Τρίτη, 24 Μαΐου, 2022
No Result
View All Result
Polis Media
Advertisement
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    Η επισιτιστική κρίση «χτυπά την πόρτα» της Ευρώπης

    Η επισιτιστική κρίση «χτυπά την πόρτα» της Ευρώπης

    Από Bidenopoulos, Bidenakis

    Από Bidenopoulos, Bidenakis

    Ζήτημα Γούστου και Λογαριασμός

    Ζήτημα Γούστου και Λογαριασμός

    Τρεις παράγοντες κρίνουν τις πρόωρες εκλογές

    Τρεις παράγοντες κρίνουν τις πρόωρες εκλογές

    Σενάρια εκλογών μετά την επίσκεψη στις ΗΠΑ; Κακό σημάδι

    Σενάρια εκλογών μετά την επίσκεψη στις ΗΠΑ; Κακό σημάδι

    «Η Ελλάδα επέστρεψε ως ηγέτιδα δύναμη»

    «Η Ελλάδα επέστρεψε ως ηγέτιδα δύναμη»

    Φυματίωση, πανώλη, σύφιλη: Πως αντιμετωπίσαμε τις μεγάλες υγειονομικές κρίσεις στην πορεία των χρόνων;

    Φυματίωση, πανώλη, σύφιλη: Πως αντιμετωπίσαμε τις μεγάλες υγειονομικές κρίσεις στην πορεία των χρόνων;

    Ο Μητσοτάκης θέλει “επιτυχίες”, για να μην έχει δίλημμα το καλοκαίρι…

    Ο Μητσοτάκης θέλει “επιτυχίες”, για να μην έχει δίλημμα το καλοκαίρι…

    Κίνα, Ρωσία και Τουρκία, το αίνιγμα της σύγκρουσης τους με τη Δύση

    Κίνα, Ρωσία και Τουρκία, το αίνιγμα της σύγκρουσης τους με τη Δύση

  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
    • All
    • ΜΑΡΑΘΩΝΑ - ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ
    • ΡΑΦΗΝΑ - ΠΙΚΕΡΜΙ
    • ΣΠΑΤΑ - ΑΡΤΕΜΙΔΑ
    Όλες οι φωτογραφίες από τα 18α ΑΡΑΦΗΝΕΙΑ

    Όλες οι φωτογραφίες από τα 18α ΑΡΑΦΗΝΕΙΑ

    Αραφήνεια 2022: 400 “δελφίνια” κατέκλυσαν το Κολυμβητήριο της Ραφήνας (φωτό)

    Αραφήνεια 2022: 400 “δελφίνια” κατέκλυσαν το Κολυμβητήριο της Ραφήνας (φωτό)

    Τρελή πορεία λεωφορείου στην Παλλήνη – Υπό την επήρεια αλκοόλ ο οδηγός που συνελήφθη

    Τρελή πορεία λεωφορείου στην Παλλήνη – Υπό την επήρεια αλκοόλ ο οδηγός που συνελήφθη

    Το Σάββατο τα 18α Αραφήνεια! Mε 400 “δελφίνια” από 14 συλλόγους

    Το Σάββατο τα 18α Αραφήνεια! Mε 400 “δελφίνια” από 14 συλλόγους

    Άνοιξε η προπώληση για Βασίλη Παπακωνσταντίνου & Ματούλα Ζαμάνη

    Άνοιξε η προπώληση για Βασίλη Παπακωνσταντίνου & Ματούλα Ζαμάνη

    Ραφήνα: Νεαροί «έπαιζαν» με ασυνόδευτο περιπολικό του λιμενικού

    Ραφήνα: Νεαροί «έπαιζαν» με ασυνόδευτο περιπολικό του λιμενικού

    O Βασίλης Παπακωνσταντίνου στη Ραφήνα, Δευτέρα 11 Ιουλίου

    O Βασίλης Παπακωνσταντίνου στη Ραφήνα, Δευτέρα 11 Ιουλίου

    Επίσκεψη Πέτσα στη Ραφήνα: Κοινωνικό πρόσημο και… προάγγελος ανακοινώσεων για σημαντικά έργα

    Επίσκεψη Πέτσα στη Ραφήνα: Κοινωνικό πρόσημο και… προάγγελος ανακοινώσεων για σημαντικά έργα

    ΝΕΑ ΕΠΟΧΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΔΗΜΟ ΜΑΡΑΘΩΝΑ

    ΝΕΑ ΕΠΟΧΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΔΗΜΟ ΜΑΡΑΘΩΝΑ

  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    Η Josephine sexy στον Τελικό Κυπέλλου 2022 στο ΟΑΚΑ

    Η Josephine sexy στον Τελικό Κυπέλλου 2022 στο ΟΑΚΑ

    Αυτή είναι «η πιο σέξι αθλήτρια στον κόσμο» – Είπε «όχι» στο Playboy

    Αυτή είναι «η πιο σέξι αθλήτρια στον κόσμο» – Είπε «όχι» στο Playboy

    Μερσεντές του ’55 πωλήθηκε για 135 εκατομμύρια ευρώ

    Μερσεντές του ’55 πωλήθηκε για 135 εκατομμύρια ευρώ

    Τελικός Κυπέλλου Ελλάδας: Παναθηναϊκός-ΠΑΟΚ 1-0, Κυπελλούχοι μετά από 8 χρόνια οι πράσινοι

    Τελικός Κυπέλλου Ελλάδας: Παναθηναϊκός-ΠΑΟΚ 1-0, Κυπελλούχοι μετά από 8 χρόνια οι πράσινοι

    Εμπαπέ, the decision

    Εμπαπέ, the decision

    Ο… χάρτης της Ευρώπης και της νέας Super League

    Ο… χάρτης της Ευρώπης και της νέας Super League

    Νόβακ Τζόκοβιτς: Προσπάθησε να τραγουδήσει και του έκλεισαν τη μουσική

    Νόβακ Τζόκοβιτς: Προσπάθησε να τραγουδήσει και του έκλεισαν τη μουσική

    Αργεντινή: Πήδηξε από τα 40 μέτρα με bungee jumping, αλλά το σχοινί δεν ήταν δεμένο

    Αργεντινή: Πήδηξε από τα 40 μέτρα με bungee jumping, αλλά το σχοινί δεν ήταν δεμένο

    Ξέσπασε η μητέρα της Αμαλίας: “Μίασμα, βίασες το παιδί μου” φώναζε στον προπονητή ιστιοπλοίας

    Ξέσπασε η μητέρα της Αμαλίας: “Μίασμα, βίασες το παιδί μου” φώναζε στον προπονητή ιστιοπλοίας

  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    Η προφητεία του γέροντα για τον παγκόσμιο τσάρο: Πως σχετίζεται με την Ουκρανία

    Η προφητεία του γέροντα για τον παγκόσμιο τσάρο: Πως σχετίζεται με την Ουκρανία

    Χρυσό μυκηναϊκό δαχτυλίδι από τη νεκρόπολη της Ιαλυσού Ρόδου επιστράφηκε στην Ελλάδα

