρώην σύζυγος της Σοφίας Μπεκατώρου

    “Ντόμινο” καταγγελιών από αθλήτριες για σεξουαλική παρενόχληση – Εισαγγελική παρέμβαση

    “Ντόμινο” καταγγελιών από αθλήτριες για σεξουαλική παρενόχληση – Εισαγγελική παρέμβαση

    Αυγενάκης για την υπόθεση Μπεκατώρου: “Θα πάμε μέχρι τέλους”

    Αυγενάκης για την υπόθεση Μπεκατώρου: “Θα πάμε μέχρι τέλους”

  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    Οι 147 Δελφικές Εντολές: Η κληρονομιά των Ελλήνων που όλοι πρέπει να διαβάσουμε

    Οι 147 Δελφικές Εντολές: Η κληρονομιά των Ελλήνων που όλοι πρέπει να διαβάσουμε

    Η ζωή του Μεγάλου Αλεξάνδρου γίνεται σειρά

    Η ζωή του Μεγάλου Αλεξάνδρου γίνεται σειρά

    Ο βαθύπλουτος Έλληνας που ζούσε σαν ασκητής! Όλη τη περιουσία του την χάρισε στην Ελλάδα για να την κάνει καλύτερη

    Ο βαθύπλουτος Έλληνας που ζούσε σαν ασκητής! Όλη τη περιουσία του την χάρισε στην Ελλάδα για να την κάνει καλύτερη

    Ο διωγμός του γράμματος «Ν»: Γιατί θέλουν να το καταργήσουν από τις καταλήξεις;

    Ο διωγμός του γράμματος «Ν»: Γιατί θέλουν να το καταργήσουν από τις καταλήξεις;

    X-files στον ουρανό της Αττικής: Η «στενή επαφή» αεροπλάνου της Ολυμπιακής με ATIA

    X-files στον ουρανό της Αττικής: Η «στενή επαφή» αεροπλάνου της Ολυμπιακής με ATIA

    Η παχυλή ρητορεία για τον Πολιτισμό και οι επιμηθείς – Με αφορμή τις καταρρεύσεις στο Κάστρο της Μεθώνης

    Η παχυλή ρητορεία για τον Πολιτισμό και οι επιμηθείς – Με αφορμή τις καταρρεύσεις στο Κάστρο της Μεθώνης

    Μετεωρίτης «έσκισε» τον ουρανό με 65.000 χλμ./ώρα

    Μετεωρίτης «έσκισε» τον ουρανό με 65.000 χλμ./ώρα

    Αποκάλυψη που δεν περίμενε κανείς για τα υποθαλάσσια ηφαίστεια

    Αποκάλυψη που δεν περίμενε κανείς για τα υποθαλάσσια ηφαίστεια

    Ναζίμ Χικμέτ: “Έλληνες και Τούρκοι έχουν έναν, κοινό εχθρό”

    Ναζίμ Χικμέτ: “Έλληνες και Τούρκοι έχουν έναν, κοινό εχθρό”

  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    Επιδότηση 200 ευρώ για αγορά τάμπλετ & λάπτοπ: Πότε θα ανοίξει η πλατφόρμα

    Επιδότηση 200 ευρώ για αγορά τάμπλετ & λάπτοπ: Πότε θα ανοίξει η πλατφόρμα

    Με αυτά θα ασχολούμεθα τώρα… – Κεραμέως: “Καμία υπόδειξη για άνοιγμα Γυμνασίων και Λυκείων”

    Με αυτά θα ασχολούμεθα τώρα… – Κεραμέως: “Καμία υπόδειξη για άνοιγμα Γυμνασίων και Λυκείων”

    Αστυνομικοί έκαναν έφοδο σε δημοτικά σχολεία λόγω… συνωστισμού

    Αστυνομικοί έκαναν έφοδο σε δημοτικά σχολεία λόγω… συνωστισμού

    Δεκαπέντε απαντήσεις για όλες τις αλλαγές στην Τριτοβάθμια εκπαίδευση

    Δεκαπέντε απαντήσεις για όλες τις αλλαγές στην Τριτοβάθμια εκπαίδευση

    Πανεπιστήμια: Τι θα γίνει με την εξεταστική, τα συγγράμματα και το εαρινό εξάμηνο