    Χρυσό μυκηναϊκό δαχτυλίδι από τη νεκρόπολη της Ιαλυσού Ρόδου επιστράφηκε στην Ελλάδα

    Μυστήριο με το Voyager 1: Περίεργα δεδομένα από το παλιό διαστημόπλοιο

    Μυστήριο με το Voyager 1: Περίεργα δεδομένα από το παλιό διαστημόπλοιο

    Υπερπληθυσμός: «Σύμπαν 25», ένα από τα πιο τρομακτικά πειράματα της ιστορίας

    Υπερπληθυσμός: «Σύμπαν 25», ένα από τα πιο τρομακτικά πειράματα της ιστορίας

    Βρέθηκε το άστρο από όπου προήλθε πιθανό σήμα εξωγήινου πολιτισμού

    Βρέθηκε το άστρο από όπου προήλθε πιθανό σήμα εξωγήινου πολιτισμού

    Το θραύσμα Fagan της ζωφόρου του Παρθενώνα μένει για πάντα στη Αθήνα – Η Σικελία δείχνει το δρόμο…

    Το θραύσμα Fagan της ζωφόρου του Παρθενώνα μένει για πάντα στη Αθήνα – Η Σικελία δείχνει το δρόμο…

    Αποκωδικοποιήθηκε το διάσημο Wow, μήνυμα που… “έστειλαν εξωγήινοι”

    Αποκωδικοποιήθηκε το διάσημο Wow, μήνυμα που… “έστειλαν εξωγήινοι”

    Ερωτικές σκηνές σε τοίχους της Πομπηίας αποκαλύπτουν ένα είδος πορνείου

    Ερωτικές σκηνές σε τοίχους της Πομπηίας αποκαλύπτουν ένα είδος πορνείου

    Η θεωρία του «αντι-σύμπαντος», όπου ο χρόνος τρέχει προς τα πίσω

    Η θεωρία του «αντι-σύμπαντος», όπου ο χρόνος τρέχει προς τα πίσω

  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    Κραυγή αγωνίας απο γονείς στη Βόρεια Εύβοια! Απειλούνται σχολεία με “λουκέτο”, ερημώνουν τα χωριά (Εικόνες & Βίντεο)

    Κραυγή αγωνίας απο γονείς στη Βόρεια Εύβοια! Απειλούνται σχολεία με “λουκέτο”, ερημώνουν τα χωριά (Εικόνες & Βίντεο)

    Πανελλήνιες 2022: Ξεκίνησε η αντίστροφη μέτρηση – Το πρόγραμμα, οι αλλαγές και ο υπολογισμός των μορίων

    Πανελλήνιες 2022: Ξεκίνησε η αντίστροφη μέτρηση – Το πρόγραμμα, οι αλλαγές και ο υπολογισμός των μορίων

    Παρελθόν η απευθείας εκλογή πρύτανη

    Παρελθόν η απευθείας εκλογή πρύτανη

    15 χρόνια μαθήματα στα «κοντέινερ της ντροπής»

    15 χρόνια μαθήματα στα «κοντέινερ της ντροπής»

    Στις 20 Μαΐου τελειώνουν τα μαθήματα στα Λύκεια – Αυτές είναι οι ημερομηνίες των εξετάσεων

    Στις 20 Μαΐου τελειώνουν τα μαθήματα στα Λύκεια – Αυτές είναι οι ημερομηνίες των εξετάσεων

    Πανεπιστήμια: Δείτε τι ισχύει για μάσκες, rapid tests και πιστοποιητικά – Τα 4 «SOS» για τα νέα μέτρα

    Πανεπιστήμια: Δείτε τι ισχύει για μάσκες, rapid tests και πιστοποιητικά – Τα 4 «SOS» για τα νέα μέτρα

    Σχολεία: Αυτές είναι οι ημερομηνίες για τις προαγωγικές εξετάσεις σε Γυμνάσια και Λύκεια [οδηγίες]

    Σχολεία: Αυτές είναι οι ημερομηνίες για τις προαγωγικές εξετάσεις σε Γυμνάσια και Λύκεια [οδηγίες]

    Έβαλε μαύρους μαθητές να μαζέψουν βαμβάκι – Οργή για το μάθημα περί δουλείας λευκού καθηγητή

    Έβαλε μαύρους μαθητές να μαζέψουν βαμβάκι – Οργή για το μάθημα περί δουλείας λευκού καθηγητή

    Με μάσκες αλλά χωρίς self test θα επιστρέψουν οι μαθητές στα σχολεία – Τι αλλάζει

    Με μάσκες αλλά χωρίς self test θα επιστρέψουν οι μαθητές στα σχολεία – Τι αλλάζει

  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ POLIS
    POLIS: Μάϊος 2022

    POLIS: Μάϊος 2022

    POLIS: Απρίλιος 2022

    POLIS: Απρίλιος 2022

    POLIS: Μάρτιος 2022

    POLIS: Μάρτιος 2022

    POLIS: Ιανουάριος 2022

    POLIS: Ιανουάριος 2022

    POLIS: Δεκέμβριος 2021

    POLIS: Δεκέμβριος 2021

    POLIS: ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2021

    POLIS: ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2021

  • MEDIA
    Ρωσία: Το YouTube “κατέβασε” πάνω από 9.000 κανάλια – Χαρακτήριζαν την εισβολή “αποστολή απελευθέρωσης”

    Ρωσία: Το YouTube “κατέβασε” πάνω από 9.000 κανάλια – Χαρακτήριζαν την εισβολή “αποστολή απελευθέρωσης”

    Politico: Η Ελλάδα θέλει χρηματοδότηση για ακόμη 80 χλμ τείχους στον Έβρο

    Politico: Η Ελλάδα θέλει χρηματοδότηση για ακόμη 80 χλμ τείχους στον Έβρο

    Bloomberg: Γιατί οι κινήσεις του Ερντογάν μυρίζουν απόγνωση

    Bloomberg: Γιατί οι κινήσεις του Ερντογάν μυρίζουν απόγνωση

    Το πήρε απόφαση η Apple για κοινό φορτιστή στα iPhone;

    Το πήρε απόφαση η Apple για κοινό φορτιστή στα iPhone;

    Forbes: «Αθήνα, ο ιδανικός προορισμούς για τουρίστες, αλλά και ταξιδιώτες»

    Forbes: «Αθήνα, ο ιδανικός προορισμούς για τουρίστες, αλλά και ταξιδιώτες»

    Μπορείτε να ζητήσετε από την Google να αφαιρέσει τα προσωπικά σας δεδομένα – Δείτε πώς

    Μπορείτε να ζητήσετε από την Google να αφαιρέσει τα προσωπικά σας δεδομένα – Δείτε πώς

    Deloitte: Οι εργαζόμενες γυναίκες αντιμετωπίζουν ανησυχητικά επίπεδα εργασιακής εξουθένωσης