    Πανεπιστήμια: Τι θα γίνει με την εξεταστική, τα συγγράμματα και το εαρινό εξάμηνο

    Αλλαγές στα ΑΕΙ: Πανεπιστημιακή αστυνομία και ελάχιστη βάση εισαγωγής

    Αλλαγές στα ΑΕΙ: Πανεπιστημιακή αστυνομία και ελάχιστη βάση εισαγωγής

    Αφήστε το για του χρόνου…- Κεραμέως: Καμία προγραμματισμένη συζήτηση για το άνοιγμα Γυμνασίων και Λυκείων

    Αφήστε το για του χρόνου…- Κεραμέως: Καμία προγραμματισμένη συζήτηση για το άνοιγμα Γυμνασίων και Λυκείων

    Παραλίγο τραγωδία σε νηπιαγωγείο στην Κέρκυρα – Έπεσαν σοβάδες στο διάλειμμα

    Παραλίγο τραγωδία σε νηπιαγωγείο στην Κέρκυρα – Έπεσαν σοβάδες στο διάλειμμα

    Χαμός στο Twitter με την κουβέρτα στα σχολεία

    Χαμός στο Twitter με την κουβέρτα στα σχολεία

  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ POLIS
    POLIS: ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2021

    POLIS: ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2021

    POLIS: ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2020

    POLIS: ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2020

    POLIS: ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2020

    POLIS: ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2020

    POLIS: ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2020

    POLIS: ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2020

    POLIS: ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2020

    POLIS: ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2020

    POLIS: ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2020

    POLIS: ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2020

  • MEDIA
    Παρέμβαση εισαγγελέα για τις καταγγελίες Μπεκατώρου

    Τα διεθνή ΜΜΕ για την αποκάλυψη της Σοφίας Μπεκατώρου

    Η απίστευτη τούμπα του Λιάγκα, που έχει τρελάνει το διαδίκτυο – Δείτε πως έφυγε…

    Η απίστευτη τούμπα του Λιάγκα, που έχει τρελάνει το διαδίκτυο – Δείτε πως έφυγε…

    Έτσι θα ελέγξετε εύκoλα και γρήγoρα αν κάπoιoς χρησιμoπoιεί τo Wi-Fi σας

    Έτσι θα ελέγξετε εύκoλα και γρήγoρα αν κάπoιoς χρησιμoπoιεί τo Wi-Fi σας

    5 κόλπα που μάλλον δεν ήξερες ότι μπορείς να κάνεις με το κινητό σου τηλέφωνο

    5 κόλπα που μάλλον δεν ήξερες ότι μπορείς να κάνεις με το κινητό σου τηλέφωνο

    Η Αmazon ρίχνει πολύ χρήμα για τον Άρχοντα των Δαχτυλιδιών (Vid)

    Η Αmazon ρίχνει πολύ χρήμα για τον Άρχοντα των Δαχτυλιδιών (Vid)

    Μπεκατώρου: Οργή στο Twitter για την ανακοίνωση της Ιστιοπλοϊκής Ομοσπονδίας

    Μπεκατώρου: Οργή στο Twitter για την ανακοίνωση της Ιστιοπλοϊκής Ομοσπονδίας

    Αυτά είναι τα 4 Sites Γνωριμιών για σένα που ψάχνεσαι την περίοδο του Covid

    Αυτά είναι τα 4 Sites Γνωριμιών για σένα που ψάχνεσαι την περίοδο του Covid

    Βαγγέλης Περρής για Έλενα Ακρίτα: «Μιζέρια… έλλειψη συνέπειας… μικραίνει συνέχεια»

    Βαγγέλης Περρής για Έλενα Ακρίτα: «Μιζέρια… έλλειψη συνέπειας… μικραίνει συνέχεια»

    Απίστευτη παραδοχή από τον επικεφαλής του Twitter: “Σωστός αλλά επικίνδυνος ο αποκλεισμός του Τραμπ”

    Απίστευτη παραδοχή από τον επικεφαλής του Twitter: “Σωστός αλλά επικίνδυνος ο αποκλεισμός του Τραμπ”

  • LIFESTYLE
    Η εξομολόγηση της Υβόννης Μπόσνιακ! «Την πρώτη μέρα στην Ελλάδα, με έκλεψαν και μού έσπασαν τα δάχτυλα»