    Deloitte: Οι εργαζόμενες γυναίκες αντιμετωπίζουν ανησυχητικά επίπεδα εργασιακής εξουθένωσης

    Δολοφονία με κεταμίνη: Η ταινία- έκπληξη του Netflix που σκαρφάλωσε στην κορυφή λόγω της υπόθεσής της

    Δολοφονία με κεταμίνη: Η ταινία- έκπληξη του Netflix που σκαρφάλωσε στην κορυφή λόγω της υπόθεσής της

    Το διαχρονικό ενδιαφέρον των ελληνικών αρχών για λογισμικά κατασκοπίας

    Το διαχρονικό ενδιαφέρον των ελληνικών αρχών για λογισμικά κατασκοπίας

  • LIFESTYLE
    Βρετανία: μεθυσμένος έκλεψε διώροφο λεωφορείο για να… γυρίσει σπίτι του

    Βρετανία: μεθυσμένος έκλεψε διώροφο λεωφορείο για να… γυρίσει σπίτι του

    Αυστραλία: Συνοδός καταγγέλλει τράπεζα – «Μου έκλεισαν τους λογαριασμούς μου λόγω της δουλειάς μου»

    Αυστραλία: Συνοδός καταγγέλλει τράπεζα – «Μου έκλεισαν τους λογαριασμούς μου λόγω της δουλειάς μου»

    Παπαρίζου: «Δεν χωράω στο φόρεμα της Eurovision λόγω πλαστικής στήθους»

    Παπαρίζου: «Δεν χωράω στο φόρεμα της Eurovision λόγω πλαστικής στήθους»

    Οι κορυφαίες 10 τροφές που αυξάνουν το μεταβολισμό

    Οι κορυφαίες 10 τροφές που αυξάνουν το μεταβολισμό

    Αεροσυνοδός κατήγγειλε τον Έλον Μασκ για σεξουαλική παρενόχληση – Το αρνείται και το διακωμωδεί ο ίδιος

    Αεροσυνοδός κατήγγειλε τον Έλον Μασκ για σεξουαλική παρενόχληση – Το αρνείται και το διακωμωδεί ο ίδιος

    Αλίκη Βουγιουκλάκη: Απίθανες αποκαλύψεις για την ηθοποιό – «Όποτε έκανε…»

    Αλίκη Βουγιουκλάκη: Απίθανες αποκαλύψεις για την ηθοποιό – «Όποτε έκανε…»

    Πόσα μπορεί να νιώσει κανείς μέσα σε 9 μήνες;

    Πόσα μπορεί να νιώσει κανείς μέσα σε 9 μήνες;

    Ανέκδοτο της ημέρας: Συμβαίνει συνέχεια

    Ανέκδοτο της ημέρας: Συμβαίνει συνέχεια

    Όταν ο καθηγητής Βέρνερ Φον Μπράουν είχε προειδοποιήσει αρκετά χρόνια πριν

    Όταν ο καθηγητής Βέρνερ Φον Μπράουν είχε προειδοποιήσει αρκετά χρόνια πριν

  • ΕΛΛΑΔΑ
    Πήραν φόρα και ξαναβγαίνουν να μας τρομοκρατήσουν! Γ. Τούντας: Να επιστρέψει η μάσκα

    Πήραν φόρα και ξαναβγαίνουν να μας τρομοκρατήσουν! Γ. Τούντας: Να επιστρέψει η μάσκα

    Οικονόμου διαψεύδει πρόωρες εκλογές και ανασχηματισμό

    Οικονόμου διαψεύδει πρόωρες εκλογές και ανασχηματισμό

    «Έγινε της Πόπης»: Το νησάκι και το ναυάγιο από όπου προήλθε η γνωστή έκφραση

    «Έγινε της Πόπης»: Το νησάκι και το ναυάγιο από όπου προήλθε η γνωστή έκφραση

    Ανασχηματισμός και φύγαμε για κάλπες: Όλα τα σενάρια

    Ανασχηματισμός και φύγαμε για κάλπες: Όλα τα σενάρια

    Καιρός: Ανεβαίνει και άλλο η θερμοκρασία – Σε ποιες περιοχές θα βρέξει

    Καιρός: Ανεβαίνει και άλλο η θερμοκρασία – Σε ποιες περιοχές θα βρέξει

    Ευλογιά των πιθήκων: Λήξη συναγερμού – Η ανακοίνωση του ΕΟΔΥ

    Ευλογιά των πιθήκων: Λήξη συναγερμού – Η ανακοίνωση του ΕΟΔΥ

    Η εαρινή σύναξη των εκσυγχρονιστών στο συνέδριο του ΠΑΣΟΚ

    Η εαρινή σύναξη των εκσυγχρονιστών στο συνέδριο του ΠΑΣΟΚ

    ΕΝΦΙΑ: Αλλαγές της τελευταίας στιγμής με απαλλαγές – Ποιους αφορά

    ΕΝΦΙΑ: Αλλαγές της τελευταίας στιγμής με απαλλαγές – Ποιους αφορά

    Τέλος εποχής για το πετρέλαιο θέρμανσης -Πότε σταματά η εγκατάσταση νέων καυστήρων

    Τέλος εποχής για το πετρέλαιο θέρμανσης -Πότε σταματά η εγκατάσταση νέων καυστήρων

  • ΔΙΕΘΝΗ
    Ερντογάν: Επίθεση κατά του πρωθυπουργού – «Δεν υπάρχει πια για μένα Μητσοτάκης»

    Ερντογάν: Επίθεση κατά του πρωθυπουργού – «Δεν υπάρχει πια για μένα Μητσοτάκης»

    “Ο Πούτιν είχε καρκίνο”! Η αποκάλυψη του Όλιβερ Στόουν

    “Ο Πούτιν είχε καρκίνο”! Η αποκάλυψη του Όλιβερ Στόουν

    Τι θα συμβεί εάν το ευρώ έχει ισοτιμία 1:1 με το δολάριο;

    Τι θα συμβεί εάν το ευρώ έχει ισοτιμία 1:1 με το δολάριο;

    Η ευλογιά των πιθήκων μπορεί να εξαπλώθηκε με το σεξ σε δύο ρέιβ πάρτι στην Ευρώπη

    Η ευλογιά των πιθήκων μπορεί να εξαπλώθηκε με το σεξ σε δύο ρέιβ πάρτι στην Ευρώπη

    Τουρκία: Τουριστική καμπάνια με την ονομασία «Turkaegean» – Προσπάθεια οικειοποίησης του Αιγαίου

    Τουρκία: Τουριστική καμπάνια με την ονομασία «Turkaegean» – Προσπάθεια οικειοποίησης του Αιγαίου

    Σύντομο βίντεο εξηγεί γιατί η Γερμανία εξαρτάται από το ρωσικό φυσικό αέριο

    Σύντομο βίντεο εξηγεί γιατί η Γερμανία εξαρτάται από το ρωσικό φυσικό αέριο

    Πρώην επικεφαλής της MI6: Ο Πούτιν θα σταλεί σε σανατόριο προκειμένου να αποφευχθεί ένα πραξικόπημα