    Η εξομολόγηση της Υβόννης Μπόσνιακ! «Την πρώτη μέρα στην Ελλάδα, με έκλεψαν και μού έσπασαν τα δάχτυλα»

    Η Τούνη αποκάλυψε πόσα ξόδεψε στο Ντουμπάι

    Η Τούνη αποκάλυψε πόσα ξόδεψε στο Ντουμπάι

    ΗΠΑ: Θαλάσσιοι λέοντες κάνουν «σερφ» στο νησί της Σάντα Μπάρμπαρα

    ΗΠΑ: Θαλάσσιοι λέοντες κάνουν «σερφ» στο νησί της Σάντα Μπάρμπαρα

    Μια συγκλονιστική αρκτική ατραξιόν στη Νορβηγία

    Μια συγκλονιστική αρκτική ατραξιόν στη Νορβηγία

    Κρασί ή μπίρα: Νέα έρευνα δείχνει ποιο είναι πιο υγιεινό για τον οργανισμό

    Κρασί ή μπίρα: Νέα έρευνα δείχνει ποιο είναι πιο υγιεινό για τον οργανισμό

    Μόλις είδαμε γιατί στοίβαξε τα νομίσματα πάνω στο laptop, αποφασίσαμε να το δοκιμάσουμε

    Μόλις είδαμε γιατί στοίβαξε τα νομίσματα πάνω στο laptop, αποφασίσαμε να το δοκιμάσουμε

    Λόνι Γουίλισον: Πως από κορυφαίο fitness model κατέληξε άστεγη

    Λόνι Γουίλισον: Πως από κορυφαίο fitness model κατέληξε άστεγη

    Έρχονται ψηφιακά πιλοτήρια στην Mercedes

    Έρχονται ψηφιακά πιλοτήρια στην Mercedes

    Μαντώ: Ο τζάμπας “πέθανε”! «Δεν θα με δείτε στην τηλεόραση γιατί δεν δέχτηκαν να με πληρώσουν»

    Μαντώ: Ο τζάμπας “πέθανε”! «Δεν θα με δείτε στην τηλεόραση γιατί δεν δέχτηκαν να με πληρώσουν»

  • ΕΛΛΑΔΑ
    Ήρθαν και στην Ελλάδα τα rapid tests αντιγόνου με δείγμα σάλιου

    Ήρθαν και στην Ελλάδα τα rapid tests αντιγόνου με δείγμα σάλιου

    Απίστευτο: Σε ιδιώτη με απευθείας ανάθεση η εκπαίδευση των πιλότων της Πολεμικής Αεροπορίας

    Απίστευτο: Σε ιδιώτη με απευθείας ανάθεση η εκπαίδευση των πιλότων της Πολεμικής Αεροπορίας

    Εκπτώσεις μέχρι και 70% στα καταστήματα – «Θα είναι η χαρά του καταναλωτή»

    Εκπτώσεις μέχρι και 70% στα καταστήματα – «Θα είναι η χαρά του καταναλωτή»

    Ανοίγει η αγορά με μέτρα προστασίας, κανόνες και χρονικό περιθώριο

    Ανοίγει η αγορά με μέτρα προστασίας, κανόνες και χρονικό περιθώριο

    Σκέφτονται να διατηρήσουν τον μειωμένο ΦΠΑ 13% σε τουρισμό, εστίαση, μεταφορές και πολιτισμό

    Σκέφτονται να διατηρήσουν τον μειωμένο ΦΠΑ 13% σε τουρισμό, εστίαση, μεταφορές και πολιτισμό

    Η επιδημία εκμηδένισε τη γρίπη και θεράπευσε το κρυολόγημα

    Η επιδημία εκμηδένισε τη γρίπη και θεράπευσε το κρυολόγημα

    Λέσβος: Τολμηροί χειμερινοί κολυμβητές έκαναν μπάνιο στη θάλασσα την ώρα που χιόνιζε (vid)

    Λέσβος: Τολμηροί χειμερινοί κολυμβητές έκαναν μπάνιο στη θάλασσα την ώρα που χιόνιζε (vid)

    Εκτοξεύθηκε κατά τη διάρκεια της πανδημίας ο αριθμός περιστατικών ενδοοικογενειακής βίας

    Εκτοξεύθηκε κατά τη διάρκεια της πανδημίας ο αριθμός περιστατικών ενδοοικογενειακής βίας

    «Eddie’s Odyssey»: Ειδικές Δυνάμεις Ελλάδας και ΗΠΑ συνεκπαιδεύονται στην επίγεια καθοδήγηση πυρών και την αεροκίνηση

    «Eddie’s Odyssey»: Ειδικές Δυνάμεις Ελλάδας και ΗΠΑ συνεκπαιδεύονται στην επίγεια καθοδήγηση πυρών και την αεροκίνηση

  • ΔΙΕΘΝΗ
    Ιταλία: Θαμώνες χωρίς μάσκες γέμισαν μπαρ και εστιατόρια, διώχνοντας την αστυνομία

    Ιταλία: Θαμώνες χωρίς μάσκες γέμισαν μπαρ και εστιατόρια, διώχνοντας την αστυνομία

    ΗΠΑ: Πολιτείες ετοιμάζονται για το ενδεχόμενο ένοπλων διαδηλώσεων υποστηρικτών του Τραμπ

    ΗΠΑ: Πολιτείες ετοιμάζονται για το ενδεχόμενο ένοπλων διαδηλώσεων υποστηρικτών του Τραμπ

    Οι άνδρες που έκαναν περιτομή από βρέφη είναι πιθανότερο να έχουν ακραία σεξουαλική συμπεριφορά

    Οι άνδρες που έκαναν περιτομή από βρέφη είναι πιθανότερο να έχουν ακραία σεξουαλική συμπεριφορά

    Πομπέο: «Ο κορωνοϊός διέφυγε από εργαστήριο στη Βουχάν»

    Πομπέο: «Ο κορωνοϊός διέφυγε από εργαστήριο στη Βουχάν»

    Απίστευτο: Του κόλλησε ποπκόρν στα δόντια και έφτασε να κάνει επέμβαση ανοιχτής καρδιάς – Πώς μπορεί να συμβεί

    Απίστευτο: Του κόλλησε ποπκόρν στα δόντια και έφτασε να κάνει επέμβαση ανοιχτής καρδιάς – Πώς μπορεί να συμβεί

    Η Κίνα έχτισε νοσοκομείο σε 5 ημέρες λόγω της νέας αύξησης των κρουσμάτων κορονοϊού

    Η Κίνα έχτισε νοσοκομείο σε 5 ημέρες λόγω της νέας αύξησης των κρουσμάτων κορονοϊού

    Έρευνα: Πολύ σπάνιες οι σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις στα εμβόλια

    Έρευνα: Πολύ σπάνιες οι σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις στα εμβόλια

    ΧΑΜΟΣ στη Νορβηγία! Νέοι θάνατοι ηλικιωμένων που είχαν εμβολιαστεί! Τί αναγκάστηκαν να παραδεχθούν οι ειδικοί;

    ΧΑΜΟΣ στη Νορβηγία! Νέοι θάνατοι ηλικιωμένων που είχαν εμβολιαστεί! Τί αναγκάστηκαν να παραδεχθούν οι ειδικοί;

    Η Βόρεια Ντακότα πετάει τις μάσκες! Η απόφαση του κυβερνήτη που βάζει τέλος στην κυκλοφορία με μάσκες

    Η Βόρεια Ντακότα πετάει τις μάσκες! Η απόφαση του κυβερνήτη που βάζει τέλος στην κυκλοφορία με μάσκες

No Result
View All Result
Polis News
Home LIFESTYLE

Αδυνάτισμα: Παίζει ρόλο η ώρα που τρώμε;

05/02/2020
in LIFESTYLE
0
Αδυνάτισμα: Παίζει ρόλο η ώρα που τρώμε;
FacebookTwitterPinterestEmailLinkedInWhatsApp

Ακόμη και αν προσέχετε το τι τρώτε και μένετε πιστή στον στόχο σας για αδυνάτισμα, εξασφαλίζοντας καθημερινό θερμιδικό έλλειμα, ίσως δείτε ότι τελικά δεν έχετε το αποτέλεσμα που περιμένατε. Ένας από τους παράγοντες που πρέπει να δώσετε προσοχή δεν είναι μόνο το τι τρώτε αλλά και το πότε.