    Πρώην επικεφαλής της MI6: Ο Πούτιν θα σταλεί σε σανατόριο προκειμένου να αποφευχθεί ένα πραξικόπημα

    Τούρκος καθηγητής: Η Τουρκία πρέπει να αποβιβαστεί σε μερικά νησιά όπως έκανε στα Ιμια το 1996

    Τούρκος καθηγητής: Η Τουρκία πρέπει να αποβιβαστεί σε μερικά νησιά όπως έκανε στα Ιμια το 1996

    Η Μάχη του Ντονμπάς: «Ακτινογραφία» της μάχης που ίσως κρίνει την έκβαση του πολέμου στην Ουκρανία

    Η Μάχη του Ντονμπάς: «Ακτινογραφία» της μάχης που ίσως κρίνει την έκβαση του πολέμου στην Ουκρανία

  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
    Η επισιτιστική κρίση «χτυπά την πόρτα» της Ευρώπης

    Η επισιτιστική κρίση «χτυπά την πόρτα» της Ευρώπης

    Από Bidenopoulos, Bidenakis

    Από Bidenopoulos, Bidenakis

    Ζήτημα Γούστου και Λογαριασμός

    Ζήτημα Γούστου και Λογαριασμός

    Τρεις παράγοντες κρίνουν τις πρόωρες εκλογές

    Τρεις παράγοντες κρίνουν τις πρόωρες εκλογές

    Σενάρια εκλογών μετά την επίσκεψη στις ΗΠΑ; Κακό σημάδι

    Σενάρια εκλογών μετά την επίσκεψη στις ΗΠΑ; Κακό σημάδι

    «Η Ελλάδα επέστρεψε ως ηγέτιδα δύναμη»

    «Η Ελλάδα επέστρεψε ως ηγέτιδα δύναμη»

    Φυματίωση, πανώλη, σύφιλη: Πως αντιμετωπίσαμε τις μεγάλες υγειονομικές κρίσεις στην πορεία των χρόνων;

    Φυματίωση, πανώλη, σύφιλη: Πως αντιμετωπίσαμε τις μεγάλες υγειονομικές κρίσεις στην πορεία των χρόνων;

    Ο Μητσοτάκης θέλει “επιτυχίες”, για να μην έχει δίλημμα το καλοκαίρι…

    Ο Μητσοτάκης θέλει “επιτυχίες”, για να μην έχει δίλημμα το καλοκαίρι…

    Κίνα, Ρωσία και Τουρκία, το αίνιγμα της σύγκρουσης τους με τη Δύση

    Κίνα, Ρωσία και Τουρκία, το αίνιγμα της σύγκρουσης τους με τη Δύση

  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
    • All
    • ΜΑΡΑΘΩΝΑ - ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ
    • ΡΑΦΗΝΑ - ΠΙΚΕΡΜΙ
    • ΣΠΑΤΑ - ΑΡΤΕΜΙΔΑ
    Όλες οι φωτογραφίες από τα 18α ΑΡΑΦΗΝΕΙΑ

    Όλες οι φωτογραφίες από τα 18α ΑΡΑΦΗΝΕΙΑ

    Αραφήνεια 2022: 400 “δελφίνια” κατέκλυσαν το Κολυμβητήριο της Ραφήνας (φωτό)

    Αραφήνεια 2022: 400 “δελφίνια” κατέκλυσαν το Κολυμβητήριο της Ραφήνας (φωτό)

    Τρελή πορεία λεωφορείου στην Παλλήνη – Υπό την επήρεια αλκοόλ ο οδηγός που συνελήφθη

    Τρελή πορεία λεωφορείου στην Παλλήνη – Υπό την επήρεια αλκοόλ ο οδηγός που συνελήφθη

    Το Σάββατο τα 18α Αραφήνεια! Mε 400 “δελφίνια” από 14 συλλόγους

    Το Σάββατο τα 18α Αραφήνεια! Mε 400 “δελφίνια” από 14 συλλόγους

    Άνοιξε η προπώληση για Βασίλη Παπακωνσταντίνου & Ματούλα Ζαμάνη

    Άνοιξε η προπώληση για Βασίλη Παπακωνσταντίνου & Ματούλα Ζαμάνη

    Ραφήνα: Νεαροί «έπαιζαν» με ασυνόδευτο περιπολικό του λιμενικού

    Ραφήνα: Νεαροί «έπαιζαν» με ασυνόδευτο περιπολικό του λιμενικού

    O Βασίλης Παπακωνσταντίνου στη Ραφήνα, Δευτέρα 11 Ιουλίου

    O Βασίλης Παπακωνσταντίνου στη Ραφήνα, Δευτέρα 11 Ιουλίου

    Επίσκεψη Πέτσα στη Ραφήνα: Κοινωνικό πρόσημο και… προάγγελος ανακοινώσεων για σημαντικά έργα

    Επίσκεψη Πέτσα στη Ραφήνα: Κοινωνικό πρόσημο και… προάγγελος ανακοινώσεων για σημαντικά έργα

    ΝΕΑ ΕΠΟΧΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΔΗΜΟ ΜΑΡΑΘΩΝΑ

    ΝΕΑ ΕΠΟΧΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΔΗΜΟ ΜΑΡΑΘΩΝΑ

  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
    Η Josephine sexy στον Τελικό Κυπέλλου 2022 στο ΟΑΚΑ

    Η Josephine sexy στον Τελικό Κυπέλλου 2022 στο ΟΑΚΑ

    Αυτή είναι «η πιο σέξι αθλήτρια στον κόσμο» – Είπε «όχι» στο Playboy

    Αυτή είναι «η πιο σέξι αθλήτρια στον κόσμο» – Είπε «όχι» στο Playboy

    Μερσεντές του ’55 πωλήθηκε για 135 εκατομμύρια ευρώ

    Μερσεντές του ’55 πωλήθηκε για 135 εκατομμύρια ευρώ

    Τελικός Κυπέλλου Ελλάδας: Παναθηναϊκός-ΠΑΟΚ 1-0, Κυπελλούχοι μετά από 8 χρόνια οι πράσινοι

    Τελικός Κυπέλλου Ελλάδας: Παναθηναϊκός-ΠΑΟΚ 1-0, Κυπελλούχοι μετά από 8 χρόνια οι πράσινοι

    Εμπαπέ, the decision

    Εμπαπέ, the decision

    Ο… χάρτης της Ευρώπης και της νέας Super League

    Ο… χάρτης της Ευρώπης και της νέας Super League

    Νόβακ Τζόκοβιτς: Προσπάθησε να τραγουδήσει και του έκλεισαν τη μουσική

    Νόβακ Τζόκοβιτς: Προσπάθησε να τραγουδήσει και του έκλεισαν τη μουσική

    Αργεντινή: Πήδηξε από τα 40 μέτρα με bungee jumping, αλλά το σχοινί δεν ήταν δεμένο

    Αργεντινή: Πήδηξε από τα 40 μέτρα με bungee jumping, αλλά το σχοινί δεν ήταν δεμένο

    Ξέσπασε η μητέρα της Αμαλίας: “Μίασμα, βίασες το παιδί μου” φώναζε στον προπονητή ιστιοπλοίας

    Ξέσπασε η μητέρα της Αμαλίας: “Μίασμα, βίασες το παιδί μου” φώναζε στον προπονητή ιστιοπλοίας

  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
    Η προφητεία του γέροντα για τον παγκόσμιο τσάρο: Πως σχετίζεται με την Ουκρανία

    Η προφητεία του γέροντα για τον παγκόσμιο τσάρο: Πως σχετίζεται με την Ουκρανία

    Χρυσό μυκηναϊκό δαχτυλίδι από τη νεκρόπολη της Ιαλυσού Ρόδου επιστράφηκε στην Ελλάδα

    Χρυσό μυκηναϊκό δαχτυλίδι από τη νεκρόπολη της Ιαλυσού Ρόδου επιστράφηκε στην Ελλάδα

    Μυστήριο με το Voyager 1: Περίεργα δεδομένα από το παλιό διαστημόπλοιο

    Μυστήριο με το Voyager 1: Περίεργα δεδομένα από το παλιό διαστημόπλοιο

    Υπερπληθυσμός: «Σύμπαν 25», ένα από τα πιο τρομακτικά πειράματα της ιστορίας

    Υπερπληθυσμός: «Σύμπαν 25», ένα από τα πιο τρομακτικά πειράματα της ιστορίας

    Βρέθηκε το άστρο από όπου προήλθε πιθανό σήμα εξωγήινου πολιτισμού

    Βρέθηκε το άστρο από όπου προήλθε πιθανό σήμα εξωγήινου πολιτισμού

    Το θραύσμα Fagan της ζωφόρου του Παρθενώνα μένει για πάντα στη Αθήνα – Η Σικελία δείχνει το δρόμο…

    Το θραύσμα Fagan της ζωφόρου του Παρθενώνα μένει για πάντα στη Αθήνα – Η Σικελία δείχνει το δρόμο…

    Αποκωδικοποιήθηκε το διάσημο Wow, μήνυμα που… “έστειλαν εξωγήινοι”

    Αποκωδικοποιήθηκε το διάσημο Wow, μήνυμα που… “έστειλαν εξωγήινοι”

    Ερωτικές σκηνές σε τοίχους της Πομπηίας αποκαλύπτουν ένα είδος πορνείου

    Ερωτικές σκηνές σε τοίχους της Πομπηίας αποκαλύπτουν ένα είδος πορνείου

    Η θεωρία του «αντι-σύμπαντος», όπου ο χρόνος τρέχει προς τα πίσω

    Η θεωρία του «αντι-σύμπαντος», όπου ο χρόνος τρέχει προς τα πίσω

  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
    Κραυγή αγωνίας απο γονείς στη Βόρεια Εύβοια! Απειλούνται σχολεία με “λουκέτο”, ερημώνουν τα χωριά (Εικόνες & Βίντεο)

    Κραυγή αγωνίας απο γονείς στη Βόρεια Εύβοια! Απειλούνται σχολεία με “λουκέτο”, ερημώνουν τα χωριά (Εικόνες & Βίντεο)

    Πανελλήνιες 2022: Ξεκίνησε η αντίστροφη μέτρηση – Το πρόγραμμα, οι αλλαγές και ο υπολογισμός των μορίων

    Πανελλήνιες 2022: Ξεκίνησε η αντίστροφη μέτρηση – Το πρόγραμμα, οι αλλαγές και ο υπολογισμός των μορίων

    Παρελθόν η απευθείας εκλογή πρύτανη

    Παρελθόν η απευθείας εκλογή πρύτανη

    15 χρόνια μαθήματα στα «κοντέινερ της ντροπής»

    15 χρόνια μαθήματα στα «κοντέινερ της ντροπής»

    Στις 20 Μαΐου τελειώνουν τα μαθήματα στα Λύκεια – Αυτές είναι οι ημερομηνίες των εξετάσεων

    Στις 20 Μαΐου τελειώνουν τα μαθήματα στα Λύκεια – Αυτές είναι οι ημερομηνίες των εξετάσεων

    Πανεπιστήμια: Δείτε τι ισχύει για μάσκες, rapid tests και πιστοποιητικά – Τα 4 «SOS» για τα νέα μέτρα

    Πανεπιστήμια: Δείτε τι ισχύει για μάσκες, rapid tests και πιστοποιητικά – Τα 4 «SOS» για τα νέα μέτρα

    Σχολεία: Αυτές είναι οι ημερομηνίες για τις προαγωγικές εξετάσεις σε Γυμνάσια και Λύκεια [οδηγίες]

    Σχολεία: Αυτές είναι οι ημερομηνίες για τις προαγωγικές εξετάσεις σε Γυμνάσια και Λύκεια [οδηγίες]

    Έβαλε μαύρους μαθητές να μαζέψουν βαμβάκι – Οργή για το μάθημα περί δουλείας λευκού καθηγητή

    Έβαλε μαύρους μαθητές να μαζέψουν βαμβάκι – Οργή για το μάθημα περί δουλείας λευκού καθηγητή

    Με μάσκες αλλά χωρίς self test θα επιστρέψουν οι μαθητές στα σχολεία – Τι αλλάζει

    Με μάσκες αλλά χωρίς self test θα επιστρέψουν οι μαθητές στα σχολεία – Τι αλλάζει

  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ POLIS
    POLIS: Μάϊος 2022

    POLIS: Μάϊος 2022

    POLIS: Απρίλιος 2022

    POLIS: Απρίλιος 2022

    POLIS: Μάρτιος 2022

    POLIS: Μάρτιος 2022

    POLIS: Ιανουάριος 2022

    POLIS: Ιανουάριος 2022

    POLIS: Δεκέμβριος 2021

    POLIS: Δεκέμβριος 2021

    POLIS: ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2021

    POLIS: ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2021

  • MEDIA
    Ρωσία: Το YouTube “κατέβασε” πάνω από 9.000 κανάλια – Χαρακτήριζαν την εισβολή “αποστολή απελευθέρωσης”

    Ρωσία: Το YouTube “κατέβασε” πάνω από 9.000 κανάλια – Χαρακτήριζαν την εισβολή “αποστολή απελευθέρωσης”

    Politico: Η Ελλάδα θέλει χρηματοδότηση για ακόμη 80 χλμ τείχους στον Έβρο

    Politico: Η Ελλάδα θέλει χρηματοδότηση για ακόμη 80 χλμ τείχους στον Έβρο

    Bloomberg: Γιατί οι κινήσεις του Ερντογάν μυρίζουν απόγνωση

    Bloomberg: Γιατί οι κινήσεις του Ερντογάν μυρίζουν απόγνωση

    Το πήρε απόφαση η Apple για κοινό φορτιστή στα iPhone;