Mπείτε στον ρυθμό

Η κατανάλωση γευμάτων συγκεκριμένες ώρες της ημέρας, συχνά θεωρείται μια στρατηγική που ενισχύει το αδυνάτισμα και τις αθλητικές επιδόσεις, μιας και έχει επίδραση στον κιρκάδιο ρυθμό.

Related posts

Η εξομολόγηση της Υβόννης Μπόσνιακ! «Την πρώτη μέρα στην Ελλάδα, με έκλεψαν και μού έσπασαν τα δάχτυλα»

Η εξομολόγηση της Υβόννης Μπόσνιακ! «Την πρώτη μέρα στην Ελλάδα, με έκλεψαν και μού έσπασαν τα δάχτυλα»

17/01/2021
Η Τούνη αποκάλυψε πόσα ξόδεψε στο Ντουμπάι

Η Τούνη αποκάλυψε πόσα ξόδεψε στο Ντουμπάι

17/01/2021

Για να πιάσουμε τα πράγματα από την αρχή, ο κιρκάδιος ρυθμός είναι το εσωτερικό «ρολόι» του οργανισμού σας, το οποίο ρυθμίζει τον κύκλο του ύπνου και την όρεξη. Σκεφτείτε το σαν ένα 24ωρο ρολόι που τρέχει στο πίσω μέρος του εγκεφάλου σας και καθορίζει το πότε είστε ξύπνιοι, πότε κοιμάστε και πότε θέλετε να φάτε. Η απελευθέρωση ορμονών, τα σήματα πείνας, η πέψη, η νύστα και η θερμοκρασία του σώματος – όλα επηρεάζονται από τον ρυθμό αυτό. Το πεπτικό σύστημα έχει και αυτό τον δικό του κύκλο, ο οποίος όταν διαταραχθεί μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους, πεπτικές διαταραχές και λιγούρες για παχυντικά τρόφιμα.

Υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι η κατανάλωση του τελευταίου γεύματος της ημέρας νωρίς το βράδυ και η αποχή από το φαγητό μέχρι νωρίς το πρωί μπορεί να ενισχύσει τον κιρκάδιο ρυθμό. Σε έρευνα (2018) που δημοσιεύτηκε από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, παρατηρήθηκε ότι οι συμμετέχοντες που προσλάμβαναν το μεγαλύτερο μέρος των θερμίδων τους πριν τις 3 μ.μ. είδαν βελτίωση στην ευαισθησία του οργανισμού τους στην ινσουλίνη και την αρτηριακή τους πίεση.

Στο πλαίσιο άλλης έρευνας που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Obesity, γυναίκες με μεταβολικό σύνδρομο κλήθηκαν να ακολουθήσουν μια δίαιτα 1.400 θερμίδων, με το ένα γκρουπ να προσλαμβάνει τις περισσότερες θερμίδες μέχρι και το μεσηριανό γεύμα και το άλλο γκρουπ να προσλαμβάνει τουλάχιστον 700 θερμίδες κατά το βραδινό γεύμα. Μετά από τρεις μήνες, οι γυναίκες του πρώτου γκρουπ είχαν χάσει κατά μέσο όρο 9.5 κιλά, ενώ η απώλεια βάρους στο δεύτερο γκρουπ περιοριζόταν στα 4 κιλά, παρά το γεγονός ότι προσλάμβαναν τον ίδιο αριθμό θερμίδων.

Καθιερώστε μια ρουτίνα

Ακόμη βρίσκεται σε εξέλιξη η έρευνα για την ακριβή σχέση μεταξύ της ώρας κατανάλωσης τροφών και κιρκάδιου ρυθμού, ωστόσο μπορεί να σας φανεί βοηθητικό το να ρυθμίσετε τις ώρες των γευμάτων σας και να παρατηρήσετε το πώς και αν αυτή η αλλαγή επηρεάζει το βάρος σας. Τρώγοντας τα γεύματά σας συγκεκριμένη ώρα κάθε ημέρα θα είστε σε θέση να συμβαδίσετε με τον κιρκάδιο ρυθμό σας. Συνδυάζοντας αυτή τη στρατηγική με ένα επίσης συγκεκριμένο πρόγραμμα ύπνου, μπορείτε να έχετε ακόμη πιο σημαντικά αποτελέσματα.