    Το πήρε απόφαση η Apple για κοινό φορτιστή στα iPhone;

    Forbes: «Αθήνα, ο ιδανικός προορισμούς για τουρίστες, αλλά και ταξιδιώτες»

    Forbes: «Αθήνα, ο ιδανικός προορισμούς για τουρίστες, αλλά και ταξιδιώτες»

    Μπορείτε να ζητήσετε από την Google να αφαιρέσει τα προσωπικά σας δεδομένα – Δείτε πώς

    Μπορείτε να ζητήσετε από την Google να αφαιρέσει τα προσωπικά σας δεδομένα – Δείτε πώς

    Deloitte: Οι εργαζόμενες γυναίκες αντιμετωπίζουν ανησυχητικά επίπεδα εργασιακής εξουθένωσης

    Deloitte: Οι εργαζόμενες γυναίκες αντιμετωπίζουν ανησυχητικά επίπεδα εργασιακής εξουθένωσης

    Δολοφονία με κεταμίνη: Η ταινία- έκπληξη του Netflix που σκαρφάλωσε στην κορυφή λόγω της υπόθεσής της

    Δολοφονία με κεταμίνη: Η ταινία- έκπληξη του Netflix που σκαρφάλωσε στην κορυφή λόγω της υπόθεσής της

    Το διαχρονικό ενδιαφέρον των ελληνικών αρχών για λογισμικά κατασκοπίας

    Το διαχρονικό ενδιαφέρον των ελληνικών αρχών για λογισμικά κατασκοπίας

  • LIFESTYLE
    Βρετανία: μεθυσμένος έκλεψε διώροφο λεωφορείο για να… γυρίσει σπίτι του

    Βρετανία: μεθυσμένος έκλεψε διώροφο λεωφορείο για να… γυρίσει σπίτι του

    Αυστραλία: Συνοδός καταγγέλλει τράπεζα – «Μου έκλεισαν τους λογαριασμούς μου λόγω της δουλειάς μου»

    Αυστραλία: Συνοδός καταγγέλλει τράπεζα – «Μου έκλεισαν τους λογαριασμούς μου λόγω της δουλειάς μου»

    Παπαρίζου: «Δεν χωράω στο φόρεμα της Eurovision λόγω πλαστικής στήθους»

    Παπαρίζου: «Δεν χωράω στο φόρεμα της Eurovision λόγω πλαστικής στήθους»

    Οι κορυφαίες 10 τροφές που αυξάνουν το μεταβολισμό

    Οι κορυφαίες 10 τροφές που αυξάνουν το μεταβολισμό

    Αεροσυνοδός κατήγγειλε τον Έλον Μασκ για σεξουαλική παρενόχληση – Το αρνείται και το διακωμωδεί ο ίδιος

    Αεροσυνοδός κατήγγειλε τον Έλον Μασκ για σεξουαλική παρενόχληση – Το αρνείται και το διακωμωδεί ο ίδιος

    Αλίκη Βουγιουκλάκη: Απίθανες αποκαλύψεις για την ηθοποιό – «Όποτε έκανε…»

    Αλίκη Βουγιουκλάκη: Απίθανες αποκαλύψεις για την ηθοποιό – «Όποτε έκανε…»

    Πόσα μπορεί να νιώσει κανείς μέσα σε 9 μήνες;

    Πόσα μπορεί να νιώσει κανείς μέσα σε 9 μήνες;

    Ανέκδοτο της ημέρας: Συμβαίνει συνέχεια

    Ανέκδοτο της ημέρας: Συμβαίνει συνέχεια

    Όταν ο καθηγητής Βέρνερ Φον Μπράουν είχε προειδοποιήσει αρκετά χρόνια πριν

    Όταν ο καθηγητής Βέρνερ Φον Μπράουν είχε προειδοποιήσει αρκετά χρόνια πριν

  • ΕΛΛΑΔΑ
    Πήραν φόρα και ξαναβγαίνουν να μας τρομοκρατήσουν! Γ. Τούντας: Να επιστρέψει η μάσκα

    Πήραν φόρα και ξαναβγαίνουν να μας τρομοκρατήσουν! Γ. Τούντας: Να επιστρέψει η μάσκα

    Οικονόμου διαψεύδει πρόωρες εκλογές και ανασχηματισμό

    Οικονόμου διαψεύδει πρόωρες εκλογές και ανασχηματισμό

    «Έγινε της Πόπης»: Το νησάκι και το ναυάγιο από όπου προήλθε η γνωστή έκφραση

    «Έγινε της Πόπης»: Το νησάκι και το ναυάγιο από όπου προήλθε η γνωστή έκφραση

    Ανασχηματισμός και φύγαμε για κάλπες: Όλα τα σενάρια

    Ανασχηματισμός και φύγαμε για κάλπες: Όλα τα σενάρια

    Καιρός: Ανεβαίνει και άλλο η θερμοκρασία – Σε ποιες περιοχές θα βρέξει

    Καιρός: Ανεβαίνει και άλλο η θερμοκρασία – Σε ποιες περιοχές θα βρέξει

    Ευλογιά των πιθήκων: Λήξη συναγερμού – Η ανακοίνωση του ΕΟΔΥ

    Ευλογιά των πιθήκων: Λήξη συναγερμού – Η ανακοίνωση του ΕΟΔΥ

    Η εαρινή σύναξη των εκσυγχρονιστών στο συνέδριο του ΠΑΣΟΚ

    Η εαρινή σύναξη των εκσυγχρονιστών στο συνέδριο του ΠΑΣΟΚ

    ΕΝΦΙΑ: Αλλαγές της τελευταίας στιγμής με απαλλαγές – Ποιους αφορά

    ΕΝΦΙΑ: Αλλαγές της τελευταίας στιγμής με απαλλαγές – Ποιους αφορά

    Τέλος εποχής για το πετρέλαιο θέρμανσης -Πότε σταματά η εγκατάσταση νέων καυστήρων

    Τέλος εποχής για το πετρέλαιο θέρμανσης -Πότε σταματά η εγκατάσταση νέων καυστήρων

  • ΔΙΕΘΝΗ
    Ερντογάν: Επίθεση κατά του πρωθυπουργού – «Δεν υπάρχει πια για μένα Μητσοτάκης»

    Ερντογάν: Επίθεση κατά του πρωθυπουργού – «Δεν υπάρχει πια για μένα Μητσοτάκης»

    “Ο Πούτιν είχε καρκίνο”! Η αποκάλυψη του Όλιβερ Στόουν

    “Ο Πούτιν είχε καρκίνο”! Η αποκάλυψη του Όλιβερ Στόουν

    Τι θα συμβεί εάν το ευρώ έχει ισοτιμία 1:1 με το δολάριο;

    Τι θα συμβεί εάν το ευρώ έχει ισοτιμία 1:1 με το δολάριο;

    Η ευλογιά των πιθήκων μπορεί να εξαπλώθηκε με το σεξ σε δύο ρέιβ πάρτι στην Ευρώπη

    Η ευλογιά των πιθήκων μπορεί να εξαπλώθηκε με το σεξ σε δύο ρέιβ πάρτι στην Ευρώπη

    Τουρκία: Τουριστική καμπάνια με την ονομασία «Turkaegean» – Προσπάθεια οικειοποίησης του Αιγαίου

    Τουρκία: Τουριστική καμπάνια με την ονομασία «Turkaegean» – Προσπάθεια οικειοποίησης του Αιγαίου

    Σύντομο βίντεο εξηγεί γιατί η Γερμανία εξαρτάται από το ρωσικό φυσικό αέριο

    Σύντομο βίντεο εξηγεί γιατί η Γερμανία εξαρτάται από το ρωσικό φυσικό αέριο

    Πρώην επικεφαλής της MI6: Ο Πούτιν θα σταλεί σε σανατόριο προκειμένου να αποφευχθεί ένα πραξικόπημα

    Πρώην επικεφαλής της MI6: Ο Πούτιν θα σταλεί σε σανατόριο προκειμένου να αποφευχθεί ένα πραξικόπημα

    Τούρκος καθηγητής: Η Τουρκία πρέπει να αποβιβαστεί σε μερικά νησιά όπως έκανε στα Ιμια το 1996

    Τούρκος καθηγητής: Η Τουρκία πρέπει να αποβιβαστεί σε μερικά νησιά όπως έκανε στα Ιμια το 1996

    Η Μάχη του Ντονμπάς: «Ακτινογραφία» της μάχης που ίσως κρίνει την έκβαση του πολέμου στην Ουκρανία

    Η Μάχη του Ντονμπάς: «Ακτινογραφία» της μάχης που ίσως κρίνει την έκβαση του πολέμου στην Ουκρανία

No Result
View All Result
Polis News
Home LIFESTYLE

8 τρόποι για να διώξεις το άγχος που έφερε η πανδημία

19/03/2020
in LIFESTYLE
0
8 τρόποι για να διώξεις το άγχος που έφερε η πανδημία

Related posts

Βρετανία: μεθυσμένος έκλεψε διώροφο λεωφορείο για να… γυρίσει σπίτι του

Βρετανία: μεθυσμένος έκλεψε διώροφο λεωφορείο για να… γυρίσει σπίτι του

23/05/2022
Αυστραλία: Συνοδός καταγγέλλει τράπεζα – «Μου έκλεισαν τους λογαριασμούς μου λόγω της δουλειάς μου»

Αυστραλία: Συνοδός καταγγέλλει τράπεζα – «Μου έκλεισαν τους λογαριασμούς μου λόγω της δουλειάς μου»

23/05/2022
FacebookTwitterPinterestEmailLinkedInWhatsApp
Οι ειδικοί συνιστούν ψυχραιμία. Ο κορωνοϊός είναι η μόνη λέξη που χρησιμοποιείς περισσότερο αυτές τις μέρες. Και είναι λογικό. Με τα κρούσματα και τους θανάτους συνεχώς να αυξάνονται είναι αναμενόμενο να αυξάνεται και το άγχος σου. Δεν είσαι όμως μόνη σε αυτό. Για αυτό χρειάζεται, όπως συνιστούν οι ειδικοί, ψυχραιμία. Ο πανικός δεν είναι ποτέ καλός σύμβουλος σε περιόδους κρίσης και ειδικά στις μέρες αυτές που ζούμε με την πανδημία που δεν ξέρουμε πώς θα κυλήσουν τα πράγματα το επόμενο διάστημα.

Σίγουρα δεν μπορείς να αποτρέψεις όλη αυτή την υπερπληροφόρηση των ημερών σχετικά με τον COVID-19. Και σίγουρα θα κλικάρεις κι εσύ σε σχετικά άρθρα. Άλλωστε κι αυτό είναι ένα τέτοιο. Αυτό ενισχύει το στρες και την ανησυχία. Αυτό που χρειάζεται να κάνεις είναι να μάθεις να τα διαχειρίζεσαι με το να έχεις επίγνωση των συναισθημάτων σου αλλά και του τι πραγματικά συμβαίνει με την εξάπλωση του κορωνοϊού.

Παρακάτω σου έχουμε μερικές συμβουλές για το πώς να διαχειριστείς το άγχος των ημερών.

1. Ενημερώσου για τον κορωνοϊό με ελεγχμόμενες δόσεις

Η γνώση είναι δύναμη όταν μιλάμε για τη μάχη με το άγχος γιατί είναι πιο εύκολο να φοβάσαι κάτι που δεν καταλαβαίνεις. Ενημερώσου σχετικά με τα συμπτώματα του κορωνοϊού, τους τρόπους μετάδοσης αλλά και τα μέτρα πρόληψης που μπορείς να λάβεις εσύ και η οικογένειά σου. Είναι πολύ πιθανό να τραβήξουν την προσοχή σου οι τίτλοι των άρθρων με τους πιο “τρομακτικούς” τίτλους αλλά περιορίσου στο να διαβάσεις συγκεκριμένα άρθρα από αξιόπιστες πηγές. Ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας, το Κέντρο Ελέγχου Επιδημιών και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχουν όλες τις πληροφορίες που χρειάζεσαι.

2. Η διαδικασία του self-care μειώνει το άγχος

Το άγχος μπορεί να έχει συνέπειες στη διάθεσή σου, τον ύπνο, την όρεξη αλλά και άλλες πτυχές της υγείας σου. Είναι σημαντικό να φροντίζεις τον εαυτό σου για ανα νιώθεις καλύτερα σωματικά και πνευματικά. Επικέντρωσε την προσοχή σου στο self care για να σε κρατά  προσγειωμένη στο τώρα. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει άσκηση, διαλογισμό, υγιεινή διατροφή, ενσυναίσθηση, καλό ύπνο ή απλά μια χαλαρωτική δραστηριότητα. Δεν είναι εγωιστικό να προσπαθήσεις να χαλαρώσεις τον εαυτό σου αν το άγχος καταστρέφεσαι την υγεία και την ποιότητα της ζωής σου.

3. Σκέψου τον τρόπο που μοιράζεσαι τις πληροφορίες για τον κορωνοϊό

Το δικό σου άγχος μπορεί να σε οδηγεί στο να μοιράζεσαι όλα αυτά που διαβάζεις με τα αγαπημένα σου πρόσωπα με αποτέλεσμα να μεγαλώνεις και το δικό τους άγχος. Αν θέλεις να μοιραστείς κάτι, σκέψου αν θα δημιουργήσεις πανικό  στον άλλο ή θα τον βοηθήσεις γνωστοποιώντας του στοιχεία που δεν ξέρει. Αν διαπιστώσεις ότι το να βρίσκεις και να μοιράζεσαι πληροφορίες για τον ιο δεν σε βοηθά ή δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα στους άλλους, το να σταματήσεις να το κάνεις  θα ήταν ευεργετικό.