Δεν ισχύει πράγματι η αντίληψη πως ό,τι τρώτε μετά τις 8 το βράδυ αποθηκεύεται ως λίπος, ωστόσο ο οργανισμός μας αγαπάει το πρόγραμμα και μια ρουτίνα στην κατανάλωση γευμάτων φαίνεται ότι μπορεί να ενισχύσει την απώλεια βάρους.

Η στρατηγική που ενισχύει το αδυνάτισμα

Η κατανάλωση γευμάτων συγκεκριμένες ώρες δεν μπορεί από μόνη της να εξασφαλίσει απώλεια βάρους. Αλλάζοντας απλά τις ώρες που τρώτε ή ακολουθώντας μια διαλειμματική δίαιτα δεν πρόκειται να δείτε τεράστια αλλαγή στο σώμα σας, αν δεν επιλέγετε παράλληλα θρεπτικές τροφές με λίγες θερμίδες. Ωστόσο, η καθιέρωση μιας ρουτίνας σις ώρες που τρώτε μπορεί να βοηθήσει το αδυνάτισμά σας, όπως ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ και η γυμναστική.

Όπως μπορεί να κρατάτε σημειώσεις με το τι τρώτε, δοκιμάστε να σημειώσετε και το πώς επηρεάζει τον οργανισμό σας η καθιέρωση μιας ρουτίνας στις ώρες των γευμάτων σας. Παρατηρήστε πώς επηρεάζεται η ποιότητα του ύπνου σας, τα επίπεδα ενέργειάς σας και η διάθεσή σας. Ο αποδιοργανωμένος κιρκάδιος ρυθμός έχει συνδεθεί με αυξημένη κατανάλωση θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας, προβλήματα ύπνου και κατ’ επέκταση προβλήματα υγείας και συγκέντρωσης.

Πηγή: vita.gr

FacebookTwitterPinterestEmailLinkedInWhatsApp
Previous Post

Γ. Βότσκαρης: Να σου πω εγώ τι είναι ο καρκίνος

Next Post

Eurovision: Πόσο θα πληρώσει η ΕΡΤ για τη συμμετοχή της Στεφανίας Λυμπερακάκη

Next Post
Eurovision: Πόσο θα πληρώσει η ΕΡΤ για τη συμμετοχή της Στεφανίας Λυμπερακάκη

Eurovision: Πόσο θα πληρώσει η ΕΡΤ για τη συμμετοχή της Στεφανίας Λυμπερακάκη

No Result
View All Result

Πρόσφατα άρθρα

  • Ήρθαν και στην Ελλάδα τα rapid tests αντιγόνου με δείγμα σάλιου
  • Απίστευτο: Σε ιδιώτη με απευθείας ανάθεση η εκπαίδευση των πιλότων της Πολεμικής Αεροπορίας
  • Τα διεθνή ΜΜΕ για την αποκάλυψη της Σοφίας Μπεκατώρου
  • Εκπτώσεις μέχρι και 70% στα καταστήματα – «Θα είναι η χαρά του καταναλωτή»
  • Ανοίγει η αγορά με μέτρα προστασίας, κανόνες και χρονικό περιθώριο
Polis Media

Follow us on social media:

Κατηγορίες Άρθρων

  • LIFESTYLE
  • MEDIA
  • TOP NEWS
  • Uncategorized
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ POLIS
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΜΑΡΑΘΩΝΑ – ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΡΑΦΗΝΑ – ΠΙΚΕΡΜΙ
  • ΣΠΑΤΑ – ΑΡΤΕΜΙΔΑ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ

Recent News

Ήρθαν και στην Ελλάδα τα rapid tests αντιγόνου με δείγμα σάλιου

Ήρθαν και στην Ελλάδα τα rapid tests αντιγόνου με δείγμα σάλιου

18/01/2021
Απίστευτο: Σε ιδιώτη με απευθείας ανάθεση η εκπαίδευση των πιλότων της Πολεμικής Αεροπορίας

Απίστευτο: Σε ιδιώτη με απευθείας ανάθεση η εκπαίδευση των πιλότων της Πολεμικής Αεροπορίας

18/01/2021
  • Επικοινωνία

Copyright © 2019 Polis Radio News / All rights reserved / Υπηρεσίες SEO

No Result
View All Result
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ POLIS
  • MEDIA
  • LIFESTYLE
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ

Copyright © 2019 Polis Radio News / All rights reserved / Υπηρεσίες SEO