4. Σταμάτα να αναμασάς τις πληροφορίες για τον κορωνοϊό

Όταν το άγχος αρχίζει να κλιμακώνεται είναι δύσκολο να το σταματήσεις αλλά με το να αποσπάς το μυαλό σου μπορεί να βοηθήσει. Το ίδιο ισχύει και για το άγχος στις ημέρες της πανδημίας. Όταν νιώθεις ότι το άγχος αυξάνεται προσπάθησε να ασχοληθείς με άλλες δραστηριότητες όπως είναι το διάβασμα, οι ταινίες ή τα σχέδια με οικογένεια και φίλους. Οι τεχνικές που θα χρησιμοποιήσεις για να αποσπάσεις την προσοχή σου από τον κορωνοϊό μπορεί να σε βοηθήσουν να αποκτήσεις μια ψύχραιμη ματιά και εικόνα για όσα συμβαίνουν.

5. Φτιάξε σχέδιο δράσης για την αντιμετώπιση του άγχους

Για την περίπτωση που το άγχος σε κυριεύσει θα ήταν καλό να έχεις ένα σχέδιο δράσης. Ένα “κόλπο” είναι να πλένεις συχνά τα χέρια σου και να αποφεύγεις να ακουμπάς τα κουμπιά του ασανσέρ ή πόμολα και να αποφεύγεις να αγγίζεις το πρόσωπό σου. Θέτοντας απλούς κανόνες, στους οποίους συμπεριλαμβάνεται και το #μένουμε_σπίτι, είναι η καλύτερη πρόληψη. Σκέψου τι θα πρέπει να κάνεις αν σου τελειώσουν ή προμήθειες, τι χρειάζεσαι από το φαρμακεία και άλλα πρακτικά για να προνοήσεις πριν τα χρειαστείς. Το να είσαι προετοιμασμένη μειώνει το αίσθημα της ανασφάλειας.

6. Δημιούργησε χώρο για το συναίσθημα του άγχους για τον ιό

Κάποιες φορές το άγχος πρέπει να εκφράζεται. Το να βρεις λίγο χρόνο μέσα στη μέρα σου και να να αφεθείς στο να νιώθεις ανησυχία αντί να την πνίγεις, μπορεί να αποδειχθεί βοηθητικό. Ίσως να ορίσεις πέντε λεπτά μέσα στην ημέρα σου που θα το αφήνεις αυτό να συμβαίνει και θα κάνεις όλες αυτές τις αγχωτικές σκέψεις για τον κορωνοϊό. Όταν ο χρόνος αυτός τελειώνει μπορείς να καταγράψεις αυτές τις σκέψεις ή να μιλήσεις σε ένα φίλο ή αγαπημένο σου πρόσωπο για την εσωτερική σου πάλη. Βάζοντας το άγχος σε μια θέση μπορεί να σε βοηθήσει να το νιώθεις με μικρότερη ένταση στο μέλλον.

7. Προσπάθησε να αποφύγεις ανθρώπους που είναι σε πανικό

Ακόμα κι αν έχεις καταφέρει να διαχειριστείς το άγχος σου με επιτυχία το να αντιμετωπίσεις έναν άνθρωπο που είναι σε πανικό και έχει αγοράσει όλα τα αντισυπτικά από το φαρμακείο θα σε κάνει να μπεις ξανά στη σκοτεινή σου φάση. Προσπάθησε να αποφύγεις τέτοιους ανθρώπους σε αυτή τη φάση που αγχώνεσαι από μόνος σου για τον κορωνοϊό.

8. Μίλησε σε έναν ειδικό

Η βοήθεια από έναν ειδικό είναι η καλύτερη λύση όταν τα πράγματα ζορίζουν από το άγχος. Ίσως χρειαστεί να βρεις κάποιον που ειδικεύεται στη διαχείριση άγχους για να σε βοηθήσει να βρεις μια νέα στρατηγική για να το ξεπεράσεις στις μέρες του κορωνοϊού. Αν δεν μπορείς να κλείσεις ένα ραντεβού από κοντά, για ευνόητους λόγους, δοκίμασε μια συνεδρία μέσα Skype ή μια τηλεφωνική επικοινωνία.

marieclaire.gr 

FacebookTwitterPinterestEmailLinkedInWhatsApp
Previous Post

Στα 464 ανέρχονται τα κρούσματα του κορωνοϊού στην Ελλάδα καθώς υπάρχουν 46 νέα

Next Post

Πρώην αρχηγός των δυνάμεων ξηράς ο τρίτος νεκρός στην Τουρκία

Next Post
Πρώην αρχηγός των δυνάμεων ξηράς ο τρίτος νεκρός στην Τουρκία

Πρώην αρχηγός των δυνάμεων ξηράς ο τρίτος νεκρός στην Τουρκία

No Result
View All Result

Πρόσφατα άρθρα

  • Ερντογάν: Επίθεση κατά του πρωθυπουργού – «Δεν υπάρχει πια για μένα Μητσοτάκης»
  • Η προφητεία του γέροντα για τον παγκόσμιο τσάρο: Πως σχετίζεται με την Ουκρανία
  • “Ο Πούτιν είχε καρκίνο”! Η αποκάλυψη του Όλιβερ Στόουν
  • Η Josephine sexy στον Τελικό Κυπέλλου 2022 στο ΟΑΚΑ
  • Τι θα συμβεί εάν το ευρώ έχει ισοτιμία 1:1 με το δολάριο;
Polis Media

Follow us on social media:

Κατηγορίες Άρθρων

  • LIFESTYLE
  • MEDIA
  • TOP NEWS
  • Uncategorized
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
  • ΔΙΕΘΝΗ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ POLIS
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΜΑΡΑΘΩΝΑ – ΝΕΑ ΜΑΚΡΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΡΑΦΗΝΑ – ΠΙΚΕΡΜΙ
  • ΣΠΑΤΑ – ΑΡΤΕΜΙΔΑ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ

Recent News

Ερντογάν: Επίθεση κατά του πρωθυπουργού – «Δεν υπάρχει πια για μένα Μητσοτάκης»

Ερντογάν: Επίθεση κατά του πρωθυπουργού – «Δεν υπάρχει πια για μένα Μητσοτάκης»

23/05/2022
Η προφητεία του γέροντα για τον παγκόσμιο τσάρο: Πως σχετίζεται με την Ουκρανία

Η προφητεία του γέροντα για τον παγκόσμιο τσάρο: Πως σχετίζεται με την Ουκρανία

23/05/2022
  • Επικοινωνία

Copyright © 2022 Polis Media / All rights reserved / Σχεδιασμός Ιστοσελίδων

No Result
View All Result
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΑΠΟΨΕΙΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
  • ΕΚΔΟΣΕΙΣ POLIS
  • MEDIA
  • LIFESTYLE
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΔΙΕΘΝΗ

Copyright © 2022 Polis Media / All rights reserved / Σχεδιασμός Ιστοσελίδων